시작하기 전에
- Apple 건강 앱에서 모든 건강 데이터 내보내기(Export All Health Data)로 생성한 기존 ZIP 파일과 iOS 17 이상이 설치된 iPhone이 필요합니다.
- 원본 내보내기 파일의 사본을 안전하게 보관하세요. Restore를 사용하기 위해 이전 휴대폰을 지우거나 기존 건강 기록을 삭제하지 마세요.
- 스캔과 미리보기는 무료입니다. 건강 앱에 기록을 쓰려면 한 번만 결제하는 전체 복원 구매(미국 기준 US$9.99)가 필요합니다. 구매 확정 전에 Apple 구매 화면에 현지 가격이 표시됩니다.
- 복원 가능한 기록만 복원할 수 있습니다. Apple은 앱이 쓸 수 있는 데이터 유형과 날짜를 제한합니다.
내보내기 파일이 없으면 복원할 수 없습니다.이 앱은 ZIP에 없는 삭제된 데이터를 되살리거나, 백업을 만들거나, iCloud 또는 기기 백업에서 데이터를 추출할 수 없습니다.
아래 스크린샷은 인위적으로 만든 예시 데이터를 사용하는 영어 앱 화면입니다. 설명은 번역되어 있으며, 실제 결과는 내보내기 내용과 권한에 따라 달라집니다. 이미지를 선택하면 원본 크기로 볼 수 있습니다.
01단계
건강 내보내기 파일을 파일 앱에 저장하기
이미 내보내기 ZIP이 있다면 복원할 iPhone의 파일 앱에 저장하고 2단계로 넘어가세요.
- 건강 기록이 남아 있는 iPhone에서 건강(Health) 앱을 열고 요약(Summary)을 탭한 다음, 프로필 사진이나 이니셜을 탭하세요.
- 모든 건강 데이터 내보내기(Export All Health Data)를 선택하고 내보내기를 확인하세요. 기록이 많으면 준비에 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 공유 시트에서 파일에 저장(Save to Files)을 선택하세요. 다른 iPhone으로 옮기는 경우 AirDrop이나 본인의 iCloud Drive 등 신뢰할 수 있는 방법으로 ZIP을 전송한 뒤 파일 앱에 저장하세요.
ZIP의 압축을 풀지 마세요.Restore에서는 압축을 푼 폴더나 XML 파일이 아닌 ZIP 파일을 선택하세요. iCloud Drive에 저장되어 있다면 먼저 iPhone에 다운로드가 완료되었는지 확인하세요.
압축 파일에는 민감한 건강 정보가 포함되어 있습니다. 안전하게 보관하고, 공개 게시하거나 지원 요청에 첨부하지 마세요.
02단계
파일을 무료로 스캔하기
Health Data Restore를 열고 내보내기 파일 선택 버튼을 탭한 다음, 파일 앱에서 ZIP을 선택하세요. 스캔하는 동안 앱을 열어 두세요.
미리보기에서 날짜, 기록 수, 데이터 유형을 확인하세요. 스캔은 건강 앱에 기록을 쓰지 않으며 구매도 필요하지 않습니다. 지원되지 않거나 유효하지 않은 기록은 다음 단계로 넘어가기 전에 표시됩니다.
03단계
건강 접근 권한을 확인하고 날짜 선택하기
건강 접근 권한 검토 버튼을 탭하고 복원하려는 데이터 유형의 쓰기 권한을 허용하세요. 읽기 권한은 앱이 겹치는 기록을 찾는 데 도움이 됩니다.
겹치는 기록 정보를 확인하고 복원할 범위를 선택하세요. 기준 날짜를 설정하면 그 날짜 이전의 기록을 복원할 수 있습니다. 모두 복원 옵션에는 내보내기 파일의 복원 가능한 모든 기록이 포함되므로, 중복 경고를 주의 깊게 읽으세요.
기준 날짜 당일 또는 그 이후에 시작하는 기록은 제외됩니다. 해당 날짜에 걸쳐 있는 운동과 묶음 기록은 분할되지 않습니다.
겹침 확인 결과가 없다고 해서 건강 앱이 비어 있다는 뜻은 아닙니다. 읽기 권한을 사용할 수 없을 수도 있습니다. 건강 앱에서 기존 기록을 직접 확인하세요. Restore는 기존 기록과 합칠 때 중복이 전혀 없을 것을 보장하지 않습니다.
04단계
전체 복원 잠금 해제 후 앱을 열어 두기
선택한 범위에 쓸 수 있는 기록이 있으면 복원을 진행하세요. 전체 복원 기능을 아직 구매하지 않았다면 Apple 구매 화면에서 일회성 가격을 확인하고, 준비가 되었을 때만 구매를 확정하세요.
