はじめる前に
- Appleのヘルスケアアプリの「すべてのヘルスケアデータを書き出す」（Export All Health Data）で作成したZIPと、iOS 17以降を搭載したiPhoneが必要です。
- 元の書き出しファイルのコピーを安全に保管してください。Restoreを使うためだけに、古いiPhoneを消去したり、既存のヘルスケアの履歴を削除したりしないでください。
- スキャンとプレビューは無料です。ヘルスケアへの記録の書き込みには、買い切りの「完全復元」の購入（米国では$9.99）が必要です。確定する前に、Appleの購入画面で現地通貨の価格を確認できます。
- 復元できるのは対象となる記録のみです。Appleは、アプリが書き込めるデータの種類と日付を制限しています。
書き出しファイルがなければ復元できません。このアプリは、ZIPに含まれない削除済みデータの復元、バックアップの作成、iCloudやデバイスのバックアップからの抽出はできません。
以下は、架空のサンプルデータを使った英語版アプリのスクリーンショットです。説明文は翻訳していますが、実際の結果は書き出し内容とアクセス許可によって異なります。画像を選択すると原寸で表示できます。
手順 01
ヘルスケアの書き出しデータを「ファイル」に保存する
すでに書き出したZIPがある場合は、復元先のiPhoneの「ファイル」に保存し、手順2に進んでください。
- 履歴が残っているiPhoneで「ヘルスケア」（Health）アプリを開き、「概要」（Summary）をタップしてから、プロフィール写真またはイニシャルをタップします。
- 「すべてのヘルスケアデータを書き出す」（Export All Health Data）を選び、書き出しを確定します。履歴が多い場合は準備に時間がかかることがあります。
- 共有シートで「ファイルに保存」（Save to Files）を選びます。別のiPhoneに移行する場合は、AirDropや自分のiCloud Driveなど、信頼できる方法でZIPを転送し、「ファイル」に保存してください。
ZIPは解凍しないでください。Restoreでは、展開したフォルダやXMLファイルではなく、ZIPを選びます。iCloud Driveに保存している場合は、先にiPhoneへのダウンロードが完了していることを確認してください。
このファイルには機密性の高い健康情報が含まれます。安全に保管し、公開したり、サポートへの問い合わせに添付したりしないでください。
手順 02
ファイルを無料でスキャンする
Health Data Restoreを開き、「書き出しファイルを選択」をタップして、「ファイル」からZIPを選びます。スキャン中はアプリを開いたままにしてください。
プレビューで日付、記録数、データの種類を確認します。スキャンではヘルスケアに記録を書き込まず、購入も必要ありません。未対応または無効な記録は、次に進む前に示されます。
手順 03
ヘルスケアへのアクセスと日付範囲を確認する
「ヘルスケアへのアクセスを確認」をタップし、復元するデータの種類への書き込みを許可します。読み出しを許可すると、アプリが履歴の重複を調べやすくなります。
重複に関する情報を確認して、復元する範囲を選びます。区切りの日付を指定すると、その日より前の記録を復元できます。「すべてを復元」では書き出しデータ内の復元可能な記録がすべて対象になるため、重複の警告をよくお読みください。
指定した区切りの日付以降に開始する記録は対象外です。その日付をまたぐワークアウトやグループ化された記録は分割されません。
重複の確認結果が表示されなくても、ヘルスケアにデータがないとは限りません。読み出しアクセスを利用できない場合があります。ヘルスケアの既存の履歴を自分でも確認してください。Restoreは、既存の記録と重複なく統合できることを保証しません。
手順 04
「完全復元」を有効にし、アプリを開いたままにする
選択した範囲に書き込み可能な記録があれば、復元に進みます。「完全復元」を未購入の場合は、Appleの購入画面で買い切り価格を確認し、準備ができてから購入を確定してください。
このApple Accountですでに購入済みですか？アプリの設定を開き、「購入を復元」で「完全復元」の利用権を復元してください。これは購入の復元であり、健康データの復元ではありません。
ヘルスケアへの書き込み中は、Restoreをフォアグラウンドで開いたままにしてください。大きな書き出しファイルを処理する場合は、iPhoneを電源に接続してください。中断したい場合は、アプリの一時停止と再開の操作を使います。バックグラウンドでの継続的な読み込みには対応していません。
手順 05
レポートを確認してから、ヘルスケアを確認する
完了レポートを確認します。「受け入れられた記録」、「スキップされた重複記録」、「スキップ」の各項目で、選択した記録がどう処理されたかがわかります。その後ヘルスケアを開き、復元されるはずの日付とデータの種類をいくつか確認してください。
書き出し内のすべての記録を書き戻せるわけではありません。アクセス許可、未対応の種類、無効な記録、選択した日付範囲、Appleの書き込み制限が結果に影響します。復元後も元のZIPを保管してください。
よくある質問
export.xmlを直接読み込めますか？
いいえ。Appleヘルスケアの「すべてのヘルスケアデータを書き出す」（Export All Health Data）で作成した元のZIPを選んでください。Health Data RestoreはそのZIPを読み込むため、展開したexport.xmlやフォルダは使用できません。元のZIPをそのまま保持してください。
新しいiPhoneにヘルスケアの書き出しデータを復元できますか？
はい。すでに書き出したヘルスケアのZIPが必要です。復元先のiPhoneの「ファイル」に安全に転送し、このガイドに沿って操作してください。復元前に、ヘルスケアに同期済みの履歴がないか確認します。ZIPの読み込みはiCloudのヘルスケア同期とは別の操作で、iPhoneのバックアップからの抽出は行いません。
