Перед началом
- Вам нужен существующий ZIP-файл, созданный функцией «Экспортировать медданные» (Export All Health Data) в приложении Apple «Здоровье», и iPhone с iOS 17 или новее.
- Сохраните надежную копию исходного экспорта. Не стирайте старый телефон и не удаляйте существующую историю в «Здоровье» только ради использования Restore.
- Сканирование и предварительный просмотр бесплатны. Для записи данных в «Здоровье» нужна разовая покупка «Полное восстановление» (9,99 $ в США). Окно покупки Apple покажет цену для вашего региона до подтверждения.
- Восстановить можно только допустимые записи. Apple ограничивает типы данных и даты, которые приложения могут записывать.
Без экспорта восстановление невозможно. Приложение не может вернуть удаленные данные, которых нет в ZIP-файле, создать резервную копию или извлечь данные из резервной копии iCloud либо устройства.
На скриншотах ниже показано приложение на английском языке с искусственными демонстрационными данными. Подписи переведены; реальные результаты зависят от экспорта и разрешений. Выберите изображение, чтобы открыть его в полном размере.
Шаг 01
Сохраните экспорт «Здоровья» в «Файлы»
Если ZIP-экспорт уже есть, сохраните его в «Файлы» на iPhone, на который хотите восстановить данные, и переходите к шагу 2.
- На iPhone, где еще хранится история, откройте приложение «Здоровье» (Health), нажмите «Сводка» (Summary), затем фото профиля или инициалы.
- Выберите «Экспортировать медданные» (Export All Health Data) и подтвердите экспорт. Подготовка большой истории может занять время.
- В меню общего доступа выберите «Сохранить в Файлы» (Save to Files). Если вы переходите на другой iPhone, перенесите туда ZIP надежным способом, например через AirDrop или собственный iCloud Drive, и сохраните в «Файлы».
Не распаковывайте ZIP. В Restore выберите архив, а не извлеченную папку или XML-файл. Если он хранится в iCloud Drive, сначала убедитесь, что файл загружен на iPhone.
Архив содержит конфиденциальную информацию о здоровье. Храните его безопасно, не публикуйте и не прикладывайте к обращению в поддержку.
Шаг 02
Бесплатно просканируйте файл
Откройте Health Data Restore, нажмите «Выберите свой экспорт» и выберите ZIP из «Файлов». Во время сканирования оставьте приложение открытым.
Проверьте даты, количество записей и типы данных в предварительном просмотре. Сканирование не записывает данные в «Здоровье» и не требует покупки. Неподдерживаемые и некорректные записи выявляются до продолжения.
Шаг 03
Проверьте доступ к «Здоровью» и выберите даты
Нажмите «Проверить доступ к данным здоровья» и разрешите запись типов данных, которые хотите восстановить. Доступ на чтение помогает приложению искать пересечения с существующей историей.
Изучите сведения о пересечениях и выберите диапазон восстановления. Дата отсечения позволяет восстановить более старые записи до выбранной даты. «Восстановить всё» включает все допустимые записи экспорта, поэтому внимательно прочитайте предупреждение о пересечениях.
Дата отсечения исключает записи, начинающиеся в этот день или позже. Тренировки и сгруппированные записи, пересекающие эту границу, не разделяются.
Отсутствие результата проверки пересечений не доказывает, что «Здоровье» пусто: доступ на чтение может быть недоступен. Самостоятельно проверьте существующую историю в «Здоровье». Restore не гарантирует объединение без дубликатов с уже имеющимися записями.
Шаг 04
Разблокируйте «Полное восстановление» и оставьте приложение открытым
Когда выбранный диапазон содержит записи, доступные для записи, переходите к восстановлению. Если покупка «Полное восстановление» еще не сделана, проверьте разовую цену в окне покупки Apple и подтверждайте только тогда, когда будете готовы.
Уже покупали с этим Аккаунтом Apple? Откройте настройки приложения и используйте «Восстановить покупки», чтобы вернуть доступ к покупке «Полное восстановление». Это восстанавливает покупку, а не записи о здоровье.
Держите Restore открытым на переднем плане, пока идет запись в «Здоровье». Для большого экспорта подключите iPhone к питанию. Если нужен перерыв, используйте приостановку и возобновление в приложении; непрерывный импорт в фоне не поддерживается.
Шаг 05
Проверьте отчет, затем «Здоровье»
Прочитайте итоговый отчет: строки «Принято записей», «Пропущено дубликатов» и «Пропущено» показывают, что произошло с выбранными записями. Затем откройте «Здоровье» и проверьте несколько дат и типов данных, которые ожидали восстановить.
Не каждую запись экспорта можно записать обратно. На результат могут влиять разрешения, неподдерживаемые типы, некорректные записи, выбранный диапазон дат и ограничения Apple на запись. Сохраните исходный ZIP после восстановления.
Частые вопросы
Можно ли импортировать export.xml напрямую?
Нет. Выберите исходный ZIP, созданный функцией «Экспортировать медданные» (Export All Health Data) в Apple Health. Health Data Restore ожидает этот архив, а не извлеченный файл export.xml или папку. Сохраните исходный ZIP без изменений.
Можно ли восстановить экспорт «Здоровья» на новом iPhone?
Да, если у вас есть существующий ZIP-экспорт «Здоровья». Безопасно перенесите его в «Файлы» на целевом iPhone, затем следуйте этому руководству. До восстановления проверьте, не синхронизирована ли история уже со «Здоровьем». Импорт ZIP выполняется отдельно от синхронизации «Здоровья» через iCloud и не извлекает данные из резервной копии iPhone.
Нужно ли восстанавливать экспорт, если «Здоровье» синхронизируется с iCloud?
