قبل البدء
- تحتاج إلى ملف ZIP موجود مسبقًا أُنشئ باستخدام تصدير كل البيانات الصحية (Export All Health Data) في تطبيق صحّتي من Apple، وإلى iPhone يعمل بنظام iOS 17 أو أحدث.
- احتفظ بنسخة آمنة من ملف التصدير الأصلي. لا تمسح هاتفك القديم أو تحذف سجلّك الحالي في تطبيق صحّتي لمجرد استخدام Restore.
- الفحص والمعاينة مجانيان. تتطلب كتابة السجلات في تطبيق صحّتي شراء «الاستعادة الكاملة» لمرة واحدة (9.99 US$ في الولايات المتحدة). تعرض نافذة الشراء من Apple السعر المحلي قبل التأكيد.
- لا يمكن استعادة سوى السجلات المؤهلة. تفرض Apple قيودًا على أنواع البيانات والتواريخ التي يمكن للتطبيقات الكتابة لها.
لا استعادة من دون ملف تصدير. لا يستطيع التطبيق استرداد بيانات محذوفة غير موجودة في ملف ZIP، أو إنشاء نسخ احتياطية، أو استخراج محتويات نسخة احتياطية على iCloud أو للجهاز.
تُظهر لقطات الشاشة أدناه التطبيق باللغة الإنجليزية مع بيانات نموذجية اصطناعية. الشروح مترجمة؛ وتختلف النتائج الفعلية بحسب ملف التصدير والصلاحيات. اختر صورة لعرضها بالحجم الكامل.
الخطوة 01
احفظ ملف تصدير صحّتي في تطبيق الملفات
إذا كان لديك ملف التصدير بصيغة ZIP بالفعل، فاحفظه في تطبيق الملفات على iPhone الذي تريد الاستعادة إليه، ثم انتقل إلى الخطوة 2.
- على iPhone الذي لا يزال يحتوي على سجلّك، افتح تطبيق صحّتي (Health)، واضغط على الملخّص (Summary)، ثم اضغط على صورة ملفك الشخصي أو الأحرف الأولى من اسمك.
- اختر تصدير كل البيانات الصحية (Export All Health Data) وأكّد التصدير. قد يستغرق إعداد السجلات الكبيرة بعض الوقت.
- من نافذة المشاركة، اختر حفظ في الملفات (Save to Files). إذا كنت تنتقل إلى iPhone آخر، فانقل ملف ZIP إليه بطريقة تثق بها، مثل AirDrop أو iCloud Drive الخاص بك، واحفظه في تطبيق الملفات.
أبقِ ملف ZIP مضغوطًا. اختر الأرشيف في Restore، وليس مجلدًا مستخرجًا أو ملف XML. إذا كان محفوظًا في iCloud Drive، فتأكد أولًا من اكتمال تنزيله إلى iPhone.
يحتوي الأرشيف على معلومات صحية حساسة. احفظه بأمان، ولا تنشره علنًا أو ترفقه بطلب دعم.
الخطوة 02
افحص ملفك مجانًا
افتح Health Data Restore، واضغط على اختيار ملف التصدير، ثم اختر ملف ZIP من تطبيق الملفات. أبقِ التطبيق مفتوحًا أثناء الفحص.
راجع التواريخ وأعداد السجلات وأنواع البيانات في المعاينة. لا يكتب الفحص أي سجلات في تطبيق صحّتي، ولا يتطلب شراءً. تُحدَّد السجلات غير المدعومة أو غير الصالحة قبل المتابعة.
الخطوة 03
راجع صلاحيات الوصول إلى صحّتي واختر التواريخ
اضغط على مراجعة إذن الوصول إلى «صحتي» واسمح بالكتابة للأنواع التي تريد استعادتها. تساعد صلاحية القراءة التطبيق على البحث عن تداخل مع السجلات الموجودة.
راجع معلومات التداخل واختر النطاق الذي تريد استعادته. يتيح لك تاريخ الحدّ الفاصل استعادة السجلات الأقدم من تاريخ تختاره. يشمل خيار استعادة الكل جميع السجلات المؤهلة في ملف التصدير، لذا اقرأ تحذير التداخل بعناية.
يستبعد الحدّ الفاصل السجلات التي تبدأ في ذلك التاريخ أو بعده. ولا تُقسَّم التمارين والسجلات المجمّعة التي تمتد عبره.
عدم ظهور نتيجة للتداخل ليس دليلًا على أن تطبيق صحّتي فارغ؛ فقد تكون صلاحية القراءة غير متاحة. تحقّق بنفسك من سجلّك الموجود في صحّتي. لا يضمن Restore دمجًا خاليًا من التكرار مع السجلات الموجودة بالفعل.
الخطوة 04
فعّل «الاستعادة الكاملة» وأبقِ التطبيق مفتوحًا
عندما يحتوي النطاق المحدد على سجلات قابلة للكتابة، تابع الاستعادة. إذا لم تكن قد اشتريت «الاستعادة الكاملة» بعد، فراجع سعر الشراء لمرة واحدة في نافذة الشراء من Apple، ولا تؤكّد إلا عندما تكون مستعدًا.
