ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ
- ଆପଣଙ୍କୁ Apple ର Health ଆପ୍ରେ ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ (Export All Health Data) ବ୍ୟବହାର କରି ପୂର୍ବରୁ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ZIP ଏବଂ iOS 17 କିମ୍ବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସଂସ୍କରଣ ଚାଲୁଥିବା iPhone ଦରକାର।
- ମୂଳ ଏକ୍ସପୋର୍ଟର ଏକ ନକଲ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ। କେବଳ Restore ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ପୁରୁଣା ଫୋନ୍ର ତଥ୍ୟ ମିଟାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା Health ରେ ଥିବା ପୁରୁଣା ତଥ୍ୟ ହଟାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସ୍କାନ୍ ଓ ପୂର୍ବଦର୍ଶନ ମାଗଣା। Health ରେ ରେକର୍ଡ ଲେଖିବା ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନଃସ୍ଥାପନ ଥରେ କିଣିବାକୁ ପଡ଼େ (ଆମେରିକାରେ $9.99)। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ Apple ର କ୍ରୟ ପରଦାରେ ସ୍ଥାନୀୟ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।
- କେବଳ ଯୋଗ୍ୟ ରେକର୍ଡ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆପ୍ଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ତଥ୍ୟ ଏବଂ କେଉଁ ତାରିଖ ପାଇଁ ଲେଖିପାରିବେ, ତାହା ଉପରେ Apple ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ରଖିଛି।
ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ନଥିଲେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ZIP ରେ ନଥିବା ହଟାଯାଇଥିବା ତଥ୍ୟ ଏହି ଆପ୍ ଫେରାଇ ଆଣିପାରିବ ନାହିଁ, ବ୍ୟାକଅପ୍ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା iCloud ବା ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟାକଅପ୍ରୁ ତଥ୍ୟ ବାହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ।
ନିମ୍ନର ସ୍କ୍ରିନ୍ସଟ୍ଗୁଡ଼ିକରେ ଆପ୍ ଇଂରାଜୀରେ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ନମୁନା ତଥ୍ୟ ସହିତ ଦେଖାଯାଇଛି। ଚିତ୍ରର ବିବରଣୀଗୁଡ଼ିକ ଅନୁବାଦିତ; ପ୍ରକୃତ ଫଳାଫଳ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ଓ ଅନୁମତି ଅନୁସାରେ ବଦଳେ। ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆକାରରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଚିତ୍ରଟି ବାଛନ୍ତୁ।
ପଦକ୍ଷେପ 01
Health ଏକ୍ସପୋର୍ଟକୁ Files ରେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ZIP ପୂର୍ବରୁ ଅଛି, ଯେଉଁ iPhone ରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ ସେଥିର Files ଆପ୍ରେ ତାହା ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପ 2 କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଯେଉଁ iPhone ରେ ଆପଣଙ୍କ ପୁରୁଣା ତଥ୍ୟ ଏବେ ବି ଅଛି, ସେଥିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ (Health) ଆପ୍ ଖୋଲନ୍ତୁ, ସାରାଂଶ (Summary) ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଚିତ୍ର କିମ୍ବା ନାମର ପ୍ରଥମ ଅକ୍ଷରଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ।
- ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ (Export All Health Data) ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ବହୁ ପୁରୁଣା ତଥ୍ୟ ଥିଲେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ।
- ସେୟାର୍ ପରଦାରୁ Files ରେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ (Save to Files) ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ଅନ୍ୟ iPhone କୁ ଯାଉଛନ୍ତି, AirDrop କିମ୍ବା ନିଜ iCloud Drive ଭଳି ଆପଣ ଭରସା କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତିରେ ZIP ସେଠାକୁ ପଠାନ୍ତୁ ଏବଂ Files ରେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ।
