தொடங்கும் முன்
- Apple-இன் Health செயலியில் அனைத்து உடல்நலத் தரவையும் ஏற்றுமதி செய் (Export All Health Data) மூலம் உருவாக்கப்பட்ட ZIP கோப்பு ஏற்கனவே உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். மேலும் iOS 17 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய பதிப்பில் இயங்கும் iPhone தேவை.
- அசல் ஏற்றுமதியின் நகலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். Restore-ஐப் பயன்படுத்துவதற்காக மட்டும் உங்கள் பழைய ஃபோனின் தரவை அழிக்கவோ, ஏற்கனவே உள்ள Health வரலாற்றை நீக்கவோ வேண்டாம்.
- ஸ்கேன் மற்றும் முன்னோட்டம் இலவசம். Health-இல் பதிவுகளை எழுதுவதற்கு முழு மீட்டமைப்பு என்ற ஒருமுறை கொள்முதல் தேவை (அமெரிக்காவில் $9.99). நீங்கள் உறுதிப்படுத்தும் முன் Apple-இன் கொள்முதல் திரையில் உங்கள் உள்ளூர் விலை காட்டப்படும்.
- தகுதியான பதிவுகளை மட்டுமே மீட்டமைக்க முடியும். செயலிகள் எந்தத் தரவு வகைகளையும் எந்தத் தேதிகளுக்கான பதிவுகளையும் எழுதலாம் என்பதை Apple கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஏற்றுமதி இல்லையெனில் மீட்டமைக்க முடியாது. உங்கள் ZIP கோப்பில் இல்லாத நீக்கப்பட்ட தரவை மீட்கவோ, காப்புப்பிரதிகளை உருவாக்கவோ, iCloud அல்லது சாதனக் காப்புப்பிரதியிலிருந்து தரவைப் பிரித்தெடுக்கவோ செயலியால் முடியாது.
கீழே உள்ள திரைப்பிடிப்புகள் செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட மாதிரித் தரவுகளுடன் செயலியை ஆங்கிலத்தில் காட்டுகின்றன. பட விளக்கங்கள் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன; உண்மையான முடிவுகள் ஏற்றுமதி மற்றும் அனுமதிகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். முழு அளவில் பார்க்க படத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
படி 01
Health ஏற்றுமதியை Files-இல் சேமிக்கவும்
ஏற்றுமதி ZIP கோப்பு ஏற்கனவே இருந்தால், மீட்டமைக்க விரும்பும் iPhone-இன் Files-இல் அதைச் சேமித்து, படி 2-க்குச் செல்லவும்.
- உங்கள் வரலாறு இன்னும் உள்ள iPhone-இல் உடல்நலம் (Health) செயலியைத் திறந்து, சுருக்கம் (Summary) என்பதைத் தட்டி, பின்னர் உங்கள் சுயவிவரப் படம் அல்லது பெயரின் முதலெழுத்துகளைத் தட்டவும்.
- அனைத்து உடல்நலத் தரவையும் ஏற்றுமதி செய் (Export All Health Data) என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து ஏற்றுமதியை உறுதிப்படுத்தவும். பெரிய வரலாறுகளைத் தயாரிக்கச் சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
- பகிர்வுத் திரையில் Files-இல் சேமி (Save to Files) என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வேறொரு iPhone-க்கு மாறுகிறீர்கள் என்றால், AirDrop அல்லது உங்கள் சொந்த iCloud Drive போன்ற நம்பகமான முறையில் ZIP கோப்பை அங்கு மாற்றி Files-இல் சேமிக்கவும்.
ZIP கோப்பை அவிழ்க்காமல் வைத்திருங்கள். Restore-இல் சுருக்கப்பட்ட கோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கோப்புறையையோ XML கோப்பையோ அல்ல. iCloud Drive-இல் இருந்தால், முதலில் உங்கள் iPhone-இல் கோப்பு பதிவிறங்கியுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
இந்தச் சுருக்கப்பட்ட கோப்பில் முக்கியமான தனிப்பட்ட உடல்நலத் தகவல்கள் உள்ளன. பாதுகாப்பாகச் சேமிக்கவும்; பொதுவில் வெளியிடவோ உதவிக் கோரிக்கையுடன் இணைக்கவோ வேண்டாம்.
படி 02
உங்கள் கோப்பை இலவசமாக ஸ்கேன் செய்யவும்
Health Data Restore-ஐத் திறந்து, உங்கள் ஏற்றுமதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் என்பதைத் தட்டி, Files-இல் இருந்து ZIP கோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஸ்கேன் செய்யும்போது செயலியைத் திறந்தே வைத்திருங்கள்.
