Før du begynder
- Du skal have en eksisterende ZIP-fil oprettet med Eksporter alle sundhedsdata i Apples Sundhed-app samt en iPhone med iOS 17 eller nyere.
- Gem en sikker kopi af den oprindelige eksport. Slet ikke din gamle telefon eller din eksisterende historik i Sundhed bare for at bruge Restore.
- Scanning og forhåndsvisning er gratis. Det kræver engangskøbet Fuld gendannelse (9,99 US$ i USA) at skrive registreringer til Sundhed. Apples købsvindue viser din lokale pris, før du bekræfter.
- Kun registreringer, der opfylder kravene, kan gendannes. Apple begrænser, hvilke datatyper og datoer apps kan skrive.
Ingen eksport, ingen gendannelse. Appen kan ikke hente slettede data, som ikke findes i din ZIP-fil, oprette sikkerhedskopier eller udtrække en iCloud- eller enhedssikkerhedskopi.
Skærmbillederne nedenfor viser appen på engelsk med syntetiske eksempeldata. Billedteksterne er oversat; de faktiske resultater afhænger af eksporten og tilladelserne. Vælg et billede for at se det i fuld størrelse.
Trin 01
Gem Sundhed-eksporten i Arkiver
Hvis du allerede har din ZIP-eksport, skal du gemme den i Arkiver på den iPhone, du vil gendanne til, og fortsætte til trin 2.
- Åbn appen Sundhed på den iPhone, der stadig har din historik, tryk på Oversigt, og tryk derefter på dit profilbillede eller dine initialer.
- Vælg Eksporter alle sundhedsdata, og bekræft eksporten. Det kan tage tid at klargøre en stor historik.
- Vælg Gem i Arkiver i delingsmenuen. Hvis du skifter til en anden iPhone, skal du overføre ZIP-filen med en metode, du stoler på, f.eks. AirDrop eller dit eget iCloud Drive, og gemme den i Arkiver dér.
Pak ikke ZIP-filen ud. Vælg arkivet i Restore, ikke en udpakket mappe eller XML-fil. Hvis filen ligger i iCloud Drive, skal du først sikre dig, at den er hentet til din iPhone.
Arkivet indeholder følsomme sundhedsoplysninger. Opbevar det sikkert. Offentliggør det ikke, og vedhæft det ikke til en supporthenvendelse.
Trin 02
Scan din fil gratis
Åbn Health Data Restore, tryk på Vælg din eksport, og vælg ZIP-filen i Arkiver. Lad appen være åben under scanningen.
Tjek datoer, antal registreringer og datatyper i forhåndsvisningen. Scanningen skriver ikke registreringer til Sundhed og kræver ikke et køb. Ikke-understøttede eller ugyldige registreringer identificeres, før du fortsætter.
Trin 03
Tjek adgang til Sundhed, og vælg dine datoer
Tryk på Gennemgå adgang til Sundhed, og giv skriveadgang til de typer, du vil gendanne. Læseadgang hjælper appen med at finde overlap med eksisterende historik.
Tjek oplysningerne om overlap, og vælg den periode, du vil gendanne. Med en skæringsdato kan du gendanne ældre registreringer fra før en valgt dato. Gendan alt omfatter alle registreringer i eksporten, der kan gendannes, så læs advarslen om overlap grundigt.
Skæringsdatoen udelukker registreringer, der starter på denne dato eller senere. Træninger og grupperede registreringer, der strækker sig over datoen, deles ikke op.
Et manglende resultat for overlap beviser ikke, at Sundhed er tom: læseadgang er muligvis ikke tilgængelig. Tjek selv din eksisterende historik i Sundhed. Restore garanterer ikke en sammenfletning uden dubletter med registreringer, der allerede findes.
Trin 04
Lås Fuld gendannelse op, og hold appen åben
Når den valgte periode indeholder registreringer, der kan skrives, kan du fortsætte til gendannelse. Hvis du ikke har købt Fuld gendannelse endnu, skal du tjekke engangsprisen i Apples købsvindue og kun bekræfte, når du er klar.
