सुरू करण्यापूर्वी
- Appleच्या Health ॲपमधील सर्व आरोग्य डेटा निर्यात करा (Export All Health Data) वापरून तयार केलेली विद्यमान ZIP आणि iOS 17 किंवा नंतरची आवृत्ती असलेला iPhone आवश्यक आहे.
- मूळ निर्यातीची प्रत सुरक्षित ठेवा. फक्त Restore वापरण्यासाठी जुना फोन पुसू नका किंवा विद्यमान Health इतिहास हटवू नका.
- स्कॅन व पूर्वावलोकन मोफत आहेत. Healthमध्ये नोंदी लिहिण्यासाठी संपूर्ण पुनर्स्थापना ही एकदाची खरेदी आवश्यक आहे (अमेरिकेत $9.99). पुष्टी करण्यापूर्वी Appleच्या खरेदी पडद्यावर स्थानिक किंमत दिसते.
- फक्त पात्र नोंदी पुनर्स्थापित करता येतात. ॲप कोणत्या प्रकारच्या आणि कोणत्या तारखांच्या नोंदी लिहू शकतात यावर Apple निर्बंध घालते.
निर्यात नसेल, तर पुनर्स्थापना नाही. ZIPमध्ये नसलेला हटवलेला डेटा परत आणणे, बॅकअप बनवणे किंवा iCloud अथवा उपकरणाच्या बॅकअपमधून डेटा काढणे ॲपला शक्य नाही.
खालील स्क्रीनशॉट इंग्रजी ॲप आणि कृत्रिम नमुना डेटा दाखवतात. मथळे अनुवादित आहेत; प्रत्यक्ष निकाल निर्यात व परवानग्यांवर अवलंबून असतात. पूर्ण आकारात पाहण्यासाठी प्रतिमा निवडा.
पायरी 01
Health निर्यात Filesमध्ये जतन करा
निर्यात ZIP आधीच असल्यास ती पुनर्स्थापना करायच्या iPhoneच्या Filesमध्ये जतन करा आणि पायरी 2कडे जा.
- ज्या iPhoneमध्ये इतिहास अजून आहे त्यावर आरोग्य (Health) ॲप उघडा, सारांश (Summary)वर टॅप करा, मग प्रोफाइल फोटो किंवा नावाच्या आद्याक्षरांवर टॅप करा.
- सर्व आरोग्य डेटा निर्यात करा (Export All Health Data) निवडून पुष्टी करा. मोठा इतिहास तयार होण्यासाठी वेळ लागू शकतो.
- शेअर शीटमधून Filesमध्ये जतन करा (Save to Files) निवडा. दुसऱ्या iPhoneवर जात असल्यास AirDrop किंवा स्वतःच्या iCloud Driveसारख्या विश्वासार्ह पद्धतीने ZIP तिथे पाठवा आणि Filesमध्ये जतन करा.
ZIP अनझिप करू नका. Restoreमध्ये संग्रहित ZIP निवडा, बाहेर काढलेले फोल्डर किंवा XML फाइल नाही. iCloud Driveवर असल्यास आधी ती iPhoneवर डाउनलोड झाल्याची खात्री करा.
या संग्रहात संवेदनशील आरोग्य माहिती आहे. सुरक्षित ठेवा; सार्वजनिकपणे पोस्ट करू नका किंवा मदतीच्या विनंतीला जोडू नका.
पायरी 02
फाइल मोफत स्कॅन करा
Health Data Restore उघडा, तुमची निर्यात फाइल निवडा बटणावर टॅप करा आणि Filesमधून ZIP निवडा. स्कॅन होताना ॲप उघडे ठेवा.
पूर्वावलोकनात तारखा, नोंदींची संख्या आणि डेटा प्रकार तपासा. स्कॅन Healthमध्ये नोंदी लिहीत नाही आणि खरेदीची गरज नाही. पुढे जाण्यापूर्वी असमर्थित किंवा अवैध नोंदी ओळखल्या जातात.
पायरी 03
Health परवानग्या तपासा आणि तारखा निवडा
आरोग्य प्रवेशाचे पुनरावलोकन करा बटणावर टॅप करून पुनर्स्थापित करायच्या डेटा प्रकारांसाठी लिहिण्याची परवानगी द्या. वाचण्याची परवानगी ॲपला एकमेकांवर येणारा इतिहास शोधण्यास मदत करते.