ヘルスケアをiCloudと同期している場合も、書き出しデータの復元は必要ですか？
通常は不要です。ヘルスケアのiCloud同期がオンなら、同じApple AccountでサインインしているどのiPhoneにも履歴が同期されるため、まずヘルスケアアプリを確認してください。書き出しデータの復元が役立つのは、ヘルスケアをiCloudに同期していなかったiPhoneの記録や、別のApple Accountの記録など、手元にない履歴を戻したい場合です。すでに同期済みの期間を復元すると、記録が重複することがあります。ヘルスケアのデータがiCloudに保存される仕組みについては、Appleの説明をご覧ください。
ヘルスケアの書き出しZIPがなくても復元できますか？
いいえ。Health Data Restoreは既存の書き出しファイルから記録を読み込みます。そのファイルに含まれないデータの復元や、デバイスまたはiCloudのバックアップからの抽出はできません。
ワークアウトの経路も復元されますか？
はい、書き出しデータに含まれていれば復元されます。ヘルスケアへのアクセスを確認するときにワークアウトの経路の書き込みを許可すると、各経路は対応するワークアウトと一緒に保存されます。時刻のないGPSポイントや、誤差が50メートルを超えるポイントは除外されます。ヘルスケアが受け入れなかった経路は、完了レポートの「一部のデータがスキップされた理由」に表示されます。
復元できないデータは何ですか？
Restore 1.0.2は、以下の種類のデータと心電図の記録をスキップします。一部はAppleによって制限されており、それ以外はこのバージョンのRestoreではサポートされていません。支払いの前に、無料のプレビューで、書き出しデータ内のどの記録が復元できないかを確認できます。
- アクティビティ、目標、算出された指標
- Apple の睡眠中の呼吸の乱れ、Apple の睡眠中の手首皮膚温、Apple の歩行安定性、Nike Fuel、アクティビティの概要、エクササイズ時間（分）、スタンド時間、スタンド時間（分）、ムーブ時間（分）、ワークアウトの推定努力度スコア、ワークアウトの努力度スコア、心房細動負荷、歩行時の平均心拍数、歩行非対称性の割合、目標睡眠時間
- ヘルスケアの通知とアラート
- Apple の歩行安定性イベント、ヘッドフォン音への曝露イベント、音への曝露イベント、環境音への曝露イベント、月経期間の延長、月経周期が長い、高血圧イベント、高心拍数イベント、持続的な月経間の出血、心肺機能低下イベント、睡眠時無呼吸イベント、低心拍数イベント、不規則な月経周期、不規則な心拍リズムイベント
- ヘルスケアのプロフィール情報
- Fitzpatrick の皮膚タイプ、アクティビティのムーブモード、血液型、車椅子の使用、生年月日、生物学的性別
- 臨床記録と服薬
- アレルギー記録、バイタルサインの記録、ユーザーが注釈を付けた薬剤概念、医療処置の記録、医療保障の記録、検査結果の記録、検証可能な臨床記録、疾患記録、診療メモの記録、服薬用量イベント、薬の記録、予防接種の記録
フィットネスのリング、バッジ、ワークアウトの詳細はすべて再現されますか？
いいえ。RestoreはAppleのフィットネス履歴の完全な再現を保証できません。書き込めるのは、HealthKitが対応し、書き出しデータに含まれる記録とワークアウトの詳細のみです。制限事項はプレビューと完了レポートで確認してください。
数GBの大きな書き出しデータにも対応していますか？
はい。RestoreはZIP全体をメモリに読み込まず、小さな単位に分けて読み取ります。書き出しデータの非公開コピーをiPhoneに保存するため、ZIPのサイズに2 GBを加えた程度の空き容量を確保してください。空き容量が少なくなるとアプリが警告します。iPhoneを電源に接続し、Restoreをフォアグラウンドで開いたままにしてください。復元が止まった場合は、Restoreをもう一度開いて「復元を再開」を選びます。同じ日付範囲が引き継がれ、完了済みの処理はスキップされます。
復元を取り消せますか？
はい。Restoreで歯車アイコンをタップし、「復元済みデータを削除」をタップします。Restoreがヘルスケアに書き込んだすべての記録が完全に削除され、Apple Watchや他のアプリのデータには影響しません。削除が途中で止まっても再開できます。アプリを再インストールした場合は、先に同じ書き出しデータを選んでスキャンしてください。
Health Data Restoreの料金はいくらですか？
アプリのダウンロード、書き出しデータのスキャン、プレビューは無料です。記録を復元するには「完全復元」が必要です。これは買い切りのアプリ内課金で、米国での価格は$9.99です。確定する前に、Appleの購入画面にお住まいの国の価格が表示されます。サブスクリプションはありません。
書き出しデータはiPhoneの外に送られますか？
アプリはデバイス上でZIPをスキャンし、対象となる記録を書き込みます。Arctic Studiosが書き出しファイルや健康データを受け取ることはありません。iCloud Driveなどのサービスでファイルを転送する場合、その転送は各サービスの利用規約に従って処理されます。
ZIPを選択またはスキャンできない場合は？
元のヘルスケア書き出しZIPであること、「ファイル」でダウンロードが完了していること、展開したフォルダではないことを確認します。iPhoneの空き容量も確認してください。解決しない場合は、エラーメッセージ、iOSのバージョン、アプリのバージョンを添えてサポートにお問い合わせください。書き出しファイル自体は送らないでください。
まずは無料スキャンから。
復元するか決める前に、書き出しデータの内容を確認できます。
App Storeからダウンロードお困りですか？Arctic Studiosサポートにお問い合わせください。
Health Data RestoreはArctic Studios LLCが独自に開発したアプリです。Apple Inc.とは提携しておらず、同社の後援や承認を受けたものではありません。