Πριν ξεκινήσετε
- Χρειάζεστε ένα υπάρχον ZIP που δημιουργήθηκε με την επιλογή Εξαγωγή όλων των δεδομένων Υγείας (Export All Health Data) στην εφαρμογή Υγεία της Apple και iPhone με iOS 17 ή νεότερο.
- Φυλάξτε ένα ασφαλές αντίγραφο της αρχικής εξαγωγής. Μη σβήσετε το παλιό σας τηλέφωνο ή το υπάρχον ιστορικό στην Υγεία μόνο και μόνο για να χρησιμοποιήσετε το Restore.
- Η σάρωση και η προεπισκόπηση είναι δωρεάν. Η εγγραφή δεδομένων στην Υγεία απαιτεί την εφάπαξ αγορά «Πλήρης επαναφορά» (9,99 $ στις ΗΠΑ). Το παράθυρο αγοράς της Apple εμφανίζει την τοπική τιμή πριν από την επιβεβαίωση.
- Μπορούν να επαναφερθούν μόνο επιλέξιμες εγγραφές. Η Apple περιορίζει τους τύπους δεδομένων και τις ημερομηνίες που μπορούν να εγγράφουν οι εφαρμογές.
Χωρίς εξαγωγή, δεν γίνεται επαναφορά. Η εφαρμογή δεν μπορεί να ανακτήσει διαγραμμένα δεδομένα που λείπουν από το ZIP σας, να δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας ή να εξαγάγει δεδομένα από αντίγραφο ασφαλείας iCloud ή συσκευής.
Τα παρακάτω στιγμιότυπα δείχνουν την εφαρμογή στα αγγλικά με τεχνητά ενδεικτικά δεδομένα. Οι λεζάντες έχουν μεταφραστεί· τα πραγματικά αποτελέσματα εξαρτώνται από την εξαγωγή και τις άδειες. Επιλέξτε μια εικόνα για προβολή σε πλήρες μέγεθος.
Βήμα 01
Αποθηκεύστε την εξαγωγή της Υγείας στα Αρχεία
Αν έχετε ήδη το ZIP της εξαγωγής σας, αποθηκεύστε το στα Αρχεία του iPhone στο οποίο θέλετε να επαναφέρετε τα δεδομένα και συνεχίστε στο βήμα 2.
- Στο iPhone που διατηρεί ακόμη το ιστορικό σας, ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία (Health), αγγίξτε Σύνοψη (Summary) και έπειτα τη φωτογραφία προφίλ ή τα αρχικά σας.
- Επιλέξτε Εξαγωγή όλων των δεδομένων Υγείας (Export All Health Data) και επιβεβαιώστε. Η προετοιμασία μεγάλου ιστορικού μπορεί να χρειαστεί χρόνο.
- Από το μενού κοινοποίησης επιλέξτε Αποθήκευση στα Αρχεία (Save to Files). Αν μεταβαίνετε σε άλλο iPhone, μεταφέρετε εκεί το ZIP με έμπιστη μέθοδο, όπως AirDrop ή το προσωπικό σας iCloud Drive, και αποθηκεύστε το στα Αρχεία.
Μην αποσυμπιέσετε το ZIP. Στο Restore επιλέξτε το συμπιεσμένο αρχείο, όχι έναν αποσυμπιεσμένο φάκελο ή αρχείο XML. Αν βρίσκεται στο iCloud Drive, βεβαιωθείτε πρώτα ότι έχει ληφθεί στο iPhone.
Το αρχείο περιέχει ευαίσθητες πληροφορίες υγείας. Φυλάξτε το με ασφάλεια και μην το δημοσιεύετε ούτε να το επισυνάπτετε σε αίτημα υποστήριξης.
Βήμα 02
Σαρώστε το αρχείο σας δωρεάν
Ανοίξτε το Health Data Restore, αγγίξτε Επιλέξτε την εξαγωγή σας και επιλέξτε το ZIP από τα Αρχεία. Αφήστε την εφαρμογή ανοιχτή κατά τη σάρωση.
Ελέγξτε τις ημερομηνίες, το πλήθος εγγραφών και τους τύπους δεδομένων στην προεπισκόπηση. Η σάρωση δεν εγγράφει δεδομένα στην Υγεία και δεν απαιτεί αγορά. Μη υποστηριζόμενες ή μη έγκυρες εγγραφές εντοπίζονται πριν συνεχίσετε.
Βήμα 03
Ελέγξτε την πρόσβαση στην Υγεία και επιλέξτε ημερομηνίες
Αγγίξτε Έλεγχος πρόσβασης στην Υγεία και επιτρέψτε την εγγραφή των τύπων που θέλετε να επαναφέρετε. Η πρόσβαση ανάγνωσης βοηθά την εφαρμογή να αναζητήσει επικαλυπτόμενο ιστορικό.