ZIP କୁ ସଙ୍କୁଚିତ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖନ୍ତୁ। Restore ରେ ଆର୍କାଇଭ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ଖୋଲି ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଫୋଲ୍ଡର କିମ୍ବା XML ଫାଇଲ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଏହା iCloud Drive ରେ ଅଛି, ପ୍ରଥମେ ଫାଇଲ୍ଟି iPhone ରେ ଡାଉନଲୋଡ୍ ହୋଇସାରିଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଏହି ଆର୍କାଇଭ୍ରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଅଛି। ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସାର୍ବଜନୀନ ଭାବେ ପୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସହାୟତା ଅନୁରୋଧ ସହ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପଦକ୍ଷେପ 02
ଆପଣଙ୍କ ଫାଇଲ୍ ମାଗଣାରେ ସ୍କାନ୍ କରନ୍ତୁ
Health Data Restore ଖୋଲନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ Files ରୁ ZIP ବାଛନ୍ତୁ। ସ୍କାନ୍ ଚାଲୁଥିବା ବେଳେ ଆପ୍ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ।
ପୂର୍ବଦର୍ଶନରେ ତାରିଖ, ରେକର୍ଡ ସଂଖ୍ୟା ଓ ତଥ୍ୟର ପ୍ରକାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ସ୍କାନ୍ କଲେ Health ରେ କୌଣସି ରେକର୍ଡ ଲେଖାଯାଏ ନାହିଁ ଏବଂ କିଛି କିଣିବାକୁ ପଡ଼େ ନାହିଁ। ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ସମର୍ଥିତ ନଥିବା କିମ୍ବା ଅବୈଧ ରେକର୍ଡ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ।
ପଦକ୍ଷେପ 03
Health ଅନୁମତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାରିଖ ବାଛନ୍ତୁ
Health ଆକ୍ସେସ୍ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେଉଁ ପ୍ରକାରର ତଥ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଲେଖିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ। ପଢ଼ିବା ଅନୁମତି ଆପ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ମେଳ ଖାଉଥିବା ରେକର୍ଡ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମେଳ ଖାଉଥିବା ରେକର୍ଡ ସମ୍ପର୍କିତ ସୂଚନା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ପରିସର ବାଛନ୍ତୁ। ଏକ ସୀମା ତାରିଖ ବାଛିଲେ ସେହି ତାରିଖ ପୂର୍ବର ପୁରୁଣା ରେକର୍ଡ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିପାରିବେ। ସବୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ ବିକଳ୍ପରେ ଏକ୍ସପୋର୍ଟର ସମସ୍ତ ଯୋଗ୍ୟ ରେକର୍ଡ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ତେଣୁ ମେଳ ଖାଉଥିବା ରେକର୍ଡ ସମ୍ପର୍କିତ ଚେତାବନୀ ଧ୍ୟାନରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ।
ସୀମା ତାରିଖରେ କିମ୍ବା ତାହା ପରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା ରେକର୍ଡ ବାଦ୍ ପଡ଼େ। ସେହି ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଗୋଷ୍ଠୀଭୁକ୍ତ ରେକର୍ଡକୁ ଭାଗ କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ମେଳ ଖାଉଥିବା ରେକର୍ଡର ଫଳାଫଳ ନଦେଖାଯିବାର ଅର୍ଥ Health ଖାଲି ଅଛି ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ନୁହେଁ: ପଢ଼ିବା ଅନୁମତି ଉପଲବ୍ଧ ନଥାଇପାରେ। Health ରେ ଥିବା ପୁରୁଣା ତଥ୍ୟ ନିଜେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ରେକର୍ଡ ସହ ମିଶାଇଲେ କୌଣସି ଡୁପ୍ଲିକେଟ୍ ରହିବ ନାହିଁ ବୋଲି Restore ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।
ପଦକ୍ଷେପ 04
“ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନଃସ୍ଥାପନ” ସକ୍ରିୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପ୍ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ
ବାଛିଥିବା ପରିସରରେ ଲେଖାଯାଇପାରୁଥିବା ରେକର୍ଡ ଥିଲେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ “ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନଃସ୍ଥାପନ” ନାହିଁ, Apple ର କ୍ରୟ ପରଦାରେ ଏକକାଳୀନ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ ହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଏହି Apple ଖାତାରେ ପୂର୍ବରୁ କିଣିଛନ୍ତି କି? ଆପ୍ର ସେଟିଂସ୍ ଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ “ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନଃସ୍ଥାପନ” ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅଧିକାର ଫେରିପାଇବା ପାଇଁ କିଣା ସୁବିଧା ଫେରାନ୍ତୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ ନୁହେଁ।
Restore ଯେତେବେଳେ Health ରେ ଲେଖୁଛି, ଆପ୍କୁ ସାମ୍ନାରେ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। ବଡ଼ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ପାଇଁ iPhone କୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ସଂଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିରତି ଦରକାର ହେଲେ ଆପ୍ର ସାମୟିକ ବନ୍ଦ ଓ ପୁଣି ଚାଲୁ କରିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ; ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ ଲଗାତାର ଇମ୍ପୋର୍ଟ ସମର୍ଥିତ ନୁହେଁ।
ପଦକ୍ଷେପ 05
ରିପୋର୍ଟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ Health ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ
ସମାପ୍ତି ରିପୋର୍ଟ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥିବା ରେକର୍ଡ, ଛାଡ଼ିଦିଆଯାଇଥିବା ନକଲ ରେକର୍ଡ ଓ ଛାଡ଼ିଦିଆଯାଇଛି ଦେଖାଏ ଯେ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ରେକର୍ଡର କ’ଣ ହେଲା। ତାପରେ Health ଖୋଲି ଆପଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଆଶା କରିଥିବା କିଛି ତାରିଖ ଓ ତଥ୍ୟର ପ୍ରକାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଏକ୍ସପୋର୍ଟର ପ୍ରତ୍ୟେକ ରେକର୍ଡ ପୁଣି ଲେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଅନୁମତି, ସମର୍ଥିତ ନଥିବା ପ୍ରକାର, ଅବୈଧ ରେକର୍ଡ, ବାଛିଥିବା ତାରିଖ ପରିସର ଓ Apple ର ଲେଖିବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ — ସବୁ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପରେ ମୂଳ ZIP ରଖନ୍ତୁ।
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ମୁଁ export.xml ସିଧାସଳଖ ଇମ୍ପୋର୍ଟ କରିପାରିବି କି?
ନା। Apple Health ର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତଥ୍ୟ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ (Export All Health Data) କାର୍ଯ୍ୟରୁ ତିଆରି ମୂଳ ZIP ବାଛନ୍ତୁ। Health Data Restore ପାଇଁ ସେହି ଆର୍କାଇଭ୍ ଦରକାର, ଖୋଲି ବାହାର କରାଯାଇଥିବା export.xml ଫାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଫୋଲ୍ଡର ନୁହେଁ। ମୂଳ ZIP କୁ ଅକ୍ଷୁଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ।
ନୂଆ iPhone ରେ Health ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିପାରିବି କି?
ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା Health ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ZIP ଅଛି। ଏହାକୁ ଯେଉଁ iPhone ରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ ସେଥିର Files ରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପୂର୍ବରୁ Health ସହ ପୂର୍ବରୁ ସିଙ୍କ୍ ହୋଇଥିବା ପୁରୁଣା ତଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ZIP ଇମ୍ପୋର୍ଟ କରିବା iCloud Health ସିଙ୍କ୍ଠାରୁ ଅଲଗା ଏବଂ ଏହା iPhone ବ୍ୟାକଅପ୍ରୁ ତଥ୍ୟ ବାହାର କରେ ନାହିଁ।
Health ଯଦି iCloud ସହ ସିଙ୍କ୍ ହୁଏ, ତେବେ ବି ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ଦରକାର କି?
