Перш ніж почати
- Вам потрібен наявний ZIP, створений за допомогою «Експортувати всі дані про здоров’я» (Export All Health Data) у програмі Apple «Здоров’я», та iPhone з iOS 17 або новішою версією.
- Зберігайте копію оригінального експорту в безпечному місці. Не стирайте старий телефон і не видаляйте наявну історію в «Здоров’ї» лише заради використання Restore.
- Сканування й попередній перегляд безкоштовні. Для запису даних у «Здоров’я» потрібна одноразова покупка «Повне відновлення» (9,99 USD у США). Вікно покупки Apple показує місцеву ціну до підтвердження.
- Відновити можна лише придатні записи. Apple обмежує типи даних і дати, які програми можуть записувати.
Без експорту відновлення неможливе. Програма не може повернути видалені дані, яких немає у вашому ZIP, створити резервну копію чи видобути дані з резервної копії iCloud або пристрою.
На знімках екрана нижче показано програму англійською мовою зі штучними демонстраційними даними. Підписи перекладено; фактичні результати залежать від експорту й дозволів. Виберіть зображення, щоб переглянути його в повному розмірі.
Крок 01
Збережіть експорт «Здоров’я» у «Файли»
Якщо ZIP-експорт у вас уже є, збережіть його у «Файли» на iPhone, на який хочете відновити дані, і переходьте до кроку 2.
- На iPhone, де ще зберігається історія, відкрийте програму «Здоров’я» (Health), торкніть «Підсумок» (Summary), а потім фото профілю або ініціали.
- Виберіть «Експортувати всі дані про здоров’я» (Export All Health Data) і підтвердьте експорт. Підготовка великої історії може тривати певний час.
- У меню поширення виберіть «Зберегти у Файли» (Save to Files). Якщо переходите на інший iPhone, перенесіть туди ZIP надійним способом, наприклад через AirDrop або власний iCloud Drive, і збережіть у «Файли».
Не розпаковуйте ZIP. У Restore вибирайте архів, а не видобуту папку чи XML-файл. Якщо він зберігається в iCloud Drive, спочатку переконайтеся, що файл завантажено на iPhone.
Архів містить конфіденційні відомості про здоров’я. Зберігайте його безпечно, не публікуйте й не додавайте до звернення в підтримку.
Крок 02
Безкоштовно проскануйте файл
Відкрийте Health Data Restore, торкніть «Виберіть свій експорт» і виберіть ZIP із «Файлів». Під час сканування залиште програму відкритою.
Перевірте дати, кількість записів і типи даних у попередньому перегляді. Сканування не записує дані у «Здоров’я» й не потребує покупки. Непідтримувані або некоректні записи визначаються до продовження.
Крок 03
Перевірте доступ до «Здоров’я» й виберіть дати
Торкніть «Перевірити доступ до даних здоров’я» і дозвольте запис типів даних, які хочете відновити. Доступ для читання допомагає програмі шукати перекриття з історією.
Перегляньте відомості про перекриття й виберіть діапазон відновлення. Гранична дата дає змогу відновити старіші записи до вибраної дати. «Відновити все» охоплює всі придатні записи експорту, тож уважно прочитайте попередження про перекриття.
Гранична дата виключає записи, що починаються в цей день або пізніше. Тренування та згруповані записи, які перетинають цю межу, не розділяються.
Відсутність результату перевірки перекриттів не доводить, що «Здоров’я» порожнє: доступ для читання може бути недоступний. Самостійно перевірте наявну історію в «Здоров’ї». Restore не гарантує об’єднання без дублікатів із записами, які вже там є.
Крок 04
Розблокуйте «Повне відновлення» й залиште програму відкритою
Коли вибраний діапазон містить записи, доступні для запису, переходьте до відновлення. Якщо ви ще не придбали «Повне відновлення», перевірте одноразову ціну у вікні покупки Apple та підтвердьте лише тоді, коли будете готові.
