ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਤੁਹਾਨੂੰ Apple ਦੀ Health ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਸਿਹਤ ਡਾਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ (Export All Health Data) ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ZIP ਅਤੇ iOS 17 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲਾ iPhone ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਲ ਐਕਸਪੋਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। ਸਿਰਫ਼ Restore ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਡਾਟਾ ਨਾ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ Health ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੁਰਾਣਾ ਡਾਟਾ ਹਟਾਓ।
- ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਝਲਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। Health ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ (ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ US$9.99)। Apple ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਕੀਮਤ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਰਫ਼ ਯੋਗ ਰਿਕਾਰਡ ਹੀ ਬਹਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। Apple ਇਸ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਪਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਕਸਪੋਰਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ZIP ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਿਟਿਆ ਡਾਟਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ, ਬੈਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਜਾਂ iCloud ਜਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਬੈਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੀ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟੀ ਨਮੂਨਾ ਡਾਟੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ; ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤਸਵੀਰ ਚੁਣੋ।
ਕਦਮ 01
Health ਐਕਸਪੋਰਟ ਨੂੰ Files ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਕਸਪੋਰਟ ZIP ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਸ iPhone ਦੀ Files ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੋ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦਮ 2 ਉੱਤੇ ਜਾਓ।
- ਜਿਸ iPhone ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਰਾਣਾ ਡਾਟਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਸਿਹਤ (Health) ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਾਰ (Summary) ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਨਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- ਸਾਰਾ ਸਿਹਤ ਡਾਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ (Export All Health Data) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਵੱਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ Files ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੋ (Save to Files) ਚੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ iPhone ਉੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ AirDrop ਜਾਂ ਆਪਣੇ iCloud Drive ਵਰਗੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ZIP ਉੱਥੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ Files ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੋ।
ZIP ਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹੀ ਰੱਖੋ। Restore ਵਿੱਚ ਆਰਕਾਈਵ ਚੁਣੋ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਫੋਲਡਰ ਜਾਂ XML ਫ਼ਾਈਲ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ iCloud Drive ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫ਼ਾਈਲ ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਉੱਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
ਆਰਕਾਈਵ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪੋਸਟ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ।
ਕਦਮ 02
ਆਪਣੀ ਫ਼ਾਈਲ ਮੁਫ਼ਤ ਸਕੈਨ ਕਰੋ
Health Data Restore ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਚੁਣੋ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ Files ਤੋਂ ZIP ਚੁਣੋ। ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ ਐਪ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰੱਖੋ।
ਝਲਕ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ, ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਡਾਟੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਨਾਲ Health ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖ਼ਰੀਦ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਹੀਂ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਮਰਥਿਤ ਜਾਂ ਅਵੈਧ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਦਮ 03
Health ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਚੁਣੋ
Health ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਐਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮਿਲਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮਿਲਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਚੁਣੋ। ਕੱਟ-ਆਫ਼ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਰਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਲਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
ਕੱਟ-ਆਫ਼ ਉਸ ਤਾਰੀਖ਼ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਹੱਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਬੱਧ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਮਿਲਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਦਿਸਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ Health ਖਾਲੀ ਹੈ: ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। Health ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਪਣਾ ਪੁਰਾਣਾ ਡਾਟਾ ਆਪ ਜਾਂਚੋ। Restore ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਕਦਮ 04
“ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ” ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਹੱਦ ਵਿੱਚ ਲਿਖੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ “ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ” ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ Apple ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਹੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ।
ਕੀ ਇਸ Apple ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਰੀਦਿਆ ਹੈ? ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ “ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ” ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ।
ਜਦੋਂ Restore, Health ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ। ਵੱਡੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਲਈ iPhone ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਜੇ ਵਿਰਾਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਐਪ ਦੇ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਤੋ; ਪਿੱਛੇ ਚੱਲਦਿਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਸਮਰਥਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਦਮ 05
ਰਿਪੋਰਟ ਵੇਖੋ, ਫਿਰ Health ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਰਿਕਾਰਡ, ਛੱਡੇ ਗਏ ਦੁਹਰਾਏ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ। ਫਿਰ Health ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਹ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਟੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਂਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ।
ਐਕਸਪੋਰਟ ਦਾ ਹਰ ਰਿਕਾਰਡ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ, ਅਸਮਰਥਿਤ ਕਿਸਮਾਂ, ਅਵੈਧ ਰਿਕਾਰਡ, ਚੁਣੀਆਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ Apple ਦੀਆਂ ਲਿਖਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ — ਸਭ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂਲ ZIP ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਂ export.xml ਸਿੱਧੀ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਨਹੀਂ। Apple Health ਦੇ ਸਾਰਾ ਸਿਹਤ ਡਾਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ (Export All Health Data) ਕਦਮ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਮੂਲ ZIP ਚੁਣੋ। Health Data Restore ਨੂੰ ਉਹ ਆਰਕਾਈਵ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੀ ਹੋਈ export.xml ਫ਼ਾਈਲ ਜਾਂ ਫੋਲਡਰ ਨਹੀਂ। ਮੂਲ ZIP ਨੂੰ ਜਿਉਂ ਦਾ ਤਿਉਂ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਮੈਂ ਨਵੇਂ iPhone ਉੱਤੇ Health ਐਕਸਪੋਰਟ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ Health ਐਕਸਪੋਰਟ ZIP ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਸ iPhone ਦੀ Files ਐਪ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ Health ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿੰਕ ਹੋਏ ਪੁਰਾਣੇ ਡਾਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ZIP ਇੰਪੋਰਟ ਕਰਨਾ iCloud Health ਸਿੰਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ iPhone ਦੇ ਬੈਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦਾ।
ਜੇ Health iCloud ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ?
ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ। Health ਲਈ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ ਉਸੇ Apple ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕੀਤੇ ਹਰ iPhone ਉੱਤੇ ਸਿੰਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ Health ਐਪ ਵੇਖੋ। ਐਕਸਪੋਰਟ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਉਸ ਇਤਿਹਾਸ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅਜਿਹੇ iPhone ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਿਸਨੇ ਕਦੇ Health ਨੂੰ iCloud ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ Apple ਖਾਤੇ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿੰਕ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। Apple ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ Health ਡਾਟਾ iCloud ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ Health ਐਕਸਪੋਰਟ ZIP ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਨਹੀਂ। Health Data Restore ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਐਕਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਇੰਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਫ਼ਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਡਾਟਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ iCloud ਬੈਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦਾ।
ਕੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। Health ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ Restore ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਸਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰਸਤਾ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ 50 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ਼ਲਤੀ ਵਾਲੇ GPS ਬਿੰਦੂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਰਸਤੇ Health ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਉਹ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡਾਟਾ ਕਿਉਂ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ? ਹੇਠ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?
Restore 1.0.2 ਇਹ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ECG ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਉੱਤੇ Apple ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ Restore ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੁਫ਼ਤ ਝਲਕ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਰਿਕਾਰਡ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
- ਸਰਗਰਮੀ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਗਿਣੇ ਗਏ ਮਾਪ
- ਐਟ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ, ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਰ, ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਕੋਰ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਕੋਰ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਘੰਟੇ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਅਸਮਮਿਤਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਔਸਤ ਧੜਕਣ ਦਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਟੀਚਾ, Apple ਵੱਲੋਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, Apple ਵੱਲੋਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, Apple ਵੱਲੋਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗੁੱਟ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ Nike Fuel
- ਸਿਹਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਘੱਟ ਦਿਲ-ਫੇਫੜਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਘੱਟ ਧੜਕਣ ਦਰ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬ ਧੜਕਣ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਵੱਧ ਧੜਕਣ ਦਰ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਅੰਤਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ Apple ਵੱਲੋਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਇਵੈਂਟ
- Health ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
- ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਮੂਵ ਮੋਡ, ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਗਰੁੱਪ, ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ਼, ਜੈਵਿਕ ਲਿੰਗ, ਫਿਟਜ਼ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
- ਐਲਰਜੀ ਰਿਕਾਰਡ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਰਿਕਾਰਡ, ਡਾਕਟਰੀ ਨੋਟ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਤਸਦੀਕਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇਵੈਂਟ, ਬੀਮਾ ਕਵਰੇਜ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਰੋਗ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਲੈਬ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਧਾਰਣਾ
ਕੀ ਇਹ Fitness ਦੀ ਹਰ ਰਿੰਗ, ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹਰ ਵੇਰਵਾ ਮੁੜ ਬਣਾਏਗਾ?
ਨਹੀਂ। Restore, Apple ਦੇ ਪੂਰੇ Fitness ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ HealthKit ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਣਨ ਲਈ ਝਲਕ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੇਖੋ।
ਕੀ ਇਹ ਕਈ ਗੀਗਾਬਾਈਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। Restore ਪੂਰੀ ZIP ਨੂੰ ਮੈਮਰੀ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਉੱਤੇ ਐਕਸਪੋਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਾਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਭਗ ZIP ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਿੰਨੀ ਅਤੇ 2 GB ਹੋਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਰੱਖੋ; ਥਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। iPhone ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ Restore ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਬਹਾਲੀ ਰੁਕ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ Restore ਮੁੜ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਚੁਣੋ: ਇਹ ਉਹੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਹੱਦ ਮੁੜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਕੰਮ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। Restore ਵਿੱਚ ਗੀਅਰ ਆਈਕਨ ਉੱਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਡਾਟਾ ਮਿਟਾਓ ਉੱਤੇ। ਇਸ ਨਾਲ Restore ਵੱਲੋਂ Health ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹਰ ਰਿਕਾਰਡ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਮਿਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ Apple Watch ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮਿਟਾਉਣਾ ਰੁਕ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੁਬਾਰਾ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਚੁਣ ਕੇ ਸਕੈਨ ਕਰੋ।
Health Data Restore ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ, ਐਕਸਪੋਰਟ ਸਕੈਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਝਲਕ ਵੇਖਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਰਿਕਾਰਡ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਇਨ-ਐਪ ਖ਼ਰੀਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ US$9.99 ਹੈ। ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ Apple ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਮੇਰੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਮੇਰੇ iPhone ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ZIP ਸਕੈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਰਿਕਾਰਡ ਲਿਖਦੀ ਹੈ। Arctic Studios ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਜੇ ਫ਼ਾਈਲ ਭੇਜਣ ਲਈ iCloud Drive ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੇਵਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੇਵਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਧੀਨ ਫ਼ਾਈਲ ਭੇਜਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਮੇਰੀ ZIP ਚੁਣੀ ਜਾਂ ਸਕੈਨ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਮੂਲ Health ਐਕਸਪੋਰਟ ZIP ਹੈ, Files ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਫੋਲਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਸਟੋਰੇਜ ਹੈ। ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਗਲਤੀ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ, iOS ਵਰਜਨ ਅਤੇ ਐਪ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ — ਐਕਸਪੋਰਟ ਖ਼ੁਦ ਨਾ ਭੇਜੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਐਕਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? Arctic Studios ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Health Data Restore ਨੂੰ Arctic Studios LLC ਨੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ Apple Inc. ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। Apple Inc. ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਯੋਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।