Ελέγξτε τις πληροφορίες επικάλυψης και επιλέξτε το εύρος επαναφοράς. Μια οριακή ημερομηνία επιτρέπει την επαναφορά παλαιότερων εγγραφών πριν από την επιλεγμένη ημερομηνία. Η Επαναφορά όλων περιλαμβάνει όλες τις επιλέξιμες εγγραφές της εξαγωγής, οπότε διαβάστε προσεκτικά την προειδοποίηση επικάλυψης.
Το όριο αποκλείει εγγραφές που ξεκινούν εκείνη την ημερομηνία ή αργότερα. Προπονήσεις και ομαδοποιημένες εγγραφές που εκτείνονται πέρα από το όριο δεν διαχωρίζονται.
Η απουσία αποτελέσματος επικάλυψης δεν αποδεικνύει ότι η Υγεία είναι κενή: η πρόσβαση ανάγνωσης μπορεί να μην είναι διαθέσιμη. Ελέγξτε μόνοι σας το υπάρχον ιστορικό στην Υγεία. Το Restore δεν εγγυάται συγχώνευση χωρίς διπλότυπα με τις ήδη υπάρχουσες εγγραφές.
Βήμα 04
Ξεκλειδώστε την «Πλήρης επαναφορά» και κρατήστε την εφαρμογή ανοιχτή
Όταν το επιλεγμένο εύρος περιέχει εγγραφές που μπορούν να γραφτούν, συνεχίστε στην επαναφορά. Αν δεν έχετε αγοράσει ακόμα την «Πλήρης επαναφορά», ελέγξτε την εφάπαξ τιμή στο παράθυρο αγοράς της Apple και επιβεβαιώστε μόνο όταν είστε έτοιμοι.
Έχετε ήδη αγοράσει με αυτόν τον Λογαριασμό Apple; Ανοίξτε τις ρυθμίσεις της εφαρμογής και χρησιμοποιήστε την επιλογή Επαναφορά αγορών για να αποκτήσετε ξανά πρόσβαση στην «Πλήρης επαναφορά». Αυτό επαναφέρει την αγορά σας, όχι τις εγγραφές υγείας σας.
Κρατήστε το Restore ανοιχτό στο προσκήνιο όσο εγγράφει στην Υγεία. Για μεγάλη εξαγωγή, συνδέστε το iPhone σε ρεύμα. Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες παύσης και συνέχισης αν χρειάζεστε διάλειμμα· δεν υποστηρίζεται συνεχής εισαγωγή στο παρασκήνιο.
Βήμα 05
Ελέγξτε την αναφορά και μετά την Υγεία
Διαβάστε την αναφορά ολοκλήρωσης: οι γραμμές Εγγραφές που έγιναν δεκτές, Διπλότυπα που παραλείφθηκαν και Παραλείφθηκαν δείχνουν τι έγινε με τις επιλεγμένες εγγραφές. Έπειτα ανοίξτε την Υγεία και ελέγξτε μερικές ημερομηνίες και τύπους δεδομένων που περιμένατε να επαναφέρετε.
Δεν μπορεί να γραφτεί ξανά κάθε εγγραφή της εξαγωγής. Οι άδειες, οι μη υποστηριζόμενοι τύποι, οι μη έγκυρες εγγραφές, το επιλεγμένο εύρος ημερομηνιών και οι περιορισμοί εγγραφής της Apple μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα. Κρατήστε το αρχικό ZIP μετά την επαναφορά.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να εισαγάγω απευθείας το export.xml;
Όχι. Επιλέξτε το αρχικό ZIP που δημιουργήθηκε με την Εξαγωγή όλων των δεδομένων Υγείας (Export All Health Data) του Apple Health. Το Health Data Restore απαιτεί αυτό το συμπιεσμένο αρχείο, όχι αποσυμπιεσμένο αρχείο export.xml ή φάκελο. Διατηρήστε το αρχικό ZIP ανέπαφο.
Μπορώ να επαναφέρω μια εξαγωγή της Υγείας σε νέο iPhone;
Ναι, αν έχετε υπάρχον ZIP εξαγωγής της Υγείας. Μεταφέρετέ το με ασφάλεια στα Αρχεία του νέου iPhone και ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό. Πριν από την επαναφορά, ελέγξτε αν έχει ήδη συγχρονιστεί ιστορικό στην Υγεία. Η εισαγωγή ZIP είναι ξεχωριστή από τον συγχρονισμό Υγείας μέσω iCloud και δεν εξάγει δεδομένα από αντίγραφο ασφαλείας iPhone.