Уже придбали з цим обліковим записом Apple? Відкрийте параметри програми та скористайтеся «Відновити покупки», щоб повернути доступ до покупки «Повне відновлення». Це відновлює покупку, а не записи про здоров’я.
Тримайте Restore відкритим на передньому плані, доки він записує дані у «Здоров’я». Для великого експорту підключіть iPhone до живлення. Якщо потрібна перерва, скористайтеся засобами призупинення та продовження; безперервний імпорт у фоні не підтримується.
Крок 05
Перевірте звіт, а потім «Здоров’я»
Прочитайте підсумковий звіт: рядки «Прийнято записів», «Пропущено дублікатів» і «Пропущено» показують, що сталося з вибраними записами. Потім відкрийте «Здоров’я» й перевірте кілька дат і типів даних, які очікували відновити.
Не кожен запис експорту можна записати назад. На результат можуть вплинути дозволи, непідтримувані типи, некоректні записи, вибраний діапазон дат та обмеження Apple на запис. Збережіть оригінальний ZIP після відновлення.
Поширені запитання
Чи можна імпортувати export.xml безпосередньо?
Ні. Виберіть оригінальний ZIP, створений функцією «Експортувати всі дані про здоров’я» (Export All Health Data) в Apple Health. Health Data Restore очікує цей архів, а не видобутий файл export.xml чи папку. Збережіть оригінальний ZIP незмінним.
Чи можна відновити експорт «Здоров’я» на новому iPhone?
Так, якщо у вас є наявний ZIP-експорт «Здоров’я». Безпечно перенесіть його у «Файли» на цільовому iPhone й дотримуйтеся цього посібника. Перед відновленням перевірте, чи історію вже не синхронізовано зі «Здоров’ям». Імпорт ZIP є окремим від синхронізації «Здоров’я» через iCloud і не видобуває дані з резервної копії iPhone.
Чи потрібно відновлювати експорт, якщо «Здоров’я» синхронізується з iCloud?
Зазвичай ні. Якщо синхронізацію «Здоров’я» через iCloud увімкнено, ваша історія синхронізується на кожен iPhone, де виконано вхід у той самий обліковий запис Apple, тож спершу перевірте програму «Здоров’я». Відновлення експорту потрібне для історії, якої бракує, наприклад записів з iPhone, що ніколи не синхронізував «Здоров’я» з iCloud, або з іншого облікового запису Apple. Відновлення періоду, який уже синхронізовано, може створити дублікати. Apple пояснює, як дані «Здоров’я» зберігаються в iCloud.
Чи можна відновити дані без ZIP-експорту «Здоров’я»?
Ні. Health Data Restore імпортує записи з наявного експорту. Програма не може відновити дані, відсутні в цьому файлі, або видобути дані з резервної копії пристрою чи iCloud.
Чи відновлюються маршрути тренувань?
Так, якщо вони є в експорті. Кожен маршрут зберігається разом зі своїм тренуванням, якщо під час перевірки доступу до «Здоров’я» ви дозволите Restore записувати маршрути тренувань. Точки GPS без часу або з точністю, гіршою за 50 метрів, не переносяться. Маршрути, які «Здоров’я» не приймає, наведено в підсумковому звіті в розділі «Чому деякі дані пропущено?».
Що не можна відновити?
Restore 1.0.2 пропускає ці типи даних, а також записи ЕКГ. Для деяких типів діють обмеження Apple; інші не підтримуються цією версією Restore. Ще до оплати безкоштовний попередній перегляд покаже, які записи вашого експорту не можна відновити.