முன்னோட்டத்தில் தேதிகள், பதிவுகளின் எண்ணிக்கை, தரவு வகைகள் ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்கவும். ஸ்கேன் செய்வது Health-இல் பதிவுகளை எழுதாது; வாங்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை. தொடரும் முன் ஆதரிக்கப்படாத அல்லது செல்லாத பதிவுகள் அடையாளம் காணப்படும்.
படி 03
Health அணுகலைச் சரிபார்த்து உங்கள் தேதிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
Health அணுகலைச் சரிபார்க்கவும் என்பதைத் தட்டி, மீட்டமைக்க விரும்பும் வகைகளுக்கு எழுதும் அனுமதி வழங்கவும். படிக்கும் அனுமதி, ஏற்கனவே உள்ள வரலாற்றுடன் பொருந்தும் பதிவுகளைக் கண்டறிய செயலிக்கு உதவுகிறது.
ஒன்றுடன் ஒன்று பொருந்தும் பதிவுகள் பற்றிய தகவலைச் சரிபார்த்து, மீட்டமைக்க வேண்டிய வரம்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வரம்புத் தேதி மூலம் தேர்ந்தெடுத்த தேதிக்கு முந்தைய பழைய பதிவுகளை மீட்டமைக்கலாம். அனைத்தையும் மீட்டமைக்கவும் என்பது ஏற்றுமதியில் உள்ள அனைத்துத் தகுதியான பதிவுகளையும் உள்ளடக்கும்; எனவே அதன் பதிவுகள் ஒன்றுடன் ஒன்று பொருந்துவது பற்றிய எச்சரிக்கையை கவனமாகப் படிக்கவும்.
வரம்புத் தேதியிலோ அதற்குப் பிறகோ தொடங்கும் பதிவுகள் விலக்கப்படும். அந்தத் தேதியைக் கடந்து நீளும் உடற்பயிற்சிகளும் தொகுக்கப்பட்ட பதிவுகளும் பிரிக்கப்படாது.
ஒன்றுடன் ஒன்று பொருந்தும் பதிவுகள் பற்றிய முடிவு இல்லாதது, Health காலியாக உள்ளது என்பதற்குச் சான்றல்ல: படிக்கும் அனுமதி கிடைக்காமல் இருக்கலாம். Health-இல் ஏற்கனவே உள்ள வரலாற்றை நீங்களே சரிபார்க்கவும். ஏற்கனவே உள்ள பதிவுகளுடன் நகல்கள் இல்லாமல் ஒன்றிணைப்பதை Restore உறுதியளிக்காது.
படி 04
“முழு மீட்டமைப்பு” வசதியைச் செயல்படுத்தி செயலியைத் திறந்தே வைத்திருங்கள்
தேர்ந்தெடுத்த வரம்பில் எழுதக்கூடிய பதிவுகள் இருந்தால் மீட்டமைப்புக்குத் தொடரவும். “முழு மீட்டமைப்பு” வசதியை இன்னும் வாங்கவில்லை என்றால், Apple-இன் கொள்முதல் திரையில் ஒருமுறை செலுத்த வேண்டிய விலையைச் சரிபார்த்து, தயாராக இருக்கும்போது மட்டும் உறுதிப்படுத்தவும்.
இந்த Apple Account மூலம் ஏற்கனவே வாங்கியுள்ளீர்களா? செயலியின் அமைப்புகளைத் திறந்து, வாங்கிய வசதிகளை மீட்கவும் என்பதைப் பயன்படுத்தி “முழு மீட்டமைப்பு” அணுகலை மீண்டும் பெறவும். இது உங்கள் கொள்முதலை மீட்டமைக்கும், உடல்நலப் பதிவுகளை அல்ல.
Health-இல் எழுதும்போது Restore-ஐ முன்புலத்தில் திறந்தே வைத்திருங்கள். பெரிய ஏற்றுமதியாக இருந்தால் iPhone-ஐ மின்சாரத்தில் இணைக்கவும். இடைவேளை தேவைப்பட்டால் செயலியின் இடைநிறுத்தம் மற்றும் மீண்டும் தொடரும் கட்டுப்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்; பின்னணியில் தொடர்ச்சியாக இறக்குமதி செய்வது ஆதரிக்கப்படவில்லை.