هل سبق أن اشتريت باستخدام حساب Apple هذا؟ افتح إعدادات التطبيق واستخدم استعادة المشتريات لاستعادة الوصول إلى «الاستعادة الكاملة». يستعيد هذا الإجراء عملية الشراء، وليس سجلاتك الصحية.
أبقِ Restore مفتوحًا في الواجهة أثناء كتابة البيانات في صحّتي. إذا كان ملف التصدير كبيرًا، فقم بتوصيل iPhone بمصدر طاقة. استخدم أدوات الإيقاف المؤقت والاستئناف في التطبيق إذا احتجت إلى استراحة؛ فالاستيراد المستمر في الخلفية غير مدعوم.
الخطوة 05
راجع التقرير، ثم تحقّق من صحّتي
اقرأ تقرير الاكتمال: توضّح البنود السجلات المقبولة والسجلات المكررة المتخطاة وتم تخطيها ما حدث للسجلات التي اخترتها. ثم افتح صحّتي وتحقّق من بعض التواريخ وأنواع البيانات التي توقّعت استعادتها.
لا يمكن إعادة كتابة كل سجل في ملف التصدير. فقد تؤثر الصلاحيات والأنواع غير المدعومة والسجلات غير الصالحة والنطاق الزمني المختار وقيود Apple على الكتابة في النتيجة. احتفظ بملف ZIP الأصلي بعد الاستعادة.
أسئلة شائعة
هل يمكنني استيراد export.xml مباشرةً؟
لا. اختر ملف ZIP الأصلي الذي أنشأه إجراء تصدير كل البيانات الصحية (Export All Health Data) في Apple Health. يتطلب Health Data Restore ذلك الأرشيف، وليس ملف export.xml مستخرجًا أو مجلدًا. أبقِ ملف ZIP الأصلي كما هو.
هل يمكنني استعادة ملف تصدير صحّتي على iPhone جديد؟
نعم، إذا كان لديك ملف ZIP مُصدَّر مسبقًا من صحّتي. انقله بأمان إلى تطبيق الملفات على iPhone المستهدف، ثم اتبع هذا الدليل. تحقّق من السجلات التي تمت مزامنتها بالفعل مع صحّتي قبل الاستعادة. استيراد ملف ZIP منفصل عن مزامنة صحّتي عبر iCloud، ولا يستخرج محتويات نسخة احتياطية لـ iPhone.
هل أحتاج إلى استعادة تصدير إذا كان صحّتي يُزامَن مع iCloud؟
عادةً لا. عند تشغيل مزامنة صحّتي مع iCloud، يُزامَن سجلّك مع كل iPhone مسجّل الدخول بحساب Apple نفسه، لذا تحقّق من تطبيق صحّتي أولًا. استعادة التصدير مخصّصة للسجل المفقود، مثل سجلات من iPhone لم يُزامِن صحّتي مع iCloud قط، أو من حساب Apple آخر. قد تؤدي استعادة فترة تمت مزامنتها بالفعل إلى إنشاء سجلات مكررة. توضّح Apple كيف تُخزَّن بيانات صحّتي في iCloud.
هل يمكنني الاستعادة من دون ملف ZIP مُصدَّر من صحّتي؟
لا. يستورد Health Data Restore السجلات من ملف تصدير موجود مسبقًا. ولا يستطيع استرداد بيانات غير موجودة في ذلك الملف، أو استخراج محتويات نسخة احتياطية للجهاز أو على iCloud.
هل تُستعاد مسارات التمارين؟
نعم، إذا كانت مضمّنة في التصدير. يُحفظ كل مسار مع التمرين الخاص به إذا سمحت لـ Restore بكتابة مسارات التمارين عند مراجعة إذن الوصول إلى صحّتي. تُستبعد نقاط GPS التي لا تحمل وقتًا أو التي يتجاوز هامش الخطأ فيها 50 مترًا. تظهر المسارات التي لا يقبلها صحّتي في تقرير الاكتمال ضمن لماذا تم تخطي بعض البيانات؟.
ما الذي لا يمكن استعادته؟
يتخطى Restore 1.0.2 هذه الأنواع من البيانات، إلى جانب تسجيلات تخطيط كهربية القلب. تخضع بعض هذه الأنواع لقيود تفرضها Apple، بينما لا يدعم هذا الإصدار من Restore الأنواع الأخرى. قبل الدفع، تُظهر المعاينة المجانية السجلات التي لا يمكن استعادتها من تصديرك.