- Активність, цілі та розраховані показники
- Бали зусилля на тренуванні, Відсоток асиметрії ходьби, Години з розминкою, Орієнтовна оцінка зусилля на тренуванні, Підсумок активності, Порушення дихання уві сні Apple, Середній пульс під час ходьби, Стійкість під час ходьби Apple, Температура зап’ястка уві сні Apple, Хвилини вправ, Хвилини з розминкою, Хвилини рухливості, Ціль тривалості сну, Частка часу з фібриляцією передсердь і Nike Fuel
- Сповіщення й попередження про здоров’я
- Затяжні менструації, Нерегулярні менструальні цикли, Подія апное уві сні, Подія високого пульсу, Подія впливу навколишнього шуму, Подія гіпертензії, Подія звукового впливу, Подія звукового впливу в навушниках, Подія нерегулярного серцевого ритму, Подія низького пульсу, Подія низької кардіовитривалості, Подія стійкості під час ходьби Apple, Рідкі менструальні цикли і Стійка міжменструальна кровотеча
- Відомості з профілю «Здоров’я»
- Біологічна стать, Використання крісла колісного, Група крові, Дата народження, Режим рухливості в активності і Тип шкіри за Фіцпатріком
- Медичні записи й ліки
- Відомості про ліки з примітками користувача, Запис життєво важливих показників, Запис про алергію, Запис про вакцинацію, Запис про захворювання, Запис про ліки, Запис про медичну процедуру, Запис про страхове покриття, Клінічна нотатка, Клінічний запис із можливістю перевірки, Подія, пов’язана з дозою ліків і Результат лабораторного дослідження
Чи буде відтворено кожне кільце «Фітнесу», нагороду й деталь тренування?
Ні. Restore не може обіцяти повне відтворення історії Apple «Фітнес». Він може записувати лише записи й деталі тренувань, які підтримуються HealthKit і містяться у вашому експорті. Обмеження перевіряйте в попередньому перегляді та підсумковому звіті.
Чи впорається програма з великим експортом на кілька гігабайтів?
Так. Restore читає ZIP невеликими частинами, а не завантажує його в пам’ять повністю. Програма зберігає приватну копію експорту на iPhone, тож звільніть місце приблизно за розміром ZIP плюс 2 ГБ; програма попередить, якщо місця стане мало. Тримайте iPhone на заряджанні й залиште Restore на передньому плані. Якщо відновлення зупиниться, знову відкрийте Restore і виберіть «Продовжити відновлення»: буде використано той самий діапазон дат, а вже виконану роботу не буде повторено.
Чи можна скасувати відновлення?
Так. У Restore торкніться значка шестірні, а потім «Видалити відновлені дані». Це назавжди видалить усі записи, які Restore додав у «Здоров’я», а дані Apple Watch та інших програм залишаться недоторканими. Якщо видалення зупиниться, його можна продовжити. Після перевстановлення програми спершу виберіть і проскануйте той самий експорт.
Скільки коштує Health Data Restore?
Завантаження програми, сканування експорту й попередній перегляд безкоштовні. Для відновлення записів потрібна покупка «Повне відновлення»: це одноразова вбудована покупка, яка в США коштує 9,99 USD. Вікно покупки Apple до підтвердження покаже ціну у вашій країні. Підписки немає.
Чи передається мій експорт за межі iPhone?
Програма сканує ZIP і записує придатні записи на вашому пристрої. Arctic Studios не отримує ваш експорт чи записи про здоров’я. Якщо для перенесення файлу ви використовуєте iCloud Drive або інший сервіс, він обробляє передачу за власними умовами.
Що робити, якщо ZIP неможливо вибрати або просканувати?
Перевірте, чи це оригінальний ZIP-експорт «Здоров’я», чи завершено його завантаження у «Файлах» і чи це не розпакована папка. Переконайтеся, що на iPhone є вільне місце. Якщо проблема залишається, повідомте підтримці текст помилки, версію iOS та версію програми — не надсилайте сам експорт.
Почніть із безкоштовного сканування.
Подивіться, що є в експорті, перш ніж вирішувати, чи відновлювати його.
Завантажити з App StoreПотрібна допомога? Зверніться до підтримки Arctic Studios.
Health Data Restore незалежно розробляється Arctic Studios LLC і не пов’язаний з Apple Inc., не спонсорується й не схвалюється цією компанією.