படி 05
அறிக்கையைச் சரிபார்த்து, பின்னர் Health-ஐச் சரிபார்க்கவும்
நிறைவு அறிக்கையைப் படிக்கவும்: ஏற்கப்பட்ட பதிவுகள், தவிர்க்கப்பட்ட நகல் பதிவுகள், தவிர்க்கப்பட்டவை ஆகிய பிரிவுகள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பதிவுகளுக்கு என்ன ஆனது என்பதைக் காட்டும். பிறகு Health-ஐத் திறந்து, மீட்டமைக்க எதிர்பார்த்த சில தேதிகளையும் தரவு வகைகளையும் சரிபார்க்கவும்.
ஏற்றுமதியில் உள்ள ஒவ்வொரு பதிவையும் மீண்டும் எழுத முடியாது. அனுமதிகள், ஆதரிக்கப்படாத வகைகள், செல்லாத பதிவுகள், தேர்ந்தெடுத்த தேதி வரம்பு, Apple-இன் எழுதும் கட்டுப்பாடுகள் அனைத்தும் முடிவைப் பாதிக்கலாம். மீட்டமைத்த பின்னரும் அசல் ZIP கோப்பை வைத்திருங்கள்.
பொதுவான கேள்விகள்
export.xml-ஐ நேரடியாக இறக்குமதி செய்யலாமா?
இல்லை. Apple Health-இன் அனைத்து உடல்நலத் தரவையும் ஏற்றுமதி செய் (Export All Health Data) மூலம் உருவாக்கப்பட்ட அசல் ZIP கோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். Health Data Restore-க்கு அந்தச் சுருக்கப்பட்ட கோப்பே தேவை; பிரித்தெடுக்கப்பட்ட export.xml கோப்போ கோப்புறையோ அல்ல. அசல் ZIP கோப்பை மாற்றாமல் வைத்திருங்கள்.
புதிய iPhone-இல் Health ஏற்றுமதியை மீட்டமைக்கலாமா?
ஆம், ஏற்கனவே உள்ள Health ஏற்றுமதி ZIP கோப்பு உங்களிடம் இருந்தால். இலக்கு iPhone-இன் Files-க்கு அதைப் பாதுகாப்பாக மாற்றி, இந்த வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும். மீட்டமைக்கும் முன் ஏற்கனவே Health-உடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட வரலாறு உள்ளதா என்று சரிபார்க்கவும். ZIP இறக்குமதி என்பது iCloud Health ஒத்திசைவிலிருந்து தனியானது; அது iPhone காப்புப்பிரதியிலிருந்து தரவைப் பிரித்தெடுக்காது.
Health, iCloud உடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டால் ஏற்றுமதியை மீட்டமைக்க வேண்டுமா?
பொதுவாகத் தேவையில்லை. Health-க்கான iCloud ஒத்திசைவு இயக்கத்தில் இருந்தால், அதே Apple Account மூலம் உள்நுழைந்த ஒவ்வொரு iPhone-க்கும் உங்கள் வரலாறு ஒத்திசைக்கப்படும்; எனவே முதலில் Health செயலியைச் சரிபார்க்கவும். அங்கு இல்லாத வரலாற்றுக்கே ஏற்றுமதி மீட்டமைப்பு, எடுத்துக்காட்டாக Health-ஐ ஒருபோதும் iCloud உடன் ஒத்திசைக்காத iPhone-இன் பதிவுகள், அல்லது வேறொரு Apple Account-இன் பதிவுகள். ஏற்கனவே ஒத்திசைக்கப்பட்ட காலத்தை மீட்டமைத்தால் நகல்கள் உருவாகலாம். Health தரவு iCloud-இல் எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது என்பதை Apple விளக்குகிறது.
Health ஏற்றுமதி ZIP கோப்பு இல்லாமல் மீட்டமைக்கலாமா?
இல்லை. Health Data Restore ஏற்கனவே உள்ள ஏற்றுமதியிலிருந்து பதிவுகளை இறக்குமதி செய்கிறது. அந்தக் கோப்பில் இல்லாத தரவை மீட்கவோ, சாதன அல்லது iCloud காப்புப்பிரதியிலிருந்து தரவைப் பிரித்தெடுக்கவோ முடியாது.
உடற்பயிற்சிப் பாதைகள் மீட்டமைக்கப்படுமா?