ସାଧାରଣତଃ ନୁହେଁ। Health ପାଇଁ iCloud ସିଙ୍କ୍ ଚାଲୁ ଥିଲେ, ସେହି Apple ଖାତାରେ ସାଇନ୍ ଇନ୍ ଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ iPhone ରେ ଆପଣଙ୍କ ଇତିହାସ ସିଙ୍କ୍ ହୁଏ, ତେଣୁ ପ୍ରଥମେ Health ଆପ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସେହି ଇତିହାସ ପାଇଁ ଯାହା ସେଠାରେ ନାହିଁ, ଯେପରି କେବେ Health କୁ iCloud ସହ ସିଙ୍କ୍ କରିନଥିବା iPhone ର ରେକର୍ଡ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ Apple ଖାତାର ରେକର୍ଡ। ପୂର୍ବରୁ ସିଙ୍କ୍ ହୋଇସାରିଥିବା ଅବଧି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କଲେ ଡୁପ୍ଲିକେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। Health ତଥ୍ୟ iCloud ରେ କିପରି ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ, ତାହା Apple ବୁଝାଇଛି।
Health ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ZIP ବିନା ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିପାରିବି କି?
ନା। Health Data Restore ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଏକ୍ସପୋର୍ଟରୁ ରେକର୍ଡ ଇମ୍ପୋର୍ଟ କରେ। ଏହା ସେହି ଫାଇଲ୍ରେ ନଥିବା ତଥ୍ୟ ଫେରାଇ ଆଣିପାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଡିଭାଇସ୍ ବା iCloud ବ୍ୟାକଅପ୍ରୁ ତଥ୍ୟ ବାହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ।
ବ୍ୟାୟାମ ମାର୍ଗ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୁଏ କି?
ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ। Health ଆକ୍ସେସ୍ ସମୀକ୍ଷା ବେଳେ Restore କୁ ବ୍ୟାୟାମ ମାର୍ଗ ଲେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଲେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାର୍ଗ ତା’ର ବ୍ୟାୟାମ ସହ ସଞ୍ଚିତ ହୁଏ। ସମୟ ନଥିବା କିମ୍ବା 50 ମିଟରରୁ ଅଧିକ ତ୍ରୁଟି ଥିବା GPS ବିନ୍ଦୁ ଛାଡ଼ିଦିଆଯାଏ। Health ଗ୍ରହଣ କରୁନଥିବା ମାର୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସମାପ୍ତି ରିପୋର୍ଟର କିଛି ଡାଟା କାହିଁକି ଛାଡ଼ିଦିଆଗଲା? ତଳେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୁଏ।
କ’ଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ?
Restore 1.0.2 ଏହି ପ୍ରକାରର ତଥ୍ୟ ସହିତ ECG ରେକର୍ଡିଂକୁ ମଧ୍ୟ ଛାଡ଼ିଦିଏ। କିଛି ପ୍ରକାର ଉପରେ Apple ର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ରହିଛି; ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକୁ Restore ର ଏହି ସଂସ୍କରଣ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ। ଦେୟ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ମାଗଣା ପୂର୍ବଦର୍ଶନ ଦେଖାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟର କେଉଁ ରେକର୍ଡ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
- କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଗଣନା କରାଯାଇଥିବା ମାପ
- ଆକଳିତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୟାସ ସ୍କୋର୍, ଆଟ୍ରିଆଲ୍ ଫିବ୍ରିଲେସନ୍ ରହୁଥିବା ସମୟର ଅନୁପାତ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସାରାଂଶ, ଚଳନର ମିନିଟ୍, ଚାଲିବାବେଳେ ହାରାହାରି ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର, ଚାଲିବାର ଅସମତା ପ୍ରତିଶତ, ଠିଆ ହେବାର ଘଣ୍ଟା, ଠିଆ ହେବାର ମିନିଟ୍, ନିଦ୍ରା ଅବଧିର ଲକ୍ଷ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୟାସ ସ୍କୋର୍, ବ୍ୟାୟାମର ମିନିଟ୍, Apple ଚାଲିବାର ସ୍ଥିରତା, Apple ନିଦ୍ରାକାଳୀନ କଚଟିର ତାପମାତ୍ରା, Apple ନିଦ୍ରାକାଳୀନ ଶ୍ୱାସ ବାଧା, ଓ Nike Fuel
- ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଜ୍ଞପ୍ତି ଓ ସତର୍କତା