एकमेकांवर येणाऱ्या नोंदींची माहिती तपासा आणि पुनर्स्थापनेची मर्यादा निवडा. अंतिम तारीख ठरवून निवडलेल्या तारखेपूर्वीच्या जुन्या नोंदी पुनर्स्थापित करता येतात. सर्वकाही पुनर्स्थापित करा या पर्यायात निर्यातीतील सर्व पात्र नोंदी येतात, त्यामुळे ओव्हरलॅपचा इशारा काळजीपूर्वक वाचा.
अंतिम तारखेला किंवा त्यानंतर सुरू होणाऱ्या नोंदी वगळल्या जातात. ती तारीख ओलांडणारे वर्कआउट आणि गटबद्ध नोंदी विभागल्या जात नाहीत.
ओव्हरलॅपचा निकाल न मिळणे म्हणजे Health रिकामे असल्याचा पुरावा नाही: वाचण्याची परवानगी उपलब्ध नसेल. Healthमधील विद्यमान इतिहास स्वतः तपासा. Restore आधीच्या नोंदींसोबत डुप्लिकेटविरहित एकत्रीकरणाची हमी देत नाही.
पायरी 04
“संपूर्ण पुनर्स्थापना” अनलॉक करा आणि ॲप उघडे ठेवा
निवडलेल्या मर्यादेत लिहिता येणाऱ्या नोंदी असल्यास पुनर्स्थापनेस पुढे जा. तुमच्याकडे अद्याप “संपूर्ण पुनर्स्थापना” नसल्यास Appleच्या खरेदी पडद्यावर एकदाच द्यायची किंमत तपासा आणि तयार असाल तेव्हाच पुष्टी करा.
याच Apple Accountने आधी खरेदी केली आहे? ॲप सेटिंग्जमध्ये खरेदी पुनर्स्थापित करा हे बटण वापरून “संपूर्ण पुनर्स्थापना” पुन्हा मिळवा. यामुळे खरेदी पुनर्स्थापित होते, आरोग्य नोंदी नाहीत.
Healthमध्ये लिहिताना Restore समोरच्या पडद्यावर उघडे ठेवा. मोठ्या निर्यातीसाठी iPhone वीजपुरवठ्याला जोडा. विराम हवा असल्यास ॲपमधील थांबवा व पुन्हा सुरू करा नियंत्रणे वापरा; पार्श्वभूमीत सतत आयात समर्थित नाही.
पायरी 05
अहवाल तपासा, मग Health तपासा
पूर्णत्व अहवाल वाचा: स्वीकारलेल्या नोंदी, वगळलेल्या दुबार नोंदी आणि वगळले या ओळींमधून तुम्ही निवडलेल्या नोंदींचे काय झाले ते दिसते. मग Health उघडून पुनर्स्थापनेची अपेक्षा असलेल्या काही तारखा व डेटा प्रकार तपासा.
निर्यातीतील प्रत्येक नोंद परत लिहिता येत नाही. परवानग्या, असमर्थित प्रकार, अवैध नोंदी, निवडलेली तारीख मर्यादा आणि Appleचे लेखन निर्बंध परिणामावर प्रभाव टाकू शकतात. पुनर्स्थापनेनंतरही मूळ ZIP ठेवा.
नेहमीचे प्रश्न
export.xml थेट आयात करता येते का?
नाही. Apple Healthच्या सर्व आरोग्य डेटा निर्यात करा (Export All Health Data)मधून तयार केलेली मूळ ZIP निवडा. Health Data Restoreला तो संग्रह हवा, बाहेर काढलेली export.xml फाइल किंवा फोल्डर नाही. मूळ ZIP अखंड ठेवा.
नव्या iPhoneवर Health निर्यात पुनर्स्थापित करता येते का?
होय, विद्यमान Health निर्यात ZIP असल्यास. ती लक्ष्य iPhoneच्या Filesमध्ये सुरक्षित पाठवा आणि हा मार्गदर्शक वापरा. पुनर्स्थापनेपूर्वी Healthमध्ये आधीच सिंक झालेला इतिहास तपासा. ZIP आयात करणे iCloud Health सिंकपेक्षा वेगळे आहे आणि या प्रक्रियेत iPhoneच्या बॅकअपमधून डेटा काढला जात नाही.
Health iCloudशी सिंक होत असल्यास निर्यात पुनर्स्थापित करावी लागते का?