ஆம், உங்கள் ஏற்றுமதியில் அவை இருந்தால். Health அணுகலைச் சரிபார்க்கும்போது உடற்பயிற்சிப் பாதைகளை எழுத Restore-க்கு அனுமதி அளித்தால், ஒவ்வொரு பாதையும் அதன் உடற்பயிற்சியுடன் சேமிக்கப்படும். நேரம் இல்லாத அல்லது 50 மீட்டருக்கு மேல் பிழை உள்ள GPS புள்ளிகள் விடப்படும். Health ஏற்காத பாதைகள் நிறைவு அறிக்கையில் சில தரவுகள் ஏன் தவிர்க்கப்பட்டன? என்ற பிரிவின் கீழ் பட்டியலிடப்படும்.
எவற்றை மீட்டமைக்க முடியாது?
Restore 1.0.2 இந்தத் தரவு வகைகளையும் ECG பதிவுகளையும் தவிர்க்கிறது. சில வகைகளுக்கு Apple-இன் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும்; மற்ற வகைகளை Restore-இன் இந்தப் பதிப்பு ஆதரிப்பதில்லை. நீங்கள் பணம் செலுத்தும் முன், உங்கள் ஏற்றுமதியில் எந்தப் பதிவுகளை மீட்டமைக்க முடியாது என்பதை இலவச முன்னோட்டம் காட்டும்.
- செயல்பாடு, இலக்குகள் மற்றும் கணக்கிடப்பட்ட அளவீடுகள்
- உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள், உடற்பயிற்சி முயற்சிப் புள்ளி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் நீடிக்கும் நேரத்தின் விகிதம், செயல்பாட்டுச் சுருக்கம், தூக்க நேர இலக்கு, நகர்வு நிமிடங்கள், நடக்கும்போது சராசரி இதயத் துடிப்பு வீதம், நடையின் சமச்சீரின்மை சதவீதம், நின்ற நிமிடங்கள், நின்ற மணிநேரங்கள், மதிப்பிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி முயற்சிப் புள்ளி, Apple தூக்கநேர சுவாச இடையூறுகள், Apple தூக்கநேர மணிக்கட்டு வெப்பநிலை, Apple நடை நிலைத்தன்மை மற்றும் Nike Fuel
- உடல்நல அறிவிப்புகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
- அதிக இதயத் துடிப்பு நிகழ்வு, உயர் இரத்த அழுத்த நிகழ்வு, ஒலி வெளிப்பாட்டு நிகழ்வு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு நிகழ்வு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், குறைந்த இதய-நுரையீரல் உடற்தகுதி நிகழ்வு, குறைந்த இதயத் துடிப்பு நிகழ்வு, சுற்றுப்புற ஒலி வெளிப்பாட்டு நிகழ்வு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்தடை நிகழ்வு, நீடித்த மாதவிடாய், நீண்ட இடைவெளி கொண்ட மாதவிடாய் சுழற்சிகள், மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் தொடரும் இரத்தப்போக்கு, ஹெட்ஃபோன் ஒலி வெளிப்பாட்டு நிகழ்வு மற்றும் Apple நடை நிலைத்தன்மை நிகழ்வு
- Health சுயவிவர விவரங்கள்
- இரத்த வகை, உயிரியல் பாலினம், ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் சரும வகை, சக்கர நாற்காலி பயன்பாடு, செயல்பாட்டு நகர்வு முறை மற்றும் பிறந்த தேதி
- மருத்துவப் பதிவுகள் மற்றும் மருந்துகள்
- ஆய்வக முடிவுப் பதிவு, ஒவ்வாமைப் பதிவு, காப்பீட்டுப் பாதுகாப்புப் பதிவு, சரிபார்க்கக்கூடிய மருத்துவப் பதிவு, தடுப்பூசிப் பதிவு, நோய்நிலைப் பதிவு, பயனர் குறிப்பிட்ட மருந்துக் கருத்துரு, மருத்துவக் குறிப்புப் பதிவு, மருத்துவச் செயல்முறைப் பதிவு, மருந்தளவு நிகழ்வு, மருந்துப் பதிவு மற்றும் முக்கிய உடல் அறிகுறிகளின் பதிவு
ஒவ்வொரு Fitness வளையம், விருது, உடற்பயிற்சி விவரத்தையும் மீண்டும் உருவாக்குமா?
இல்லை. Apple-இன் Fitness வரலாற்றை முழுமையாக மீண்டும் உருவாக்குவதாக Restore உறுதியளிக்க முடியாது. HealthKit ஆதரிக்கும், உங்கள் ஏற்றுமதியில் உள்ள பதிவுகளையும் உடற்பயிற்சி விவரங்களையும் மட்டுமே எழுத முடியும். வரம்புகளை அறிய முன்னோட்டத்தையும் நிறைவு அறிக்கையையும் சரிபார்க்கவும்.