Обычно нет. Если синхронизация «Здоровья» через iCloud включена, ваша история синхронизируется на каждый iPhone, где выполнен вход в тот же Аккаунт Apple, поэтому сначала проверьте приложение «Здоровье». Восстановление экспорта нужно для недостающей истории, например записей с iPhone, который никогда не синхронизировал «Здоровье» с iCloud, или из другого Аккаунта Apple. Восстановление периода, который уже синхронизирован, может создать дубликаты. Apple объясняет, как данные «Здоровья» хранятся в iCloud.
Можно ли восстановить данные без ZIP-экспорта «Здоровья»?
Нет. Health Data Restore импортирует записи из существующего экспорта. Приложение не может восстановить данные, отсутствующие в этом файле, или извлечь данные из резервной копии устройства либо iCloud.
Восстанавливаются ли маршруты тренировок?
Да, если они есть в экспорте. Каждый маршрут сохраняется вместе со своей тренировкой, если при проверке доступа к «Здоровью» вы разрешите Restore записывать маршруты тренировок. Точки GPS без времени или с точностью хуже 50 метров не переносятся. Маршруты, которые «Здоровье» не принимает, перечислены в итоговом отчете в разделе «Почему некоторые данные пропущены?».
Что нельзя восстановить?
Restore 1.0.2 пропускает эти типы данных, а также записи ЭКГ. Для некоторых типов действуют ограничения Apple; другие не поддерживаются этой версией Restore. Еще до оплаты бесплатный предварительный просмотр покажет, какие записи вашего экспорта восстановить нельзя.
- Активность, цели и расчетные показатели
- Баллы усилия на тренировке, Доля времени с фибрилляцией предсердий, Минуты подвижности, Минуты с разминкой, Минуты упражнений, Нарушения дыхания во сне Apple, Процент асимметрии ходьбы, Расчётная оценка усилия на тренировке, Сводка активности, Средний пульс при ходьбе, Температура запястья во сне Apple, Устойчивость при ходьбе Apple, Цель по длительности сна, Часы с разминкой и Nike Fuel
- Уведомления и предупреждения о здоровье
- Затяжные менструации, Нерегулярные менструальные циклы, Продолжительное межменструальное кровотечение, Редкие менструальные циклы, Событие апноэ во сне, Событие воздействия окружающего шума, Событие высокого пульса, Событие гипертензии, Событие звукового воздействия, Событие звукового воздействия в наушниках, Событие нерегулярного сердечного ритма, Событие низкого пульса, Событие низкой кардиовыносливости и Событие устойчивости при ходьбе Apple
- Сведения из профиля «Здоровья»
- Биологический пол, Группа крови, Дата рождения, Использование кресла-коляски, Режим подвижности в активности и Тип кожи по Фицпатрику
- Медицинские записи и лекарства
- Запись жизненно важных показателей, Запись о вакцинации, Запись о заболевании, Запись о лекарстве, Запись о медицинской процедуре, Запись о страховом покрытии, Запись об аллергии, Клиническая заметка, Проверяемая клиническая запись, Результат лабораторного исследования, Сведения о лекарстве с пометками пользователя и Событие, связанное с дозой лекарства
Будут ли воссозданы все кольца «Фитнеса», награды и детали тренировок?
Нет. Restore не может обещать полное воссоздание истории Apple «Фитнес». Приложение может записать только записи и детали тренировок, которые поддерживаются HealthKit и присутствуют в экспорте. Ограничения указаны в предварительном просмотре и итоговом отчете.
Справится ли приложение с большим экспортом на несколько гигабайт?
Да. Restore читает ZIP небольшими частями, а не загружает его в память целиком. Приложение хранит частную копию экспорта на iPhone, поэтому освободите место примерно по размеру ZIP плюс 2 ГБ; приложение предупредит, если места станет мало. Держите iPhone на зарядке и оставьте Restore на переднем плане. Если восстановление остановится, снова откройте Restore и выберите «Возобновить восстановление»: будет использован тот же диапазон дат, а уже выполненная работа не повторится.
Можно ли отменить восстановление?
Да. В Restore нажмите значок шестеренки, затем «Удалить восстановленные данные». Это навсегда удалит все записи, которые Restore добавил в «Здоровье», а данные Apple Watch и других приложений останутся нетронутыми. Если удаление остановится, его можно возобновить. После переустановки приложения сначала выберите и отсканируйте тот же экспорт.
Сколько стоит Health Data Restore?
Загрузка приложения, сканирование экспорта и предварительный просмотр бесплатны. Для восстановления записей нужна покупка «Полное восстановление»: это разовая встроенная покупка, которая в США стоит 9,99 $. Окно покупки Apple до подтверждения покажет цену в вашей стране. Подписки нет.
Передается ли мой экспорт за пределы iPhone?
Приложение сканирует ZIP и записывает допустимые записи на вашем устройстве. Arctic Studios не получает ваш экспорт или записи о здоровье. Если для переноса файла вы используете iCloud Drive или другой сервис, он обрабатывает передачу по собственным условиям.
Что делать, если ZIP нельзя выбрать или просканировать?
Убедитесь, что это исходный ZIP-экспорт «Здоровья», его загрузка в «Файлах» завершена и это не распакованная папка. Проверьте наличие свободного места на iPhone. Если проблема остается, сообщите поддержке текст ошибки, версию iOS и версию приложения — не отправляйте сам экспорт.
Начните с бесплатного сканирования.
Посмотрите, что содержится в экспорте, прежде чем решать, восстанавливать ли его.
Загрузить в App StoreНужна помощь? Обратитесь в поддержку Arctic Studios.
Health Data Restore независимо разрабатывается Arctic Studios LLC и не связан с Apple Inc., не спонсируется и не одобряется этой компанией.