Antes de empezar
- Necesitas un ZIP existente creado con Exportar todos los datos de salud en la app Salud de Apple y un iPhone con iOS 17 o posterior.
- Conserva una copia segura de la exportación original. No borres tu teléfono antiguo ni el historial que ya tienes en Salud solo para usar Restore.
- El análisis y la vista previa son gratuitos. Escribir registros en Salud requiere la compra única de Restauración completa (9,99 US$ en EE. UU.). La ventana de compra de Apple muestra el precio local antes de confirmar.
- Solo se pueden restaurar los registros admitidos. Apple limita los tipos de datos y las fechas que las apps pueden escribir.
Sin exportación no hay restauración. La app no puede recuperar datos borrados que no estén en el ZIP, crear copias de seguridad ni extraer una copia de seguridad de iCloud o de un dispositivo.
Las capturas siguientes muestran la app en inglés con datos ficticios de ejemplo. Los pies de imagen están traducidos; los resultados reales varían según la exportación y los permisos. Selecciona una imagen para verla a tamaño completo.
Paso 01
Guardar la exportación de Salud en Archivos
Si ya tienes el ZIP exportado, guárdalo en Archivos en el iPhone donde quieras restaurarlo y continúa con el paso 2.
- En el iPhone que aún tiene tu historial, abre la app Salud, toca Resumen y después tu foto de perfil o tus iniciales.
- Elige Exportar todos los datos de salud y confirma la exportación. Los historiales grandes pueden tardar en prepararse.
- En la hoja para compartir, elige Guardar en Archivos. Si cambias de iPhone, transfiere el ZIP mediante un método de confianza, como AirDrop o tu propio iCloud Drive, y guárdalo allí en Archivos.
No descomprimas el ZIP. Selecciona el archivo comprimido en Restore, no una carpeta extraída ni un archivo XML. Si está en iCloud Drive, asegúrate primero de que se haya descargado en el iPhone.
El archivo contiene información de salud sensible. Guárdalo de forma segura y no lo publiques ni lo adjuntes a una solicitud de asistencia.
Paso 02
Analizar el archivo gratis
Abre Health Data Restore, toca Elegir tu exportación y selecciona el ZIP en Archivos. Mantén la app abierta durante el análisis.
Revisa las fechas, el número de registros y los tipos de datos en la vista previa. El análisis no escribe registros en Salud ni requiere una compra. Los registros no compatibles o no válidos se identifican antes de continuar.
Paso 03
Revisar el acceso a Salud y elegir las fechas
Toca Revisar el acceso a Salud y permite la escritura de los tipos que quieras restaurar. El acceso de lectura ayuda a la app a buscar solapamientos con el historial existente.
Revisa la información sobre solapamientos y elige el intervalo que quieras restaurar. Una fecha límite permite restaurar los registros anteriores a la fecha elegida. Restaurar todo incluye todos los registros admitidos de la exportación, así que lee detenidamente la advertencia sobre solapamientos.
La fecha límite excluye los registros que empiezan ese día o después. Los entrenamientos y grupos de registros que abarcan ambos lados de esa fecha no se dividen.
Que no aparezca un resultado de solapamiento no demuestra que la app Salud esté vacía: puede que el acceso de lectura no esté disponible. Comprueba tú mismo el historial existente en Salud. Restore no garantiza una fusión sin duplicados con los registros que ya haya.
Paso 04
Desbloquear Restauración completa y mantener la app abierta
Cuando el intervalo elegido contenga registros que se puedan escribir, continúa con la restauración. Si todavía no has comprado Restauración completa, revisa el precio único en la ventana de compra de Apple y confirma solo cuando estés preparado.
¿Ya la compraste con esta cuenta de Apple? Abre los ajustes de la app y usa Restaurar compras para recuperar el acceso a Restauración completa. Esto restaura tu compra, no tus registros de salud.
Mantén Restore abierta en primer plano mientras escribe en Salud. Si la exportación es grande, conecta el iPhone a la corriente. Usa los controles de pausa y reanudación si necesitas un descanso; no se admite la importación continua en segundo plano.
Paso 05
Comprobar el informe y después Salud
Consulta el informe final: Registros aceptados, Duplicados omitidos y Omitidos muestran qué ha pasado con los registros seleccionados. Después abre Salud y comprueba algunas fechas y tipos de datos que esperabas restaurar.
No todos los registros de una exportación se pueden volver a escribir. Los permisos, los tipos no compatibles, los registros no válidos, el intervalo elegido y las restricciones de escritura de Apple pueden afectar al resultado. Conserva el ZIP original después de restaurar.
Preguntas frecuentes
¿Puedo importar export.xml directamente?
No. Elige el ZIP original creado mediante Exportar todos los datos de salud en Salud de Apple. Health Data Restore necesita ese archivo comprimido, no un archivo export.xml extraído ni una carpeta. Conserva intacto el ZIP original.
¿Puedo restaurar una exportación de Salud en un iPhone nuevo?
Sí, si tienes un ZIP exportado de Salud. Transfiérelo de forma segura a Archivos en el iPhone de destino y sigue esta guía. Antes de restaurar, comprueba si ya hay historial sincronizado con Salud. Importar el ZIP es independiente de la sincronización de Salud con iCloud y no extrae una copia de seguridad del iPhone.
¿Necesito restaurar una exportación si Salud se sincroniza con iCloud?
