iPhoneలో Apple Health ఎగుమతి ZIPను దిగుమతి చేయడం ఎలా

ప్రారంభించే ముందు

Apple Health యాప్‌లో ఆరోగ్య డేటా మొత్తాన్ని ఎగుమతి చేయండి (Export All Health Data) ద్వారా రూపొందించిన ZIP ఇప్పటికే మీ వద్ద ఉండాలి. అలాగే iOS 17 లేదా ఆ తర్వాతి వెర్షన్‌తో పనిచేసే iPhone అవసరం.
అసలు ఎగుమతి కాపీని సురక్షితంగా ఉంచండి. Restore ఉపయోగించడం కోసమే మీ పాత ఫోన్‌లోని డేటాను చెరిపివేయవద్దు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న Health చరిత్రను తొలగించవద్దు.
స్కాన్, ప్రివ్యూ ఉచితం. Healthలో రికార్డులను రాయడానికి పూర్తి పునరుద్ధరణ అనే ఒకసారి కొనుగోలు అవసరం (అమెరికాలో $9.99). మీరు నిర్ధారించే ముందు Apple కొనుగోలు స్క్రీన్‌లో మీ స్థానిక ధర కనిపిస్తుంది.
అర్హమైన రికార్డులను మాత్రమే పునరుద్ధరించవచ్చు. యాప్‌లు ఏ డేటా రకాలను, ఏ తేదీల రికార్డులను రాయవచ్చో Apple పరిమితం చేస్తుంది.

ఎగుమతి లేకపోతే పునరుద్ధరణ సాధ్యం కాదు. మీ ZIPలో లేని తొలగించిన డేటాను తిరిగి పొందడం, బ్యాకప్‌లను సృష్టించడం, iCloud లేదా పరికర బ్యాకప్ నుంచి డేటాను వెలికితీయడం ఈ యాప్‌కు సాధ్యం కాదు.

కింద ఉన్న స్క్రీన్‌షాట్‌లు కృత్రిమంగా రూపొందించిన నమూనా డేటాతో యాప్‌ను ఆంగ్లంలో చూపిస్తాయి. చిత్ర వివరణలు అనువదించబడ్డాయి; అసలు ఫలితాలు ఎగుమతి, అనుమతుల ఆధారంగా మారుతాయి. పూర్తి పరిమాణంలో చూడటానికి చిత్రాన్ని ఎంచుకోండి.

దశ 01

Health ఎగుమతిని Filesలో సేవ్ చేయండి

మీ వద్ద ఇప్పటికే ఎగుమతి ZIP ఉంటే, పునరుద్ధరించాలనుకుంటున్న iPhoneలోని Filesలో దాన్ని సేవ్ చేసి, దశ 2కి వెళ్లండి.

మీ చరిత్ర ఇంకా ఉన్న iPhoneలో ఆరోగ్యం (Health) యాప్‌ను తెరిచి, సారాంశం (Summary)ను తట్టి, ఆపై మీ ప్రొఫైల్ చిత్రం లేదా పేరులోని మొదటి అక్షరాలను తట్టండి.
ఆరోగ్య డేటా మొత్తాన్ని ఎగుమతి చేయండి (Export All Health Data) ఎంచుకుని ఎగుమతిని నిర్ధారించండి. పెద్ద చరిత్రలను సిద్ధం చేయడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
షేర్ స్క్రీన్‌లో Filesలో సేవ్ చేయండి (Save to Files) ఎంచుకోండి. మరో iPhoneకు మారుతుంటే, AirDrop లేదా మీ సొంత iCloud Drive వంటి నమ్మకమైన పద్ధతిలో ZIPను అక్కడికి బదిలీ చేసి Filesలో సేవ్ చేయండి.

ZIPను అన్‌జిప్ చేయకుండా ఉంచండి. Restoreలో ఆర్కైవ్‌ను ఎంచుకోండి; వెలికితీసిన ఫోల్డర్ లేదా XML ఫైల్‌ను కాదు. అది iCloud Driveలో ఉంటే, ముందుగా ఫైల్ మీ iPhoneలో డౌన్‌లోడ్ అయిందని నిర్ధారించుకోండి.

ఆర్కైవ్‌లో గోప్యమైన ఆరోగ్య సమాచారం ఉంటుంది. దాన్ని సురక్షితంగా భద్రపరచండి; బహిరంగంగా పోస్ట్ చేయవద్దు లేదా సహాయ అభ్యర్థనకు జతచేయవద్దు.