이 Apple 계정으로 이미 구매하셨나요? 앱 설정을 열고 구입 항목 복원 버튼을 탭하여 전체 복원 이용 권한을 되찾으세요. 이 기능은 구매 내역을 복원하며, 건강 기록을 복원하는 것이 아닙니다.
건강 앱에 기록을 쓰는 동안 Restore를 화면 앞쪽에 열어 두세요. 내보내기 파일이 크다면 iPhone을 전원에 연결하세요. 잠시 중단하려면 앱의 일시 정지 및 재개 기능을 사용하세요. 백그라운드에서 계속 가져오기는 지원하지 않습니다.
05단계
보고서를 확인한 뒤 건강 앱 확인하기
완료 보고서를 읽어 보세요. 수락된 기록, 건너뛴 중복 기록, 건너뜀 항목에서 선택한 기록이 어떻게 처리되었는지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 건강 앱을 열고 복원을 기대했던 날짜와 데이터 유형 몇 가지를 확인하세요.
내보내기 파일의 모든 기록을 다시 쓸 수 있는 것은 아닙니다. 권한, 지원되지 않는 유형, 유효하지 않은 기록, 선택한 날짜 범위, Apple의 쓰기 제한 등이 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 복원 후에도 원본 ZIP을 보관하세요.
자주 묻는 질문
export.xml을 직접 가져올 수 있나요?
아니요. Apple 건강 앱의 모든 건강 데이터 내보내기(Export All Health Data)로 생성한 원본 ZIP을 선택하세요. Health Data Restore에는 압축을 푼 export.xml 파일이나 폴더가 아니라 해당 ZIP이 필요합니다. 원본 ZIP을 그대로 유지하세요.
새 iPhone에 건강 내보내기 데이터를 복원할 수 있나요?
네, 기존 건강 내보내기 ZIP이 있다면 가능합니다. 대상 iPhone의 파일 앱으로 안전하게 전송한 뒤 이 안내를 따르세요. 복원 전에 건강 앱에 이미 동기화된 기록이 있는지 확인하세요. ZIP 가져오기는 iCloud 건강 동기화와 별개이며, iPhone 백업을 추출하지 않습니다.
건강 앱이 iCloud와 동기화된다면 내보내기 파일을 복원해야 하나요?
대개는 필요 없습니다. 건강 앱의 iCloud 동기화가 켜져 있으면 같은 Apple 계정으로 로그인한 모든 iPhone에 기록이 동기화되므로, 먼저 건강 앱을 확인하세요. 내보내기 파일 복원은 건강 앱을 iCloud에 동기화한 적이 없는 iPhone의 기록이나 다른 Apple 계정의 기록처럼 지금 없는 기록을 위한 것입니다. 이미 동기화된 기간을 복원하면 기록이 중복될 수 있습니다. 건강 데이터가 iCloud에 저장되는 방식은 Apple의 설명을 참고하세요.
건강 내보내기 ZIP 없이 복원할 수 있나요?
아니요. Health Data Restore는 기존 내보내기 파일에서 기록을 가져옵니다. 해당 파일에 없는 데이터는 복원할 수 없으며, 기기나 iCloud 백업을 추출할 수도 없습니다.
운동 경로도 복원되나요?
네, 내보내기 파일에 포함되어 있다면 복원됩니다. 건강 접근 권한을 검토할 때 Restore가 운동 경로를 쓰도록 허용하면 각 경로가 해당 운동과 함께 저장됩니다. 시간 정보가 없거나 오차가 50미터를 넘는 GPS 지점은 제외됩니다. 건강 앱이 받아들이지 않은 경로는 완료 보고서의 일부 데이터를 건너뛴 이유 항목에 표시됩니다.
복원할 수 없는 데이터는 무엇인가요?
Restore 1.0.2는 다음 데이터 유형과 심전도(ECG) 기록을 건너뜁니다. 일부 유형은 Apple의 제한을 받으며, 나머지는 이 버전의 Restore에서 지원하지 않습니다. 결제하기 전에 무료 미리보기에서 내보내기 파일의 어떤 기록을 복원할 수 없는지 확인할 수 있습니다.