सहसा नाही. Healthसाठी iCloud सिंक चालू असल्यास तुमचा इतिहास त्याच Apple Accountने साइन इन केलेल्या प्रत्येक iPhoneवर सिंक होतो, म्हणून आधी Health ॲप तपासा. निर्यात पुनर्स्थापित करणे तिथे नसलेल्या इतिहासासाठी आहे, उदा. ज्या iPhoneने कधीच Health iCloudवर सिंक केले नाही त्याच्या नोंदी, किंवा दुसऱ्या Apple Accountच्या नोंदी. आधीच सिंक झालेला कालावधी पुनर्स्थापित केल्यास दुबार नोंदी तयार होऊ शकतात. Health डेटा iCloudमध्ये कसा साठवला जातो हे Apple स्पष्ट करते.
Health निर्यात ZIPशिवाय पुनर्स्थापना करता येते का?
नाही. Health Data Restore विद्यमान निर्यातीमधून नोंदी आयात करते. त्या फाइलमध्ये नसलेला डेटा परत आणता येत नाही किंवा उपकरण अथवा iCloud बॅकअपमधून डेटा काढता येत नाही.
व्यायामाचे मार्ग पुनर्स्थापित होतात का?
होय, तुमच्या निर्यातीत ते असल्यास. आरोग्य प्रवेशाचे पुनरावलोकन करताना Restoreला व्यायामाचे मार्ग लिहिण्याची परवानगी दिल्यास प्रत्येक मार्ग त्याच्या व्यायामासोबत जतन होतो. वेळ नसलेले किंवा 50 मीटरपेक्षा जास्त त्रुटी असलेले GPS बिंदू वगळले जातात. Health जे मार्ग स्वीकारत नाही, ते पूर्णत्व अहवालातील काही डेटा का वगळला? या विभागात दिसतात.
काय पुनर्स्थापित करता येत नाही?
Restore 1.0.2 हे डेटा प्रकार आणि ECG रेकॉर्डिंग वगळते. काही प्रकारांवर Appleची बंधने आहेत; इतर प्रकारांना Restoreची ही आवृत्ती समर्थन देत नाही. पैसे देण्यापूर्वी मोफत पूर्वावलोकन तुमच्या निर्यातीतील कोणत्या नोंदी पुनर्स्थापित करता येणार नाहीत ते दाखवते.
- क्रियाकलाप, उद्दिष्टे आणि गणना केलेली मापे
- उभे राहण्याची मिनिटे, उभे राहण्याचे तास, एट्रियल फिब्रिलेशनच्या वेळेचे प्रमाण, चालण्यातील असममिततेची टक्केवारी, चालताना सरासरी हृदयगती, झोपेच्या कालावधीचे ध्येय, व्यायामाची मिनिटे, व्यायामातील प्रयत्नांचा अंदाजित गुणांक, व्यायामातील प्रयत्नांचा गुणांक, हालचालींचा सारांश, हालचालींची मिनिटे, Apple चालण्याची स्थिरता, Apple झोपेतील मनगटाचे तापमान, Apple झोपेतील श्वसनाचे व्यत्यय आणि Nike Fuel
- आरोग्य सूचना आणि इशारे
- अनियमित मासिक पाळी, अनियमित हृदयलयीची घटना, आवाजाच्या संपर्काची घटना, उच्च रक्तदाबाची घटना, कमी कार्डिओ तंदुरुस्तीची घटना, कमी हृदयगतीची घटना, जास्त हृदयगतीची घटना, दीर्घकाळ चालणारी मासिक पाळी, दोन पाळींमधील सातत्यपूर्ण रक्तस्राव, परिसरातील आवाजाच्या संपर्काची घटना, मासिक पाळींमध्ये दीर्घ अंतर, स्लीप अ‍ॅपनियाची घटना, हेडफोनच्या आवाजाच्या संपर्काची घटना आणि Apple चालण्याच्या स्थिरतेसंबंधी घटना
- Health प्रोफाइल तपशील
- जन्मतारीख, जैविक लिंग, फिट्झपॅट्रिक त्वचा प्रकार, रक्तगट, व्हीलचेअरचा वापर आणि हालचालींचा मूव्ह मोड
- क्लिनिकल नोंदी आणि औषधे
- अ‍ॅलर्जीची नोंद, आजारस्थितीची नोंद, औषधाची नोंद, औषधाच्या मात्रेची घटना, जीवनावश्यक शारीरिक मापनांची नोंद, पडताळता येणारी वैद्यकीय नोंद, प्रयोगशाळा निकालाची नोंद, लसीकरणाची नोंद, वापरकर्त्याच्या टिपणासह औषधाची माहिती, विमा संरक्षणाची नोंद, वैद्यकीय टिपणाची नोंद आणि वैद्यकीय प्रक्रियेची नोंद
प्रत्येक Fitness रिंग, पुरस्कार आणि वर्कआउटचे तपशील पुन्हा तयार होतील का?