Health డేటా ఎగుమతికి Apple సూచనలు

దశ 02

మీ ఫైల్‌ను ఉచితంగా స్కాన్ చేయండి

Health Data Restore తెరిచి, మీ ఎగుమతిని ఎంచుకోండి తట్టి, Files నుంచి ZIPను ఎంచుకోండి. స్కాన్ జరుగుతున్నప్పుడు యాప్‌ను తెరిచి ఉంచండి.

ప్రివ్యూలో తేదీలు, రికార్డుల సంఖ్య, డేటా రకాలను సమీక్షించండి. స్కాన్ చేయడం వల్ల Healthలో రికార్డులు రాయబడవు; కొనుగోలు అవసరం కూడా లేదు. మీరు కొనసాగించే ముందే మద్దతు లేని లేదా చెల్లని రికార్డులు గుర్తించబడతాయి.

కొనుగోలుకు ముందు నమూనా ఎగుమతిలోని అర్హమైన రికార్డు వర్గాలను చూపించే Health Data Restore ప్రివ్యూ. — **మీ Health ఎగుమతికి ఉచిత ప్రివ్యూ.** Health యాక్సెస్‌కు వెళ్లే ముందు అర్హమైన వర్గాలను, పరిమితులను సమీక్షించండి. చూపించిన సంఖ్యలు ఉదాహరణలు మాత్రమే.

దశ 03

Health యాక్సెస్‌ను సమీక్షించి మీ తేదీలను ఎంచుకోండి

Health యాక్సెస్‌ను సమీక్షించండి తట్టి, మీరు పునరుద్ధరించాలనుకునే రకాలకు రాసే అనుమతి ఇవ్వండి. చదివే అనుమతి ఇప్పటికే ఉన్న చరిత్రతో సరిపోలే రికార్డులను వెతకడంలో యాప్‌కు సహాయపడుతుంది.

ఇప్పటికే ఉన్న రికార్డులతో పోలికల సమాచారాన్ని సమీక్షించి, పునరుద్ధరించాల్సిన పరిధిని ఎంచుకోండి. కటాఫ్ తేదీ ద్వారా ఎంచుకున్న తేదీకి ముందున్న పాత రికార్డులను పునరుద్ధరించవచ్చు. అన్నింటినీ పునరుద్ధరించండి ఎగుమతిలోని అన్ని అర్హమైన రికార్డులను చేర్చుతుంది; అందువల్ల ఇప్పటికే ఉన్న రికార్డులతో సరిపోలికల గురించిన దాని హెచ్చరికను జాగ్రత్తగా చదవండి.

కటాఫ్ తేదీన లేదా ఆ తర్వాత ప్రారంభమయ్యే రికార్డులు మినహాయించబడతాయి. ఆ తేదీని దాటి కొనసాగే వ్యాయామాలు, సమూహ రికార్డులు విభజించబడవు.

సరిపోలికల ఫలితం లేకపోవడం Health ఖాళీగా ఉందనడానికి రుజువు కాదు: చదివే అనుమతి అందుబాటులో లేకపోవచ్చు. Healthలో ఇప్పటికే ఉన్న చరిత్రను మీరే తనిఖీ చేయండి. ఇప్పటికే ఉన్న రికార్డులతో నకళ్లు లేకుండా విలీనం చేస్తామని Restore హామీ ఇవ్వదు.

నిర్దిష్ట తేదీకి ముందు పునరుద్ధరించే కటాఫ్‌తో పాటు, “అన్నింటినీ పునరుద్ధరించండి” నకళ్లను సృష్టించవచ్చనే హెచ్చరిక ఉన్న ప్రస్తుత Health డేటా హెచ్చరిక. — **సరిపోలే చరిత్ర ఉందో తనిఖీ చేయండి.** ఈ నమూనా సూచించిన కటాఫ్ తేదీని చూపిస్తుంది. మీ తేదీ మీ ఎగుమతి, కనిపించే Health రికార్డులపై ఆధారపడి ఉంటుంది; కొనసాగించే ముందు దాన్ని తనిఖీ చేయండి.

దశ 04

“పూర్తి పునరుద్ధరణ” సక్రియం చేసి యాప్‌ను తెరిచి ఉంచండి

మీరు ఎంచుకున్న పరిధిలో రాయగలిగే రికార్డులు ఉంటే పునరుద్ధరణకు కొనసాగండి. మీ వద్ద ఇంకా “పూర్తి పునరుద్ధరణ” లేకపోతే, Apple కొనుగోలు స్క్రీన్‌లో ఒకసారి చెల్లించాల్సిన ధరను సమీక్షించి, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నిర్ధారించండి.