Χρειάζεται να επαναφέρω μια εξαγωγή αν η Υγεία συγχρονίζεται με το iCloud;
Συνήθως όχι. Όταν ο συγχρονισμός της Υγείας με το iCloud είναι ενεργός, το ιστορικό σας συγχρονίζεται σε κάθε iPhone που είναι συνδεδεμένο στον ίδιο Λογαριασμό Apple, οπότε ελέγξτε πρώτα την εφαρμογή Υγεία. Η επαναφορά μιας εξαγωγής αφορά ιστορικό που λείπει, όπως εγγραφές από iPhone που δεν συγχρόνισε ποτέ την Υγεία με το iCloud ή από άλλον Λογαριασμό Apple. Η επαναφορά μιας περιόδου που έχει ήδη συγχρονιστεί μπορεί να δημιουργήσει διπλότυπα. Η Apple εξηγεί πώς αποθηκεύονται τα δεδομένα της Υγείας στο iCloud.
Μπορώ να κάνω επαναφορά χωρίς ZIP εξαγωγής της Υγείας;
Όχι. Το Health Data Restore εισάγει εγγραφές από υπάρχουσα εξαγωγή. Δεν μπορεί να ανακτήσει δεδομένα που δεν περιέχονται σε αυτό το αρχείο ούτε να εξαγάγει δεδομένα από αντίγραφο ασφαλείας συσκευής ή iCloud.
Επαναφέρονται οι διαδρομές των προπονήσεων;
Ναι, αν περιλαμβάνονται στην εξαγωγή. Κάθε διαδρομή αποθηκεύεται μαζί με την προπόνησή της, εφόσον επιτρέψετε στο Restore να γράφει διαδρομές προπονήσεων όταν ελέγχετε την πρόσβαση στην Υγεία. Σημεία GPS χωρίς ώρα ή με ακρίβεια χειρότερη από 50 μέτρα παραλείπονται. Οι διαδρομές που δεν δέχεται η Υγεία εμφανίζονται στην αναφορά ολοκλήρωσης, στην ενότητα Γιατί παραλείφθηκαν ορισμένα δεδομένα;.
Τι δεν μπορεί να επαναφερθεί;
Το Restore 1.0.2 παραλείπει αυτούς τους τύπους δεδομένων, καθώς και τις καταγραφές ΗΚΓ. Ορισμένοι υπόκεινται σε περιορισμούς της Apple· άλλοι δεν υποστηρίζονται από αυτή την έκδοση του Restore. Πριν πληρώσετε, η δωρεάν προεπισκόπηση δείχνει ποιες εγγραφές της εξαγωγής σας δεν μπορούν να επαναφερθούν.
- Δραστηριότητα, στόχοι και υπολογιζόμενες τιμές
- Βαθμολογία προσπάθειας προπόνησης, Διαταραχές αναπνοής στον ύπνο Apple, Εκτιμώμενη βαθμολογία προσπάθειας προπόνησης, Θερμοκρασία καρπού στον ύπνο Apple, Λεπτά άσκησης, Λεπτά κίνησης, Λεπτά ορθοστασίας, Μέση καρδιακή συχνότητα βάδισης, Ποσοστό ασυμμετρίας βάδισης, Ποσοστό χρόνου με κολπική μαρμαρυγή, Σταθερότητα βάδισης Apple, Στόχος διάρκειας ύπνου, Σύνοψη δραστηριότητας, Ώρες ορθοστασίας και Nike Fuel
- Ειδοποιήσεις και προειδοποιήσεις υγείας
- Ακανόνιστοι εμμηνορρυσιακοί κύκλοι, Αραιοί εμμηνορρυσιακοί κύκλοι, Επίμονη αιμορραγία μεταξύ περιόδων, Παρατεταμένες περίοδοι, Συμβάν ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού, Συμβάν έκθεσης σε ήχο, Συμβάν έκθεσης σε ήχο ακουστικών, Συμβάν έκθεσης σε περιβαλλοντικό ήχο, Συμβάν σταθερότητας βάδισης Apple, Συμβάν υπέρτασης, Συμβάν υπνικής άπνοιας, Συμβάν υψηλών καρδιακών παλμών, Συμβάν χαμηλής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και Συμβάν χαμηλών καρδιακών παλμών
- Στοιχεία του προφίλ Υγείας
- Βιολογικό φύλο, Ημερομηνία γέννησης, Λειτουργία κίνησης δραστηριότητας, Ομάδα αίματος, Τύπος δέρματος κατά Fitzpatrick και Χρήση αναπηρικού αμαξιδίου
- Κλινικά αρχεία και φάρμακα
- Εγγραφή αλλεργίας, Εγγραφή ασφαλιστικής κάλυψης, Εγγραφή εμβολιασμού, Εγγραφή εργαστηριακού αποτελέσματος, Εγγραφή ζωτικών σημείων, Εγγραφή ιατρικής πράξης, Εγγραφή κλινικής σημείωσης, Εγγραφή πάθησης, Εγγραφή φαρμακευτικής αγωγής, Επαληθεύσιμη κλινική εγγραφή, Στοιχεία φαρμάκου με σημειώσεις χρήστη και Συμβάν δόσης φαρμάκου
Θα αναδημιουργήσει κάθε δαχτυλίδι της Άθλησης, βραβείο και λεπτομέρεια προπόνησης;
Όχι. Το Restore δεν μπορεί να υποσχεθεί πλήρη αναδημιουργία του ιστορικού Άθλησης της Apple. Μπορεί να εγγράψει μόνο εγγραφές και λεπτομέρειες προπονήσεων που υποστηρίζονται από το HealthKit και υπάρχουν στην εξαγωγή σας. Δείτε την προεπισκόπηση και την αναφορά ολοκλήρωσης για τους περιορισμούς.
