Sebelum memulai
- Anda memerlukan ZIP yang sudah dibuat menggunakan Ekspor Semua Data Kesehatan (Export All Health Data) di aplikasi Kesehatan dari Apple, serta iPhone dengan iOS 17 atau lebih baru.
- Simpan salinan ekspor asli dengan aman. Jangan hapus isi ponsel lama atau riwayat Kesehatan yang sudah ada hanya untuk menggunakan Restore.
- Pemindaian dan pratinjau gratis. Menulis catatan ke Kesehatan memerlukan pembelian satu kali Pemulihan Penuh (US$9,99 di AS). Lembar pembelian Apple menampilkan harga lokal sebelum Anda mengonfirmasi.
- Hanya catatan yang memenuhi syarat yang dapat dipulihkan. Apple membatasi jenis data dan tanggal catatan yang dapat ditulis oleh aplikasi.
Tanpa ekspor, tidak ada pemulihan. Aplikasi tidak dapat memulihkan data terhapus yang tidak ada dalam ZIP, membuat cadangan, atau mengekstrak cadangan iCloud maupun perangkat.
Tangkapan layar di bawah menampilkan aplikasi dalam bahasa Inggris dengan data contoh buatan. Keterangan gambar telah diterjemahkan; hasil sebenarnya bergantung pada ekspor dan izin. Pilih gambar untuk melihatnya dalam ukuran penuh.
Langkah 01
Simpan ekspor Kesehatan ke File
Jika sudah memiliki ZIP ekspor, simpan di File pada iPhone tujuan pemulihan dan lanjutkan ke langkah 2.
- Di iPhone yang masih menyimpan riwayat Anda, buka aplikasi Kesehatan (Health), ketuk Ringkasan (Summary), lalu ketuk foto profil atau inisial Anda.
- Pilih Ekspor Semua Data Kesehatan (Export All Health Data) dan konfirmasikan ekspor. Riwayat yang besar mungkin memerlukan waktu untuk disiapkan.
- Dari lembar berbagi, pilih Simpan ke File (Save to Files). Jika berpindah ke iPhone lain, transfer ZIP ke perangkat tersebut menggunakan metode tepercaya, seperti AirDrop atau iCloud Drive milik Anda sendiri, lalu simpan di File.
Biarkan ZIP tetap terkompresi. Pilih arsip di Restore, bukan folder yang telah diekstrak atau file XML. Jika disimpan di iCloud Drive, pastikan file sudah diunduh ke iPhone terlebih dahulu.
Arsip berisi informasi kesehatan yang sensitif. Simpan dengan aman dan jangan memublikasikannya atau melampirkannya pada permintaan dukungan.
Langkah 02
Pindai file Anda secara gratis
Buka Health Data Restore, ketuk Pilih Ekspor Anda, lalu pilih ZIP dari File. Biarkan aplikasi terbuka selama pemindaian.
Tinjau tanggal, jumlah catatan, dan jenis data dalam pratinjau. Pemindaian tidak menulis catatan ke Kesehatan dan tidak memerlukan pembelian. Catatan yang tidak didukung atau tidak valid diidentifikasi sebelum Anda melanjutkan.
Langkah 03
Tinjau akses Kesehatan dan pilih tanggal
Ketuk Tinjau Akses Kesehatan dan izinkan akses tulis untuk jenis data yang ingin dipulihkan. Akses baca membantu aplikasi mencari riwayat yang tumpang tindih.
Tinjau informasi data yang tumpang tindih dan pilih rentang yang akan dipulihkan. Tanggal batas memungkinkan Anda memulihkan catatan lama sebelum tanggal yang dipilih. Pulihkan Semuanya mencakup semua catatan yang memenuhi syarat dalam ekspor, jadi baca peringatan tumpang tindihnya dengan saksama.
Tanggal batas mengecualikan catatan yang dimulai pada tanggal tersebut atau sesudahnya. Latihan dan catatan berkelompok yang melintasi batas itu tidak dipecah.
Tidak adanya hasil pemeriksaan tumpang tindih bukan bukti bahwa Kesehatan kosong: akses baca mungkin tidak tersedia. Periksa sendiri riwayat yang sudah ada di Kesehatan. Restore tidak menjamin penggabungan tanpa duplikat dengan catatan yang sudah ada.
Langkah 04
Buka akses Pemulihan Penuh dan biarkan aplikasi terbuka
Jika rentang yang dipilih berisi catatan yang dapat ditulis, lanjutkan ke pemulihan. Jika belum membeli Pemulihan Penuh, tinjau harga pembelian satu kali pada lembar pembelian Apple dan konfirmasikan hanya saat Anda siap.