ఈ Apple Accountతో ఇప్పటికే కొనుగోలు చేశారా? యాప్ సెట్టింగ్‌లను తెరిచి, కొనుగోలు చేసిన సదుపాయాలను తిరిగి పొందండి బటన్ ద్వారా “పూర్తి పునరుద్ధరణ” యాక్సెస్‌ను తిరిగి పొందండి. ఇది మీ కొనుగోలును పునరుద్ధరిస్తుంది, ఆరోగ్య రికార్డులను కాదు.

Healthలో రాస్తున్నప్పుడు Restoreను ముందు తెరపై తెరిచి ఉంచండి. పెద్ద ఎగుమతి కోసం మీ iPhoneను విద్యుత్‌కు కనెక్ట్ చేయండి. విరామం అవసరమైతే యాప్‌లోని తాత్కాలికంగా ఆపే, తిరిగి కొనసాగించే నియంత్రణలను ఉపయోగించండి; నేపథ్యంలో నిరంతర దిగుమతికి మద్దతు లేదు.

64 శాతం పురోగతి, తాత్కాలికంగా ఆపండి నియంత్రణ, యాప్‌ను తెరిచి ఉంచాలనే గుర్తుచేయింపును చూపించే నమూనా పునరుద్ధరణ పురోగతి. — **Restoreను ముందు తెరపై ఉంచండి.** పురోగతిని గమనించి అవసరమైతే తాత్కాలికంగా ఆపండి. ఇక్కడి రికార్డుల సంఖ్య కృత్రిమంగా రూపొందించిన నమూనా డేటా.

దశ 05

నివేదికను తనిఖీ చేసి, తర్వాత Healthను తనిఖీ చేయండి

పూర్తి నివేదికను చదవండి: ఆమోదించిన రికార్డులు, దాటవేసిన నకలు రికార్డులు, దాటవేసినవి విభాగాలు మీరు ఎంచుకున్న రికార్డులకు ఏమైందో చూపిస్తాయి. తర్వాత Health తెరిచి, పునరుద్ధరించాలని ఆశించిన కొన్ని తేదీలు, డేటా రకాలను తనిఖీ చేయండి.

ఎగుమతిలోని ప్రతి రికార్డును తిరిగి రాయడం సాధ్యం కాదు. అనుమతులు, మద్దతు లేని రకాలు, చెల్లని రికార్డులు, ఎంచుకున్న తేదీల పరిధి, Apple రాసే పరిమితులు అన్నీ ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. పునరుద్ధరణ తర్వాత కూడా అసలు ZIPను ఉంచండి.

ఆమోదించిన రికార్డులు, విలీనం చేసిన నకళ్లు, దాటవేసిన రికార్డులు, గడిచిన సమయం ఉన్న నమూనా పూర్తి నివేదిక. — **మీరు తనిఖీ చేయగల నివేదిక.** ఈ సంఖ్యలు, పూర్తయ్యే సమయం కేవలం ఉదాహరణలు; హామీ కాదు. మీరు ఆశించిన రికార్డులు Healthలో ఉన్నాయని నిర్ధారించండి.

సాధారణ ప్రశ్నలు

export.xmlను నేరుగా దిగుమతి చేయవచ్చా?

లేదు. Apple Healthలో ఆరోగ్య డేటా మొత్తాన్ని ఎగుమతి చేయండి (Export All Health Data) ద్వారా రూపొందించిన అసలు ZIPను ఎంచుకోండి. Health Data Restoreకు ఆ ఆర్కైవ్ కావాలి; వెలికితీసిన export.xml ఫైల్ లేదా ఫోల్డర్ కాదు. అసలు ZIPను మార్చకుండా ఉంచండి.

కొత్త iPhoneలో Health ఎగుమతిని పునరుద్ధరించవచ్చా?

అవును, ఇప్పటికే ఉన్న Health ఎగుమతి ZIP మీ వద్ద ఉంటే. గమ్య iPhoneలోని Filesకు సురక్షితంగా బదిలీ చేసి, ఈ మార్గదర్శినిని అనుసరించండి. పునరుద్ధరించే ముందు Healthకు ఇప్పటికే సింక్ అయిన చరిత్ర ఉందో తనిఖీ చేయండి. ZIP దిగుమతి iCloud Health సింక్‌కు వేరైన ప్రక్రియ; అది iPhone బ్యాకప్ నుంచి డేటాను వెలికితీయదు.