பல ஜிகாபைட் அளவுள்ள பெரிய ஏற்றுமதியை இது கையாளுமா?
ஆம். Restore முழு ZIP-ஐயும் நினைவகத்தில் ஏற்றாமல், சிறிய பகுதிகளாகப் படிக்கிறது. இது உங்கள் iPhone-இல் ஏற்றுமதியின் தனிப்பட்ட நகலை வைத்திருக்கும்; எனவே ஏறக்குறைய ZIP அளவுக்கும் கூடுதலாக 2 GB-க்கும் காலியிடம் வைத்திருங்கள். இடம் குறையும்போது செயலி எச்சரிக்கும். iPhone-ஐ மின்சாரத்தில் இணைத்து, Restore-ஐ முன்புலத்தில் திறந்தே வைத்திருங்கள். மீட்டமைப்பு நின்றுவிட்டால், Restore-ஐ மீண்டும் திறந்து மீட்டமைப்பை மீண்டும் தொடரவும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: அதே தேதி வரம்பு மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும், ஏற்கனவே முடிந்த வேலை தவிர்க்கப்படும்.
மீட்டமைப்பைச் செயல்தவிர்க்க முடியுமா?
ஆம். Restore-இல் கியர் ஐகானைத் தட்டி, பிறகு மீட்டமைத்த தரவை நீக்கவும் என்பதைத் தட்டவும். இது Restore, Health-இல் எழுதிய ஒவ்வொரு பதிவையும் நிரந்தரமாக நீக்கும்; Apple Watch மற்றும் பிற செயலிகளின் தரவு மாறாது. நீக்குவது நின்றுவிட்டால், அதை மீண்டும் தொடரலாம். செயலியை மீண்டும் நிறுவியிருந்தால், முதலில் அதே ஏற்றுமதியைத் தேர்ந்தெடுத்து ஸ்கேன் செய்யவும்.
Health Data Restore-இன் விலை என்ன?
செயலியைப் பதிவிறக்குவது, ஏற்றுமதியை ஸ்கேன் செய்வது, அதன் முன்னோட்டத்தைப் பார்ப்பது ஆகியவை இலவசம். பதிவுகளை மீட்டமைக்க முழு மீட்டமைப்பு தேவை; இது அமெரிக்காவில் $9.99 விலையுள்ள ஒருமுறை செயலிக்குள் கொள்முதல். நீங்கள் உறுதிப்படுத்தும் முன் Apple-இன் கொள்முதல் திரை உங்கள் நாட்டின் விலையைக் காட்டும். சந்தா எதுவும் இல்லை.
என் ஏற்றுமதி கோப்பு iPhone-ஐ விட்டு வெளியே செல்கிறதா?
செயலி உங்கள் சாதனத்திலேயே ZIP கோப்பை ஸ்கேன் செய்து தகுதியான பதிவுகளை எழுதுகிறது. Arctic Studios உங்கள் ஏற்றுமதியையோ உடல்நலப் பதிவுகளையோ பெறுவதில்லை. கோப்பை மாற்ற iCloud Drive அல்லது வேறு சேவையைப் பயன்படுத்தினால், அந்தச் சேவை அதன் சொந்த விதிமுறைகளின் கீழ் பரிமாற்றத்தைக் கையாளும்.
ZIP கோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவோ ஸ்கேன் செய்யவோ முடியாவிட்டால்?
அது அசல் Health ஏற்றுமதி ZIP கோப்புதானா, Files-இல் பதிவிறக்கம் முடிந்துவிட்டதா, பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கோப்புறை இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். iPhone-இல் காலிச் சேமிப்பிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சிக்கல் தொடர்ந்தால், பிழைச் செய்தி, iOS பதிப்பு, செயலி பதிப்பு ஆகியவற்றுடன் உதவியைத் தொடர்புகொள்ளவும் — ஏற்றுமதி கோப்பை அனுப்ப வேண்டாம்.
இலவச ஸ்கேனுடன் தொடங்குங்கள்.
மீட்டமைக்க முடிவு செய்யும் முன் உங்கள் ஏற்றுமதியில் என்ன உள்ளது என்று பாருங்கள்.
App Store-இல் பதிவிறக்கவும்உதவி வேண்டுமா? Arctic Studios உதவியைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.
Health Data Restore-ஐ Arctic Studios LLC சுயாதீனமாக உருவாக்கியுள்ளது. இதற்கு Apple Inc.-உடன் தொடர்போ, அதன் அனுசரணையோ, ஒப்புதலோ இல்லை.