Har du allerede købt med denne Apple-konto? Åbn appens indstillinger, og brug Gendan køb til at få adgang til Fuld gendannelse igen. Dette gendanner dit køb, ikke dine sundhedsregistreringer.
Hold Restore åben i forgrunden, mens den skriver til Sundhed. Ved en stor eksport bør du slutte din iPhone til strøm. Brug appens pause- og genoptagelsesknapper, hvis du har brug for en pause; uafbrudt import i baggrunden understøttes ikke.
Trin 05
Tjek rapporten og derefter Sundhed
Læs afslutningsrapporten: Accepterede poster, Oversprungne dubletter og Sprunget over viser, hvad der skete med de valgte registreringer. Åbn derefter Sundhed, og tjek nogle af de datoer og datatyper, du forventede at gendanne.
Ikke alle registreringer i en eksport kan skrives tilbage. Tilladelser, ikke-understøttede typer, ugyldige registreringer, den valgte periode og Apples skrivebegrænsninger kan påvirke resultatet. Gem den oprindelige ZIP-fil efter gendannelsen.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg importere export.xml direkte?
Nej. Vælg den oprindelige ZIP-fil, der blev oprettet med Eksporter alle sundhedsdata i Apple Sundhed. Health Data Restore skal bruge dette arkiv, ikke en udpakket export.xml-fil eller mappe. Bevar den oprindelige ZIP-fil intakt.
Kan jeg gendanne en Sundhed-eksport på en ny iPhone?
Ja, hvis du har en eksisterende Sundhed-eksport i ZIP-format. Overfør den sikkert til Arkiver på den nye iPhone, og følg denne vejledning. Tjek, om historik allerede er synkroniseret til Sundhed, før du gendanner. Import af ZIP-filen er adskilt fra iCloud-synkronisering af Sundhed og udtrækker ikke en iPhone-sikkerhedskopi.
Skal jeg gendanne en eksport, hvis Sundhed synkroniseres med iCloud?
Som regel ikke. Når iCloud-synkronisering af Sundhed er slået til, synkroniseres din historik til alle iPhones, der er logget ind med den samme Apple-konto, så tjek Sundhed-appen først. Gendannelse af en eksport er til historik, der mangler, f.eks. registreringer fra en iPhone, der aldrig synkroniserede Sundhed med iCloud, eller fra en anden Apple-konto. Hvis du gendanner en periode, der allerede er synkroniseret, kan der opstå dubletter. Apple forklarer, hvordan Sundhed-data opbevares i iCloud.
Kan jeg gendanne uden en Sundhed-eksport i ZIP-format?
Nej. Health Data Restore importerer registreringer fra en eksisterende eksport. Den kan ikke gendanne data, som ikke findes i filen, eller udtrække en enheds- eller iCloud-sikkerhedskopi.
Bliver træningsruter gendannet?
Ja, når de er med i din eksport. Hver rute gemmes sammen med sin træning, hvis du giver Restore lov til at skrive træningsruter, når du gennemgår adgangen til Sundhed. GPS-punkter uden tidspunkt eller med en nøjagtighed dårligere end 50 meter udelades. Ruter, som Sundhed ikke accepterer, vises under Hvorfor blev nogle data sprunget over? i afslutningsrapporten.
Hvad kan ikke gendannes?
Restore 1.0.2 springer disse datatyper over, ligesom EKG-optagelser. Nogle er underlagt begrænsninger fra Apple; andre understøttes ikke af denne version af Restore. Før du betaler, viser den gratis forhåndsvisning, hvilke registreringer i din eksport der ikke kan gendannes.
