Zanim zaczniesz
- Potrzebujesz istniejącego pliku ZIP utworzonego opcją Eksportuj wszystkie dane zdrowotne (Export All Health Data) w aplikacji Zdrowie firmy Apple oraz iPhone’a z iOS 17 lub nowszym.
- Zachowaj bezpieczną kopię oryginalnego eksportu. Nie wymazuj starego telefonu ani istniejącej historii w Zdrowiu tylko po to, by skorzystać z Restore.
- Skanowanie i podgląd są bezpłatne. Zapisywanie rekordów w Zdrowiu wymaga jednorazowego zakupu „Pełne przywracanie” (9,99 USD w USA). Okno zakupu Apple pokaże lokalną cenę przed potwierdzeniem.
- Można przywrócić tylko kwalifikujące się rekordy. Apple ogranicza typy danych i daty, które aplikacje mogą zapisywać.
Bez eksportu nie ma przywracania. Aplikacja nie odzyska usuniętych danych, których nie ma w ZIP-ie, nie tworzy kopii zapasowych ani nie wyodrębnia danych z kopii iCloud lub urządzenia.
Poniższe zrzuty ekranu przedstawiają aplikację po angielsku z syntetycznymi danymi przykładowymi. Podpisy przetłumaczono; rzeczywiste wyniki zależą od eksportu i uprawnień. Wybierz obraz, aby zobaczyć go w pełnym rozmiarze.
Krok 01
Zapisz eksport Zdrowia w Plikach
Jeśli masz już eksport w formacie ZIP, zapisz go w Plikach na iPhonie, na który chcesz przywrócić dane, i przejdź do kroku 2.
- Na iPhonie, na którym nadal znajduje się historia, otwórz Zdrowie (Health), stuknij Podsumowanie (Summary), a następnie zdjęcie profilowe lub inicjały.
- Wybierz Eksportuj wszystkie dane zdrowotne (Export All Health Data) i potwierdź eksport. Przygotowanie obszernej historii może potrwać.
- W arkuszu udostępniania wybierz Zachowaj w Plikach (Save to Files). Jeśli przenosisz dane na innego iPhone’a, prześlij tam ZIP zaufaną metodą, np. AirDropem lub własnym iCloud Drive, i zapisz go w Plikach.
Nie rozpakowuj ZIP-a. W Restore wybierz archiwum, a nie rozpakowany folder lub plik XML. Jeśli plik jest w iCloud Drive, najpierw upewnij się, że został pobrany na iPhone’a.
Archiwum zawiera wrażliwe informacje o zdrowiu. Przechowuj je bezpiecznie, nie publikuj go i nie załączaj do zgłoszenia do pomocy technicznej.
Krok 02
Przeskanuj plik bezpłatnie
Otwórz Health Data Restore, stuknij Wybierz swój eksport i wybierz ZIP z Plików. Podczas skanowania pozostaw aplikację otwartą.
Sprawdź daty, liczbę rekordów i typy danych w podglądzie. Skanowanie nie zapisuje rekordów w Zdrowiu i nie wymaga zakupu. Nieobsługiwane lub nieprawidłowe rekordy są identyfikowane przed przejściem dalej.
Krok 03
Sprawdź dostęp do Zdrowia i wybierz daty
Stuknij Sprawdź dostęp do Zdrowia i zezwól na zapis typów danych, które chcesz przywrócić. Dostęp do odczytu pomaga aplikacji wykrywać nakładającą się historię.
Sprawdź informacje o nakładaniu się danych i wybierz zakres przywracania. Data graniczna pozwala przywrócić starsze rekordy sprzed wybranej daty. Opcja Przywróć wszystko obejmuje wszystkie kwalifikujące się rekordy eksportu, więc uważnie przeczytaj ostrzeżenie o nakładaniu się danych.
Data graniczna wyklucza rekordy rozpoczynające się tego dnia lub później. Treningi i zgrupowane rekordy przekraczające tę granicę nie są dzielone.
Brak wyniku dotyczącego nakładania się danych nie dowodzi, że Zdrowie jest puste: dostęp do odczytu może być niedostępny. Samodzielnie sprawdź istniejącą historię w Zdrowiu. Restore nie gwarantuje scalenia bez duplikatów z rekordami, które już tam są.
Krok 04
Odblokuj „Pełne przywracanie” i pozostaw aplikację otwartą
Gdy wybrany zakres zawiera rekordy możliwe do zapisania, przejdź do przywracania. Jeśli nie masz jeszcze zakupu „Pełne przywracanie”, sprawdź jednorazową cenę w oknie zakupu Apple i potwierdź dopiero wtedy, gdy uznasz to za stosowne.