Sudah membeli dengan Akun Apple ini? Buka pengaturan aplikasi dan gunakan Pulihkan Pembelian untuk mendapatkan kembali akses ke Pemulihan Penuh. Ini memulihkan pembelian Anda, bukan catatan kesehatan Anda.
Biarkan Restore terbuka di latar depan saat menulis ke Kesehatan. Untuk ekspor yang besar, hubungkan iPhone ke sumber daya. Gunakan kontrol jeda dan lanjutkan di aplikasi jika perlu berhenti sementara; impor terus-menerus di latar belakang tidak didukung.
Langkah 05
Periksa laporan, lalu periksa Kesehatan
Baca laporan penyelesaian: Catatan diterima, Duplikat dilewati, dan Dilewati menunjukkan apa yang terjadi pada catatan yang Anda pilih. Kemudian buka Kesehatan dan periksa beberapa tanggal serta jenis data yang Anda harapkan pulih.
Tidak semua catatan dalam ekspor dapat ditulis kembali. Izin, jenis yang tidak didukung, catatan tidak valid, rentang tanggal yang dipilih, dan pembatasan penulisan Apple dapat memengaruhi hasil. Simpan ZIP asli setelah pemulihan.
Pertanyaan umum
Bisakah saya langsung mengimpor export.xml?
Tidak. Pilih ZIP asli yang dibuat dengan tindakan Ekspor Semua Data Kesehatan (Export All Health Data) di Apple Health. Health Data Restore memerlukan arsip tersebut, bukan file export.xml atau folder yang telah diekstrak. Biarkan ZIP asli tetap utuh.
Bisakah saya memulihkan ekspor Kesehatan di iPhone baru?
Ya, jika Anda sudah memiliki ZIP ekspor Kesehatan. Transfer dengan aman ke File di iPhone tujuan, lalu ikuti panduan ini. Periksa riwayat yang sudah diselaraskan ke Kesehatan sebelum memulihkan. Mengimpor ZIP terpisah dari penyelarasan Kesehatan melalui iCloud dan tidak mengekstrak cadangan iPhone.
Apakah saya perlu memulihkan ekspor jika Kesehatan diselaraskan dengan iCloud?
Biasanya tidak. Jika penyelarasan Kesehatan dengan iCloud aktif, riwayat Anda diselaraskan ke setiap iPhone yang masuk dengan Akun Apple yang sama, jadi periksa app Kesehatan terlebih dahulu. Memulihkan ekspor ditujukan untuk riwayat yang tidak ada di sana, seperti catatan dari iPhone yang tidak pernah menyelaraskan Kesehatan ke iCloud, atau dari Akun Apple lain. Memulihkan periode yang sudah diselaraskan dapat menimbulkan duplikat. Apple menjelaskan cara data Kesehatan disimpan di iCloud.
Bisakah saya memulihkan tanpa ZIP ekspor Kesehatan?
Tidak. Health Data Restore mengimpor catatan dari ekspor yang sudah ada. Aplikasi tidak dapat memulihkan data yang tidak ada dalam file tersebut, atau mengekstrak cadangan perangkat maupun iCloud.
Apakah rute latihan ikut dipulihkan?
Ya, jika ekspor Anda menyertakannya. Setiap rute disimpan bersama latihannya jika Anda mengizinkan Restore menulis rute latihan saat meninjau akses Kesehatan. Titik GPS tanpa waktu atau dengan akurasi lebih buruk dari 50 meter tidak disertakan. Rute yang tidak diterima Kesehatan tercantum di bawah Mengapa sebagian data dilewati? dalam laporan penyelesaian.
Apa yang tidak dapat dipulihkan?
Restore 1.0.2 melewati jenis data ini, termasuk rekaman EKG. Beberapa jenis dibatasi oleh Apple; jenis lainnya tidak didukung oleh versi Restore ini. Sebelum Anda membayar, pratinjau gratis menunjukkan catatan mana dalam ekspor Anda yang tidak dapat dipulihkan.