- ଅନିୟମିତ ଋତୁଚକ୍ର, ଅନିୟମିତ ହୃଦୟ ଲୟ ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚ ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଘଟଣା, ଋତୁଚକ୍ର ମଧ୍ୟରେ ଲଗାତାର ରକ୍ତସ୍ରାବ, କମ୍ ହୃଦୟ-ଶ୍ୱାସତନ୍ତ୍ର କ୍ଷମତା ଘଟଣା, କମ୍ ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନ ହାର ଘଟଣା, ଦୀର୍ଘ ବ୍ୟବଧାନର ଋତୁଚକ୍ର, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଋତୁସ୍ରାବ, ନିଦ୍ରାରେ ଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେବା ଘଟଣା, ପରିବେଶ ଶବ୍ଦ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଘଟଣା, ଶବ୍ଦ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଘଟଣା, ହେଡଫୋନ୍ ଶବ୍ଦ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଘଟଣା, ଓ Apple ଚାଲିବାର ସ୍ଥିରତା ଘଟଣା
- Health ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ବିବରଣୀ
- କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚଳନ ମୋଡ୍, ଜନ୍ମତାରିଖ, ଜୈବିକ ଲିଙ୍ଗ, ରକ୍ତ ଗ୍ରୁପ୍, ହ୍ୱିଲଚେୟାର୍ ବ୍ୟବହାର, ଓ Fitzpatrick ଚର୍ମ ପ୍ରକାର
- କ୍ଲିନିକାଲ୍ ରେକର୍ଡ ଓ ଔଷଧ
- ଆଲର୍ଜି ରେକର୍ଡ, ଔଷଧ ଡୋଜ୍ ଘଟଣା, ଔଷଧ ରେକର୍ଡ, ଚିକିତ୍ସା ଟିପ୍ପଣୀ ରେକର୍ଡ, ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା ରେକର୍ଡ, ଜୀବନ ସୂଚକ ରେକର୍ଡ, ଟିକାକରଣ ରେକର୍ଡ, ପରୀକ୍ଷାଗାର ଫଳାଫଳ ରେକର୍ଡ, ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ଟିପ୍ପଣୀ ସହ ଔଷଧ ଧାରଣା, ଯାଞ୍ଚଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ରେକର୍ଡ, ରୋଗାବସ୍ଥା ରେକର୍ଡ, ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ପରିସର ରେକର୍ଡ
ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ Fitness ରିଙ୍ଗ୍, ପୁରସ୍କାର ଓ ବ୍ୟାୟାମ ବିବରଣୀ ପୁଣି ତିଆରି କରିବ କି?
ନା। Restore, Apple ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ Fitness ଇତିହାସ ପୁଣି ତିଆରି କରିବ ବୋଲି ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ HealthKit ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟରେ ଥିବା ରେକର୍ଡ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ବିବରଣୀ ଲେଖିପାରେ। ସୀମାବଦ୍ଧତା ଜାଣିବା ପାଇଁ ପୂର୍ବଦର୍ଶନ ଓ ସମାପ୍ତି ରିପୋର୍ଟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଏହା କେତେ ଗିଗାବାଇଟ୍ର ବଡ଼ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ସମ୍ଭାଳିପାରେ କି?
ହଁ। Restore ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ZIP କୁ ମେମୋରୀରେ ଲୋଡ୍ ନକରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଂଶରେ ପଢ଼େ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ iPhone ରେ ଏକ୍ସପୋର୍ଟର ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କପି ରଖେ, ତେଣୁ ପ୍ରାୟ ZIP ର ଆକାର ସହ ଆଉ 2 GB ଖାଲି ସ୍ଥାନ ରଖନ୍ତୁ; ସ୍ଥାନ କମିଗଲେ ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରେ। iPhone କୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ସଂଯୋଗରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ Restore କୁ ସାମ୍ନାରେ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ। ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅଟକିଗଲେ Restore ପୁଣି ଖୋଲି ପୁନଃସ୍ଥାପନ ପୁଣି ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ ବାଛନ୍ତୁ: ଏହା ସେହି ତାରିଖ ପରିସର ପୁଣି ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ଶେଷ ହୋଇସାରିଥିବା କାମ ଛାଡ଼ିଦିଏ।
ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପୂର୍ବାବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇହେବ କି?