- Aktivitet, mål og beregnede værdier
- Aktivitetsoversigt, Anstrengelsesscore for træning, Apples gangstabilitet, Apples håndledstemperatur under søvn, Apples vejrtrækningsforstyrrelser under søvn, Bevægelsesminutter, Byrde af atrieflimren, Estimeret anstrengelsesscore for træning, Gangasymmetri i procent, Gennemsnitlig puls ved gang, Mål for søvnvarighed, Nike Fuel, Ståminutter, Ståtimer og Træningsminutter
- Sundhedsnotifikationer og advarsler
- Hændelse med forhøjet blodtryk, Hændelse med høj puls, Hændelse med lav kondition, Hændelse med lav puls, Hændelse med lydeksponering, Hændelse med lydeksponering fra hovedtelefoner, Hændelse med omgivende lydeksponering, Hændelse med uregelmæssig hjerterytme, Hændelse vedrørende Apples gangstabilitet, Langvarige menstruationer, Sjældne menstruationer, Søvnapnøhændelse, Uregelmæssige menstruationscyklusser og Vedvarende mellemblødning
- Oplysninger fra Sundhed-profilen
- Bevægelsestilstand for aktivitet, Biologisk køn, Blodtype, Brug af kørestol, Fødselsdato og Hudtype efter Fitzpatrick-skalaen
- Kliniske journaler og medicin
- Allergioplysninger, Klinisk notat, Laboratorieresultat, Lægemiddelbegreb med brugerens annotationer, Medicinoplysninger, Oplysninger om forsikringsdækning, Oplysninger om indgreb, Registrering af medicindosis, Registrering af vitale værdier, Sygdomsoplysninger, Vaccinationsoplysninger og Verificerbar klinisk registrering
Bliver alle Fitness-ringe, præmier og træningsdetaljer genskabt?
Nej. Restore kan ikke love at genskabe hele Apples Fitness-historik. Den kan kun skrive registreringer og træningsdetaljer, som HealthKit understøtter, og som findes i eksporten. Se begrænsningerne i forhåndsvisningen og afslutningsrapporten.
Kan appen klare en stor eksport på flere gigabyte?
Ja. Restore læser ZIP-filen i små bidder i stedet for at indlæse det hele i hukommelsen. Appen gemmer en privat kopi af eksporten på din iPhone, så sørg for ledig plads svarende til ca. ZIP-filens størrelse plus 2 GB; appen advarer dig, hvis pladsen bliver knap. Hold din iPhone tilsluttet strøm og Restore i forgrunden. Hvis en gendannelse stopper, så åbn Restore igen, og vælg Genoptag gendannelse: Samme datointerval bruges igen, og arbejde, der allerede er færdigt, gentages ikke.
Kan jeg fortryde en gendannelse?
Ja. Tryk på tandhjulsikonet i Restore, og vælg Slet gendannede data. Det sletter permanent alle registreringer, som Restore har skrevet til Sundhed, og data fra Apple Watch og andre apps berøres ikke. Hvis sletningen stopper, kan du genoptage den. Hvis du har geninstalleret appen, skal du først vælge og scanne den samme eksport.
Hvad koster Health Data Restore?
Det er gratis at hente appen, scanne din eksport og se forhåndsvisningen. For at gendanne registreringer skal du bruge Fuld gendannelse, et engangskøb i appen til 9,99 US$ i USA. Apples købsvindue viser prisen i dit land, før du bekræfter. Der er intet abonnement.
Forlader min eksport min iPhone?
Appen scanner ZIP-filen og skriver understøttede registreringer på din enhed. Arctic Studios modtager ikke din eksport eller dine sundhedsregistreringer. Hvis du bruger iCloud Drive eller en anden tjeneste til at overføre filen, håndterer den pågældende tjeneste overførslen efter sine egne vilkår.
Hvad gør jeg, hvis min ZIP-fil ikke kan vælges eller scannes?
Tjek, at det er den oprindelige Sundhed-eksport i ZIP-format, at den er hentet færdig i Arkiver, og at den ikke er en udpakket mappe. Sørg for, at der er ledig plads på din iPhone. Hvis problemet fortsætter, skal du kontakte support med fejlmeddelelsen samt iOS- og appversionen — ikke selve eksporten.
Start med en gratis scanning.
Se indholdet af din eksport, før du beslutter dig for at gendanne den.
Hent i App StoreBrug for hjælp? Kontakt Arctic Studios-support.
Health Data Restore er en uafhængig app udviklet af Arctic Studios LLC og er ikke tilknyttet, sponsoreret eller godkendt af Apple Inc.