- النشاط والأهداف والقيم المحسوبة
- اضطرابات التنفس أثناء النوم من Apple وثبات المشي من Apple ودرجة جهد التمرين ودرجة جهد التمرين المقدّرة ودرجة حرارة المعصم أثناء النوم من Apple ودقائق التمرين ودقائق الحركة ودقائق الوقوف وساعات الوقوف وعبء الرجفان الأذيني ومتوسط معدل نبض القلب أثناء المشي وملخص النشاط ونسبة عدم تناظر المشي وهدف مدة النوم وNike Fuel
- إشعارات وتنبيهات صحية
- تباعد الدورات الشهرية وحدث ارتفاع ضغط الدم وحدث ارتفاع معدل نبض القلب وحدث التعرض لصوت سماعات الرأس وحدث التعرض للصوت وحدث التعرض للصوت المحيط وحدث انخفاض اللياقة القلبية وحدث انخفاض معدل نبض القلب وحدث انقطاع النفس النومي وحدث ثبات المشي من Apple وحدث عدم انتظام نبض القلب وطول مدة الحيض وعدم انتظام الدورات الشهرية ونزيف مستمر بين الدورات الشهرية
- تفاصيل الملف الشخصي في صحّتي
- استخدام الكرسي المتحرك والجنس البيولوجي وتاريخ الميلاد وفصيلة الدم ونمط الحركة في النشاط ونوع البشرة حسب فيتزباتريك
- السجلات السريرية والأدوية
- حدث جرعة دواء وسجل الإجراءات الطبية وسجل الأدوية وسجل التطعيمات وسجل التغطية التأمينية وسجل الحالة المرضية وسجل الحساسية وسجل العلامات الحيوية وسجل الملاحظات السريرية وسجل سريري قابل للتحقق وسجل نتائج التحاليل ومفهوم دواء أضاف المستخدم تعليقات عليه
هل سيعيد إنشاء كل حلقة وجائزة وتفصيل تمرين في تطبيق اللياقة؟
لا. لا يمكن لـ Restore أن يعد بإعادة إنشاء سجلّ اللياقة من Apple بالكامل. لا يمكنه كتابة سوى السجلات وتفاصيل التمارين التي يدعمها HealthKit والموجودة في ملف التصدير. راجع المعاينة وتقرير الاكتمال لمعرفة القيود.
هل يتعامل مع تصدير كبير بحجم عدة غيغابايت؟
نعم. يقرأ Restore ملف ZIP على أجزاء صغيرة بدلًا من تحميله بالكامل في الذاكرة. يحتفظ التطبيق بنسخة خاصة من التصدير على iPhone، لذا اترك مساحة فارغة تعادل تقريبًا حجم ملف ZIP مضافًا إليها 2 غيغابايت؛ ويحذّرك التطبيق عندما تقترب المساحة من النفاد. أبقِ iPhone موصولًا بالطاقة وRestore في المقدمة. إذا توقفت الاستعادة، فافتح Restore مجددًا واختر استئناف الاستعادة: سيُستخدم النطاق الزمني نفسه، ولن يُعاد العمل الذي اكتمل بالفعل.
هل يمكنني التراجع عن الاستعادة؟
نعم. في Restore، اضغط على رمز الترس ثم على حذف البيانات المستعادة. يحذف ذلك نهائيًا كل السجلات التي كتبها Restore في صحّتي، ولا يمس بيانات Apple Watch والتطبيقات الأخرى. إذا توقف الحذف، يمكنك استئنافه. إذا أعدت تثبيت التطبيق، فاختر التصدير نفسه وافحصه أولًا.
كم تبلغ تكلفة Health Data Restore؟
تنزيل التطبيق وفحص التصدير والمعاينة مجانية. لاستعادة السجلات تحتاج إلى «الاستعادة الكاملة»، وهي عملية شراء لمرة واحدة داخل التطبيق سعرها 9.99 US$ في الولايات المتحدة. تعرض نافذة الشراء من Apple السعر في بلدك قبل التأكيد. لا يوجد اشتراك.
هل يغادر ملف التصدير جهاز iPhone الخاص بي؟
يفحص التطبيق ملف ZIP ويكتب السجلات المؤهلة على جهازك. لا تتلقى Arctic Studios ملف التصدير أو سجلاتك الصحية. إذا استخدمت iCloud Drive أو خدمة أخرى لنقل الملف، فتتولى تلك الخدمة النقل وفق شروطها الخاصة.
ماذا أفعل إذا تعذّر اختيار ملف ZIP أو فحصه؟
تحقّق من أنه ملف ZIP الأصلي المُصدَّر من صحّتي، وأن تنزيله في تطبيق الملفات قد اكتمل، وأنه ليس مجلدًا مستخرجًا. تأكّد من وجود مساحة تخزين متاحة على iPhone. إذا استمرت المشكلة، فتواصل مع الدعم وأرسل رسالة الخطأ وإصدار iOS وإصدار التطبيق — وليس ملف التصدير نفسه.
ابدأ بفحص مجاني.
اطّلع على محتويات ملف التصدير قبل أن تقرّر استعادته.
تنزيل من App Storeهل تحتاج إلى مساعدة؟ تواصل مع دعم Arctic Studios.
طوّرت Arctic Studios LLC تطبيق Health Data Restore بصورة مستقلة، وهو غير تابع لشركة Apple Inc. ولا ترعاه أو تؤيده.