Masz już zakup na tym koncie Apple? Otwórz ustawienia aplikacji i użyj opcji Przywróć zakupy, aby odzyskać dostęp do zakupu „Pełne przywracanie”. Przywraca to zakup, a nie dane zdrowotne.
Podczas zapisywania w Zdrowiu pozostaw Restore otwarte na pierwszym planie. Przy dużym eksporcie podłącz iPhone’a do zasilania. W razie potrzeby użyj przycisków pauzy i wznowienia; ciągły import w tle nie jest obsługiwany.
Krok 05
Sprawdź raport, a następnie Zdrowie
Przeczytaj raport końcowy: Zaakceptowane wpisy, Pominięte duplikaty i Pominięte pokazują, co stało się z wybranymi rekordami. Następnie otwórz Zdrowie i sprawdź kilka dat oraz typów danych, które miały zostać przywrócone.
Nie każdy rekord eksportu można zapisać z powrotem. Uprawnienia, nieobsługiwane typy, nieprawidłowe rekordy, wybrany zakres dat i ograniczenia zapisu Apple mogą wpływać na wynik. Po przywróceniu zachowaj oryginalny ZIP.
Częste pytania
Czy mogę bezpośrednio zaimportować export.xml?
Nie. Wybierz oryginalny ZIP utworzony opcją Eksportuj wszystkie dane zdrowotne (Export All Health Data) w Apple Health. Health Data Restore wymaga tego archiwum, a nie wyodrębnionego pliku export.xml lub folderu. Zachowaj oryginalny ZIP w niezmienionej postaci.
Czy mogę przywrócić eksport Zdrowia na nowym iPhonie?
Tak, jeśli masz istniejący eksport Zdrowia w formacie ZIP. Bezpiecznie przenieś go do Plików na docelowym iPhonie i wykonaj kroki z tego przewodnika. Przed przywracaniem sprawdź, czy historia nie została już zsynchronizowana ze Zdrowiem. Import ZIP-a jest niezależny od synchronizacji Zdrowia przez iCloud i nie wyodrębnia danych z kopii zapasowej iPhone’a.
Czy muszę przywracać eksport, jeśli Zdrowie synchronizuje się z iCloud?
Zwykle nie. Gdy synchronizacja Zdrowia z iCloud jest włączona, Twoja historia synchronizuje się z każdym iPhone’em zalogowanym na to samo konto Apple, więc najpierw sprawdź aplikację Zdrowie. Przywracanie eksportu służy do uzupełnienia brakującej historii, np. rekordów z iPhone’a, który nigdy nie synchronizował Zdrowia z iCloud, albo z innego konta Apple. Przywrócenie okresu, który został już zsynchronizowany, może utworzyć duplikaty. Apple wyjaśnia, jak dane Zdrowia są przechowywane w iCloud.
Czy mogę przywrócić dane bez eksportu Zdrowia w formacie ZIP?
Nie. Health Data Restore importuje rekordy z istniejącego eksportu. Nie odzyska danych, których nie ma w tym pliku, ani nie wyodrębni danych z kopii zapasowej urządzenia lub iCloud.
Czy trasy treningów są przywracane?
Tak, jeśli eksport je zawiera. Każda trasa jest zapisywana razem ze swoim treningiem, jeśli podczas sprawdzania dostępu do Zdrowia pozwolisz Restore zapisywać trasy treningów. Punkty GPS bez czasu lub z dokładnością gorszą niż 50 metrów są pomijane. Trasy, których Zdrowie nie przyjmie, znajdziesz w raporcie końcowym w sekcji Dlaczego pominięto część danych?.
Czego nie da się przywrócić?
Restore 1.0.2 pomija te typy danych oraz zapisy EKG. Niektóre podlegają ograniczeniom Apple; inne nie są obsługiwane przez tę wersję Restore. Przed zapłatą bezpłatny podgląd pokazuje, których rekordów z eksportu nie da się przywrócić.