Μπορεί να χειριστεί μια μεγάλη εξαγωγή αρκετών gigabyte;
Ναι. Το Restore διαβάζει το ZIP σε μικρά κομμάτια αντί να το φορτώνει ολόκληρο στη μνήμη. Η εφαρμογή κρατά ένα ιδιωτικό αντίγραφο της εξαγωγής στο iPhone σας, οπότε αφήστε ελεύθερο χώρο περίπου όσο το μέγεθος του ZIP συν 2 GB· η εφαρμογή σάς προειδοποιεί όταν ο χώρος λιγοστεύει. Κρατήστε το iPhone στην πρίζα και το Restore στο προσκήνιο. Αν μια επαναφορά σταματήσει, ανοίξτε ξανά το Restore και επιλέξτε Συνέχιση επαναφοράς: χρησιμοποιείται το ίδιο εύρος ημερομηνιών και η εργασία που έχει ήδη ολοκληρωθεί δεν επαναλαμβάνεται.
Μπορώ να αναιρέσω μια επαναφορά;
Ναι. Στο Restore, πατήστε το εικονίδιο με το γρανάζι και έπειτα Διαγραφή δεδομένων επαναφοράς. Έτσι διαγράφονται οριστικά όλες οι εγγραφές που έγραψε το Restore στην Υγεία, ενώ τα δεδομένα από το Apple Watch και άλλες εφαρμογές δεν επηρεάζονται. Αν η διαγραφή σταματήσει, μπορείτε να τη συνεχίσετε. Αν επανεγκαταστήσατε την εφαρμογή, επιλέξτε και σαρώστε πρώτα την ίδια εξαγωγή.
Πόσο κοστίζει το Health Data Restore;
Η λήψη της εφαρμογής, η σάρωση της εξαγωγής και η προεπισκόπηση είναι δωρεάν. Για την επαναφορά εγγραφών χρειάζεται η «Πλήρης επαναφορά», μια εφάπαξ αγορά εντός εφαρμογής που στις ΗΠΑ κοστίζει 9,99 $. Το παράθυρο αγοράς της Apple δείχνει την τιμή στη χώρα σας πριν από την επιβεβαίωση. Δεν υπάρχει συνδρομή.
Η εξαγωγή μου φεύγει από το iPhone μου;
Η εφαρμογή σαρώνει το ZIP και εγγράφει τις επιλέξιμες εγγραφές στη συσκευή σας. Η Arctic Studios δεν λαμβάνει την εξαγωγή ή τις εγγραφές υγείας σας. Αν χρησιμοποιήσετε iCloud Drive ή άλλη υπηρεσία για τη μεταφορά, η υπηρεσία διαχειρίζεται τη μεταφορά με τους δικούς της όρους.
Τι γίνεται αν δεν μπορώ να επιλέξω ή να σαρώσω το ZIP;
Ελέγξτε ότι είναι το αρχικό ZIP εξαγωγής της Υγείας, ότι η λήψη του στα Αρχεία έχει ολοκληρωθεί και ότι δεν είναι αποσυμπιεσμένος φάκελος. Βεβαιωθείτε ότι το iPhone έχει ελεύθερο χώρο. Αν το πρόβλημα επιμένει, επικοινωνήστε με την υποστήριξη δίνοντας το μήνυμα σφάλματος, την έκδοση iOS και την έκδοση εφαρμογής — όχι την ίδια την εξαγωγή.
Ξεκινήστε με δωρεάν σάρωση.
Δείτε τι περιέχει η εξαγωγή σας πριν αποφασίσετε να την επαναφέρετε.
Λήψη από το App StoreΧρειάζεστε βοήθεια; Επικοινωνήστε με την υποστήριξη της Arctic Studios.
Η Arctic Studios LLC αναπτύσσει το Health Data Restore ως ανεξάρτητη εφαρμογή, χωρίς σύνδεση, χορηγία ή έγκριση από την Apple Inc.