ହଁ। Restore ରେ ଗିଅର୍ ଆଇକନ୍ ଟ୍ୟାପ୍ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ଡାଟା ଡିଲିଟ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା Restore Health ରେ ଲେଖିଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ରେକର୍ଡକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବେ ଡିଲିଟ୍ କରେ ଏବଂ Apple Watch ଓ ଅନ୍ୟ ଆପ୍ର ତଥ୍ୟକୁ ଛୁଏଁ ନାହିଁ। ଡିଲିଟ୍ ଅଟକିଗଲେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁଣି ଚାଲୁ କରିପାରିବେ। ଆପ୍ ପୁଣି ଇନଷ୍ଟଲ୍ କରିଥିଲେ, ପ୍ରଥମେ ସେହି ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ବାଛି ସ୍କାନ୍ କରନ୍ତୁ।
Health Data Restore ର ମୂଲ୍ୟ କେତେ?
ଆପ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବା, ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ସ୍କାନ୍ କରିବା ଓ ଏହାର ପୂର୍ବଦର୍ଶନ ଦେଖିବା ମାଗଣା। ରେକର୍ଡ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନଃସ୍ଥାପନ ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଏକ ଏକକାଳୀନ ଇନ୍-ଆପ୍ କ୍ରୟ ଏବଂ ଆମେରିକାରେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ $9.99। ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ Apple ର କ୍ରୟ ପରଦା ଆପଣଙ୍କ ଦେଶର ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଏ। କୌଣସି ସଦସ୍ୟତା ନାହିଁ।
ମୋ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ମୋ iPhone ବାହାରକୁ ଯାଏ କି?
ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସ୍ରେ ZIP ସ୍କାନ୍ କରେ ଓ ଯୋଗ୍ୟ ରେକର୍ଡ ଲେଖେ। Arctic Studios ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ ପାଏ ନାହିଁ। ଫାଇଲ୍ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ପାଇଁ iCloud Drive କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟବହାର କଲେ, ସେହି ସେବା ନିଜ ସର୍ତ୍ତ ଅନୁସାରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ପରିଚାଳନା କରେ।
ମୋ ZIP ବାଛିହେଉନାହିଁ କିମ୍ବା ସ୍କାନ୍ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ କଣ କରିବି?
ଏହା ମୂଳ Health ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ZIP, Files ରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାଉନଲୋଡ୍ ହୋଇସାରିଛି ଏବଂ ଖୋଲି ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଫୋଲ୍ଡର ନୁହେଁ ବୋଲି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। iPhone ରେ ଖାଲି ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଅଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ୟା ଲାଗିରହିଲେ ତ୍ରୁଟି ସନ୍ଦେଶ, iOS ସଂସ୍କରଣ ଓ ଆପ୍ ସଂସ୍କରଣ ସହ ସହାୟତା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ — ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ଫାଇଲ୍ ନିଜେ ପଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମାଗଣା ସ୍କାନ୍ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
ପୁନରୁଦ୍ଧାର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋର୍ଟରେ କଣ ଅଛି ଦେଖନ୍ତୁ।
App Store ରୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର କି? Arctic Studios ସହାୟତା ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
Health Data Restore କୁ Arctic Studios LLC ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବେ ବିକଶିତ କରିଛି ଏବଂ ଏହା Apple Inc. ସହ ଅନୁବନ୍ଧିତ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା Apple Inc. ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟୋଜିତ ବା ଅନୁମୋଦିତ ନୁହେଁ।