- Aktywność, cele i wartości obliczane
- Cel długości snu, Godziny stania, Minuty ćwiczeń, Minuty ruchu, Minuty stania, Nike Fuel, Obciążenie migotaniem przedsionków, Ocena wysiłku treningowego, Podsumowanie aktywności, Procent asymetrii chodu, Stabilność chodu Apple, Szacowana ocena wysiłku treningowego, Średnie tętno podczas marszu, Temperatura nadgarstka podczas snu Apple i Zaburzenia oddychania podczas snu Apple
- Powiadomienia i alerty zdrowotne
- Nieregularne cykle miesiączkowe, Przedłużone miesiączki, Rzadkie miesiączki, Utrzymujące się krwawienie międzymiesiączkowe, Zdarzenie bezdechu sennego, Zdarzenie ekspozycji na dźwięk, Zdarzenie ekspozycji na dźwięk w słuchawkach, Zdarzenie ekspozycji na hałas otoczenia, Zdarzenie nadciśnienia, Zdarzenie nieregularnego rytmu serca, Zdarzenie niskiego tętna, Zdarzenie niskiej wydolności kardio, Zdarzenie stabilności chodu Apple i Zdarzenie wysokiego tętna
- Dane z profilu Zdrowia
- Data urodzenia, Fototyp skóry według Fitzpatricka, Grupa krwi, Korzystanie z wózka, Płeć biologiczna i Tryb ruchu w aktywności
- Dokumentacja kliniczna i leki
- Notatka kliniczna, Pojęcie leku z adnotacjami użytkownika, Weryfikowalny wpis kliniczny, Wpis dotyczący alergii, Wpis dotyczący leków, Wpis dotyczący ochrony ubezpieczeniowej, Wpis dotyczący parametrów życiowych, Wpis dotyczący schorzenia, Wpis dotyczący szczepienia, Wpis dotyczący zabiegu, Wpis z wynikiem badania laboratoryjnego i Zdarzenie dawki leku
Czy odtworzy każdy pierścień Fitness, nagrodę i szczegół treningu?
Nie. Restore nie może obiecać pełnego odtworzenia historii Fitness firmy Apple. Może zapisać tylko rekordy i szczegóły treningów obsługiwane przez HealthKit i obecne w eksporcie. Ograniczenia sprawdzisz w podglądzie i raporcie końcowym.
Czy aplikacja poradzi sobie z dużym eksportem o rozmiarze kilku gigabajtów?
Tak. Restore odczytuje plik ZIP małymi fragmentami zamiast wczytywać go w całości do pamięci. Aplikacja przechowuje prywatną kopię eksportu na iPhonie, więc zapewnij wolne miejsce równe mniej więcej rozmiarowi pliku ZIP plus 2 GB; aplikacja ostrzeże Cię, gdy zacznie go brakować. Trzymaj iPhone’a podłączonego do zasilania, a Restore na pierwszym planie. Jeśli przywracanie się zatrzyma, otwórz Restore ponownie i wybierz Wznów przywracanie: zostanie użyty ten sam zakres dat, a ukończona już praca nie będzie powtarzana.
Czy mogę cofnąć przywracanie?
Tak. W Restore stuknij ikonę koła zębatego, a potem Usuń przywrócone dane. Spowoduje to trwałe usunięcie wszystkich rekordów zapisanych przez Restore w Zdrowiu; dane z Apple Watch i innych aplikacji pozostaną nietknięte. Jeśli usuwanie się zatrzyma, możesz je wznowić. Jeśli aplikacja została zainstalowana ponownie, najpierw wybierz i zeskanuj ten sam eksport.
Ile kosztuje Health Data Restore?
Pobranie aplikacji, skanowanie eksportu i podgląd są bezpłatne. Do przywracania rekordów potrzebny jest zakup „Pełne przywracanie”, czyli jednorazowy zakup w aplikacji za 9,99 USD w USA. Okno zakupu Apple pokaże cenę w Twoim kraju przed potwierdzeniem. Nie ma subskrypcji.
Czy mój eksport opuszcza iPhone’a?
Aplikacja skanuje ZIP i zapisuje obsługiwane rekordy na Twoim urządzeniu. Arctic Studios nie otrzymuje eksportu ani danych zdrowotnych. Jeśli do przesłania pliku użyjesz iCloud Drive lub innej usługi, obsługuje ona transfer na własnych warunkach.
Co zrobić, jeśli ZIP-a nie można wybrać lub przeskanować?
Sprawdź, czy to oryginalny eksport Zdrowia w formacie ZIP, czy pobieranie w Plikach się zakończyło i czy nie jest to rozpakowany folder. Upewnij się, że iPhone ma wolne miejsce. Jeśli problem pozostaje, podaj pomocy technicznej komunikat błędu, wersję iOS i wersję aplikacji — nie sam eksport.
Zacznij od bezpłatnego skanowania.
Sprawdź zawartość eksportu, zanim zdecydujesz się na przywracanie.
Pobierz z App StorePotrzebujesz pomocy? Skontaktuj się z pomocą Arctic Studios.
Health Data Restore jest niezależnie rozwijane przez Arctic Studios LLC i nie jest powiązane z Apple Inc., sponsorowane ani zatwierdzane przez tę firmę.