- 활동, 목표 및 계산된 지표
- 목표 수면 시간, 보행 비대칭 비율, 보행 평균 심박수, 심방세동 부담, 예상 운동 강도 점수, 운동 강도 점수, 운동 시간(분), 움직이기 시간(분), 일어서기 시간, 일어서기 시간(분), 활동 요약, Apple 보행 안정성, Apple 수면 중 손목 온도, Apple 수면 중 호흡 장애 및 Nike Fuel
- 건강 알림 및 경고
- 고혈압 이벤트, 긴 월경 기간, 긴 월경 주기, 낮은 심박수 이벤트, 낮은 심폐 체력 이벤트, 높은 심박수 이벤트, 불규칙한 심장 박동 이벤트, 불규칙한 월경 주기, 소리 노출 이벤트, 수면 무호흡 이벤트, 주변 소리 노출 이벤트, 지속적인 월경 사이 출혈, 헤드폰 소리 노출 이벤트 및 Apple 보행 안정성 이벤트
- 건강 프로필 정보
- 생년월일, 생물학적 성별, 혈액형, 활동 움직이기 모드, 휠체어 사용 및 Fitzpatrick 피부 유형
- 임상 기록 및 약물
- 검사 결과 기록, 검증 가능한 임상 기록, 사용자가 주석을 단 약물 개념, 알레르기 기록, 약물 기록, 약물 투여량 이벤트, 예방 접종 기록, 의료 보장 기록, 의료 시술 기록, 임상 노트 기록, 질환 기록 및 활력 징후 기록
모든 피트니스 링, 배지, 운동 세부 정보가 재현되나요?
아니요. Restore는 Apple 피트니스 기록을 완전히 재현한다고 약속할 수 없습니다. HealthKit이 지원하고 내보내기 파일에 포함된 기록과 운동 세부 정보만 쓸 수 있습니다. 미리보기와 완료 보고서에서 제한 사항을 확인하세요.
몇 GB에 달하는 큰 내보내기 파일도 처리할 수 있나요?
네. Restore는 ZIP 전체를 메모리에 불러오지 않고 작은 조각으로 나누어 읽습니다. 내보내기 파일의 비공개 사본을 iPhone에 보관하므로, ZIP 크기에 2GB를 더한 정도의 여유 공간을 확보하세요. 공간이 부족해지면 앱이 알려 줍니다. iPhone을 전원에 연결하고 Restore를 화면 앞쪽에 열어 두세요. 복원이 멈추면 Restore를 다시 열고 복원 재개 버튼을 선택하세요. 같은 날짜 범위를 그대로 사용하며 이미 끝난 작업은 건너뜁니다.
복원을 되돌릴 수 있나요?
네. Restore에서 톱니바퀴 아이콘을 탭한 다음 복원된 데이터 삭제 버튼을 탭하세요. Restore가 건강 앱에 쓴 모든 기록이 영구적으로 삭제되며, Apple Watch와 다른 앱의 데이터는 그대로 유지됩니다. 삭제가 중단되면 다시 이어서 진행할 수 있습니다. 앱을 다시 설치했다면 먼저 같은 내보내기 파일을 선택하고 스캔하세요.
Health Data Restore의 가격은 얼마인가요?
앱 다운로드, 내보내기 파일 스캔, 미리보기는 무료입니다. 기록을 복원하려면 전체 복원 구매가 필요하며, 미국 기준 가격은 US$9.99인 일회성 앱 내 구입입니다. 구매를 확정하기 전에 Apple 구매 화면에 해당 국가의 가격이 표시됩니다. 구독은 없습니다.
내보내기 파일이 iPhone 밖으로 전송되나요?
앱은 기기에서 ZIP을 스캔하고 복원 가능한 기록을 씁니다. Arctic Studios는 내보내기 파일이나 건강 기록을 받지 않습니다. iCloud Drive나 다른 서비스를 사용하여 파일을 전송하는 경우, 해당 서비스가 자체 약관에 따라 전송을 처리합니다.
ZIP을 선택하거나 스캔할 수 없으면 어떻게 하나요?
원본 건강 내보내기 ZIP인지, 파일 앱에서 다운로드가 완료되었는지, 압축을 푼 폴더가 아닌지 확인하세요. iPhone의 저장 공간에도 여유가 있는지 확인하세요. 문제가 계속되면 오류 메시지, iOS 버전, 앱 버전을 알려 지원팀에 문의하세요. 내보내기 파일 자체는 보내지 마세요.
무료 스캔으로 시작하세요.
복원 여부를 결정하기 전에 내보내기 파일의 내용을 확인하세요.
App Store에서 다운로드도움이 필요하신가요? Arctic Studios 지원팀에 문의하세요.
Health Data Restore는 Arctic Studios LLC가 독립적으로 개발했으며, Apple Inc.와 제휴 관계가 없고 Apple의 후원이나 보증을 받지 않습니다.