- Aktivitas, target, dan metrik terhitung
- Beban Fibrilasi Atrium, Gangguan Pernapasan Saat Tidur Apple, Jam Berdiri, Kestabilan Berjalan Apple, Menit Berdiri, Menit Bergerak, Menit Olahraga, Nike Fuel, Perkiraan Skor Upaya Latihan, Persentase Asimetri Berjalan, Rata-Rata Detak Jantung Saat Berjalan, Ringkasan Aktivitas, Skor Upaya Latihan, Suhu Pergelangan Tangan Saat Tidur Apple, dan Target Durasi Tidur
- Pemberitahuan dan peringatan kesehatan
- Perdarahan Antarmenstruasi Berkepanjangan, Periode Menstruasi Berkepanjangan, Peristiwa Apnea Tidur, Peristiwa Detak Jantung Rendah, Peristiwa Detak Jantung Tinggi, Peristiwa Hipertensi, Peristiwa Irama Jantung Tidak Teratur, Peristiwa Kebugaran Kardio Rendah, Peristiwa Kestabilan Berjalan Apple, Peristiwa Paparan Audio, Peristiwa Paparan Audio Headphone, Peristiwa Paparan Audio Lingkungan, Siklus Menstruasi Jarang, dan Siklus Menstruasi Tidak Teratur
- Detail profil Kesehatan
- Golongan Darah, Jenis Kelamin Biologis, Jenis Kulit Fitzpatrick, Mode Gerak Aktivitas, Penggunaan Kursi Roda, dan Tanggal Lahir
- Rekam klinis dan obat-obatan
- Catatan Alergi, Catatan Hasil Laboratorium, Catatan Imunisasi, Catatan Klinis, Catatan Klinis yang Dapat Diverifikasi, Catatan Kondisi Medis, Catatan Obat, Catatan Pertanggungan Kesehatan, Catatan Prosedur Medis, Catatan Tanda Vital, Konsep Obat Beranotasi Pengguna, dan Peristiwa Dosis Obat
Apakah semua cincin Kebugaran, penghargaan, dan detail latihan akan dibuat kembali?
Tidak. Restore tidak dapat menjanjikan pembuatan ulang seluruh riwayat Kebugaran Apple. Aplikasi hanya dapat menulis catatan dan detail latihan yang didukung HealthKit dan terdapat dalam ekspor Anda. Periksa pratinjau dan laporan penyelesaian untuk mengetahui batasannya.
Apakah aplikasi ini dapat menangani ekspor besar berukuran beberapa gigabyte?
Ya. Restore membaca ZIP dalam potongan kecil alih-alih memuat semuanya ke memori. Aplikasi menyimpan salinan pribadi ekspor di iPhone Anda, jadi sediakan ruang kosong sekitar ukuran ZIP ditambah 2 GB; aplikasi akan memperingatkan Anda saat ruang hampir habis. Hubungkan iPhone ke sumber daya dan biarkan Restore tetap di latar depan. Jika pemulihan terhenti, buka Restore lagi dan pilih Lanjutkan Pemulihan: rentang tanggal yang sama akan digunakan kembali dan pekerjaan yang sudah selesai akan dilewati.
Bisakah saya membatalkan pemulihan?
Bisa. Di Restore, ketuk ikon roda gigi, lalu Hapus Data yang Dipulihkan. Tindakan ini menghapus secara permanen setiap catatan yang ditulis Restore ke Kesehatan dan tidak mengubah data dari Apple Watch dan aplikasi lain. Jika penghapusan terhenti, Anda dapat melanjutkannya. Jika Anda menginstal ulang aplikasi, pilih dan pindai ekspor yang sama terlebih dahulu.
Berapa harga Health Data Restore?
Mengunduh aplikasi, memindai ekspor, dan melihat pratinjaunya gratis. Memulihkan catatan memerlukan Pemulihan Penuh, pembelian dalam aplikasi satu kali seharga US$9,99 di AS. Lembar pembelian Apple menampilkan harga di negara Anda sebelum Anda mengonfirmasi. Tidak ada langganan.
Apakah ekspor saya meninggalkan iPhone?
Aplikasi memindai ZIP dan menulis catatan yang memenuhi syarat di perangkat Anda. Arctic Studios tidak menerima ekspor atau catatan kesehatan Anda. Jika Anda menggunakan iCloud Drive atau layanan lain untuk mentransfer file, layanan tersebut menangani transfer sesuai ketentuannya sendiri.
Bagaimana jika ZIP saya tidak dapat dipilih atau dipindai?
Pastikan file tersebut adalah ZIP ekspor Kesehatan asli, sudah selesai diunduh di File, dan bukan folder yang telah diekstrak. Pastikan iPhone memiliki ruang penyimpanan kosong. Jika masalah berlanjut, hubungi dukungan dengan menyertakan pesan kesalahan, versi iOS, dan versi aplikasi — bukan ekspornya.
Mulai dengan pemindaian gratis.
Lihat isi ekspor Anda sebelum memutuskan untuk memulihkannya.
Unduh di App StorePerlu bantuan? Hubungi dukungan Arctic Studios.
Health Data Restore dikembangkan secara independen oleh Arctic Studios LLC dan tidak berafiliasi dengan, disponsori oleh, atau didukung oleh Apple Inc.