नाही. Appleचा Fitness इतिहास पूर्णपणे पुन्हा तयार करण्याचे वचन Restore देऊ शकत नाही. HealthKit समर्थित आणि तुमच्या निर्यातीमध्ये असलेल्या नोंदी व वर्कआउटचे तपशीलच लिहिता येतात. मर्यादा पूर्वावलोकन व पूर्णत्व अहवालात पाहा.
अनेक गिगाबाइटची मोठी निर्यात हे हाताळू शकते का?
होय. Restore संपूर्ण ZIP मेमरीत लोड न करता ती छोट्या भागांमध्ये वाचते. ते तुमच्या iPhoneवर निर्यातीची एक खासगी प्रत ठेवते, त्यामुळे साधारण ZIPच्या आकाराइतकी आणि आणखी 2 GB मोकळी जागा ठेवा; जागा कमी पडू लागल्यावर ॲप तुम्हाला इशारा देते. iPhone वीजपुरवठ्याला जोडलेला ठेवा आणि Restore समोरच्या पडद्यावर उघडे ठेवा. पुनर्स्थापना थांबल्यास Restore पुन्हा उघडा आणि पुनर्स्थापना पुन्हा सुरू करा निवडा: तीच तारीख मर्यादा पुन्हा वापरली जाते आणि आधी पूर्ण झालेले काम वगळले जाते.
पुनर्स्थापना रद्द करता येते का?
होय. Restoreमध्ये गिअर चिन्हावर टॅप करा, मग पुनर्स्थापित डेटा हटवा या बटणावर. यामुळे Restoreने Healthमध्ये लिहिलेली प्रत्येक नोंद कायमची हटवली जाते आणि Apple Watch व इतर ॲप्सचा डेटा जसाच्या तसा राहतो. हटवणे थांबल्यास ते पुन्हा सुरू करता येते. ॲप पुन्हा इन्स्टॉल केले असल्यास आधी तीच निर्यात निवडून स्कॅन करा.
Health Data Restoreची किंमत किती आहे?
ॲप डाउनलोड करणे, निर्यात स्कॅन करणे आणि तिचे पूर्वावलोकन पाहणे मोफत आहे. नोंदी पुनर्स्थापित करण्यासाठी संपूर्ण पुनर्स्थापना आवश्यक आहे; ही एकदाची ॲपमधील खरेदी असून अमेरिकेत तिची किंमत $9.99 आहे. पुष्टी करण्यापूर्वी Appleच्या खरेदी पडद्यावर तुमच्या देशातील किंमत दिसते. कोणतीही सदस्यता नाही.
माझी निर्यात iPhoneच्या बाहेर जाते का?
ॲप तुमच्या उपकरणावर ZIP स्कॅन करून पात्र नोंदी लिहिते. Arctic Studiosला तुमची निर्यात किंवा आरोग्य नोंदी मिळत नाहीत. फाइल पाठवण्यासाठी iCloud Drive किंवा दुसरी सेवा वापरल्यास ती सेवा स्वतःच्या अटींनुसार हस्तांतरण हाताळते.
ZIP निवडता किंवा स्कॅन करता येत नसेल तर?
ती मूळ Health निर्यात ZIP आहे, Filesमधील डाउनलोड पूर्ण झाले आहे आणि बाहेर काढलेले फोल्डर नाही याची खात्री करा. iPhoneमध्ये मोकळी जागा असू द्या. समस्या कायम असल्यास त्रुटी संदेश, iOS आवृत्ती आणि ॲप आवृत्तीसह सहाय्याशी संपर्क करा—निर्यात फाइल पाठवू नका.
मोफत स्कॅनपासून सुरुवात करा.
पुनर्स्थापनेचा निर्णय घेण्यापूर्वी निर्यातीत काय आहे ते पाहा.
App Storeवरून डाउनलोड करामदत हवी? Arctic Studios सहाय्याशी संपर्क करा.
Health Data Restore स्वतंत्रपणे Arctic Studios LLCने विकसित केले आहे. ते Apple Inc.शी संलग्न नाही आणि Appleने प्रायोजित किंवा मान्य केलेले नाही.