Normalmente no. Con la sincronización de Salud en iCloud activada, tu historial se sincroniza con cualquier iPhone que use la misma cuenta de Apple, así que revisa primero la app Salud. Restaurar una exportación sirve para el historial que falta, como los registros de un iPhone que nunca sincronizó Salud con iCloud o de otra cuenta de Apple. Restaurar un periodo que ya se ha sincronizado puede crear duplicados. Apple explica cómo se guardan los datos de Salud en iCloud.
¿Puedo restaurar sin un ZIP exportado de Salud?
No. Health Data Restore importa registros de una exportación existente. No puede recuperar datos que no estén en ese archivo ni extraer una copia de seguridad del dispositivo o de iCloud.
¿Se restauran las rutas de entrenamiento?
Sí, si tu exportación las incluye. Cada ruta se guarda con su entrenamiento si permites que Restore escriba rutas de entrenamiento al revisar el acceso a Salud. Se descartan los puntos GPS sin hora o con un margen de error superior a 50 metros. Las rutas que Salud no acepta aparecen en ¿Por qué se han omitido algunos datos?, dentro del informe final.
¿Qué no se puede restaurar?
Restore 1.0.2 omite estos tipos de datos, junto con los registros de ECG. Algunos están sujetos a restricciones de Apple; otros no son compatibles con esta versión de Restore. Antes de pagar, la vista previa gratuita muestra qué registros de tu exportación no se pueden restaurar.
- Actividad, objetivos y métricas calculadas
- Alteraciones respiratorias durante el sueño de Apple, Carga de fibrilación auricular, Estabilidad al andar de Apple, Frecuencia cardiaca media al andar, Horas de pie, Minutos de ejercicio, Minutos de movimiento, Minutos de pie, Nike Fuel, Objetivo de duración del sueño, Porcentaje de asimetría al andar, Puntuación de esfuerzo del entrenamiento, Puntuación estimada de esfuerzo del entrenamiento, Resumen de actividad y Temperatura de la muñeca durante el sueño de Apple
- Notificaciones y alertas de salud
- Ciclos menstruales irregulares, Ciclos menstruales poco frecuentes, Evento de apnea del sueño, Evento de baja capacidad aeróbica, Evento de estabilidad al andar de Apple, Evento de exposición al sonido, Evento de exposición al sonido ambiental, Evento de exposición al sonido de auriculares, Evento de frecuencia cardiaca alta, Evento de frecuencia cardiaca baja, Evento de hipertensión, Evento de ritmo cardiaco irregular, Periodos menstruales prolongados y Sangrado persistente entre periodos
- Datos del perfil de Salud
- Fecha de nacimiento, Fototipo de Fitzpatrick, Grupo sanguíneo, Modo de movimiento de Actividad, Sexo biológico y Uso de silla de ruedas
- Registros clínicos y medicamentos
- Concepto de medicamento anotado por el usuario, Evento de dosis de medicación, Registro clínico verificable, Registro de afecciones, Registro de alergias, Registro de cobertura sanitaria, Registro de constantes vitales, Registro de medicación, Registro de notas clínicas, Registro de procedimientos médicos, Registro de resultados de laboratorio y Registro de vacunación
¿Se recrearán todos los anillos de Fitness, premios y detalles de los entrenamientos?
No. Restore no puede prometer una recreación completa del historial de Fitness de Apple. Solo puede escribir registros y detalles de entrenamientos compatibles con HealthKit y presentes en la exportación. Revisa la vista previa y el informe final para conocer las limitaciones.
¿Funciona con una exportación grande de varios gigabytes?
Sí. Restore lee el ZIP por partes pequeñas en lugar de cargarlo entero en memoria. Guarda una copia privada de la exportación en el iPhone, así que deja libre aproximadamente el tamaño del ZIP más 2 GB; la app te avisa si queda poco espacio. Mantén el iPhone conectado a la corriente y Restore en primer plano. Si una restauración se detiene, vuelve a abrir Restore y elige Reanudar restauración: usa el mismo intervalo de fechas y no repite el trabajo ya terminado.
¿Puedo deshacer una restauración?
Sí. En Restore, toca el icono del engranaje y después Eliminar datos restaurados. Se eliminan de forma permanente todos los registros que Restore escribió en Salud, sin tocar los datos del Apple Watch ni de otras apps. Si la eliminación se detiene, puedes reanudarla. Si has reinstalado la app, elige y analiza primero la misma exportación.
¿Cuánto cuesta Health Data Restore?
Descargar la app, analizar tu exportación y ver la vista previa es gratis. Para restaurar registros necesitas Restauración completa, una compra única dentro de la app de 9,99 US$ en EE. UU. La ventana de compra de Apple muestra el precio de tu país antes de confirmar. No hay suscripción.
¿Mi exportación sale del iPhone?
La app analiza el ZIP y escribe los registros admitidos en tu dispositivo. Arctic Studios no recibe tu exportación ni tus registros de salud. Si usas iCloud Drive u otro servicio para transferir el archivo, ese servicio gestiona la transferencia según sus propias condiciones.
¿Qué hago si no puedo seleccionar o analizar mi ZIP?
Comprueba que sea el ZIP original exportado de Salud, que se haya descargado completamente en Archivos y que no sea una carpeta extraída. Asegúrate de que el iPhone tenga espacio libre. Si el problema continúa, contacta con asistencia e indica el mensaje de error, la versión de iOS y la de la app, pero no envíes la exportación.
Empieza con un análisis gratuito.
Descubre qué contiene tu exportación antes de decidir si la restauras.
Descargar en el App Store¿Necesitas ayuda? Contacta con el equipo de asistencia de Arctic Studios.
Health Data Restore es una app desarrollada de forma independiente por Arctic Studios LLC. No está afiliada a Apple Inc. ni cuenta con su patrocinio o respaldo.