Health iCloudతో సింక్ అవుతుంటే, ఎగుమతిని పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉందా?

సాధారణంగా అవసరం లేదు. Health కోసం iCloud సింక్ ఆన్‌లో ఉంటే, అదే Apple Accountతో సైన్ ఇన్ చేసిన ప్రతి iPhoneకు మీ చరిత్ర సింక్ అవుతుంది; కాబట్టి ముందుగా Health యాప్‌ను తనిఖీ చేయండి. అక్కడ లేని చరిత్ర కోసమే ఎగుమతి పునరుద్ధరణ, ఉదాహరణకు Healthను ఎప్పుడూ iCloudకు సింక్ చేయని iPhone రికార్డులు, లేదా వేరే Apple Account రికార్డులు. ఇప్పటికే సింక్ అయిన కాలాన్ని పునరుద్ధరిస్తే నకళ్లు ఏర్పడవచ్చు. Health డేటా iCloudలో ఎలా నిల్వ అవుతుందో Apple వివరిస్తుంది.

Health ఎగుమతి ZIP లేకుండా పునరుద్ధరించవచ్చా?

లేదు. Health Data Restore ఇప్పటికే ఉన్న ఎగుమతి నుంచి రికార్డులను దిగుమతి చేస్తుంది. ఆ ఫైల్‌లో లేని డేటాను తిరిగి పొందడం లేదా పరికర, iCloud బ్యాకప్ నుంచి డేటాను వెలికితీయడం సాధ్యం కాదు.

వ్యాయామ మార్గాలు పునరుద్ధరించబడతాయా?

అవును, మీ ఎగుమతిలో అవి ఉంటే. Health యాక్సెస్‌ను సమీక్షించేటప్పుడు వ్యాయామ మార్గాలను రాయడానికి Restoreకు అనుమతి ఇస్తే, ప్రతి మార్గం దాని వ్యాయామంతో పాటు సేవ్ అవుతుంది. సమయం లేని లేదా 50 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ లోపం ఉన్న GPS పాయింట్లను వదిలేస్తారు. Health ఆమోదించని మార్గాలు పూర్తి నివేదికలోని కొంత డేటాను ఎందుకు దాటవేశారు? విభాగంలో జాబితా అవుతాయి.

ఏవి పునరుద్ధరించలేము?

Restore 1.0.2 ఈ డేటా రకాలను, ECG రికార్డింగ్‌లను దాటవేస్తుంది. కొన్ని రకాలపై Apple పరిమితులు ఉన్నాయి; ఇతర రకాలకు Restore ఈ వెర్షన్‌లో మద్దతు లేదు. మీరు చెల్లించే ముందు, మీ ఎగుమతిలోని ఏ రికార్డులను పునరుద్ధరించలేమో ఉచిత ప్రివ్యూ చూపిస్తుంది.

కార్యాచరణ, లక్ష్యాలు, లెక్కించిన కొలమానాలు: అంచనా వేసిన వ్యాయామ శ్రమ స్కోరు, ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్‌లో గడిచిన సమయ నిష్పత్తి, కదలిక నిమిషాలు, కార్యకలాపాల సారాంశం, నడక అసమానత శాతం, నడకలో సగటు హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర వ్యవధి లక్ష్యం, నిలబడిన గంటలు, నిలబడిన నిమిషాలు, వ్యాయామ నిమిషాలు, వ్యాయామ శ్రమ స్కోరు, Apple నడక స్థిరత్వం, Apple నిద్ర సమయంలో మణికట్టు ఉష్ణోగ్రత, Apple నిద్ర సమయంలో శ్వాస అంతరాయాలు మరియు Nike Fuel
ఆరోగ్య నోటిఫికేషన్‌లు, హెచ్చరికలు: అధిక రక్తపోటు సంఘటన, అధిక హృదయ స్పందన రేటు సంఘటన, అరుదుగా వచ్చే రుతుచక్రాలు, ఎక్కువ రోజులు కొనసాగే రుతుస్రావం, క్రమరహిత రుతుచక్రాలు, క్రమరహిత హృదయ లయ సంఘటన, తక్కువ గుండె-ఊపిరితిత్తుల దృఢత్వ సంఘటన, తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు సంఘటన, నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోయే సంఘటన, పరిసర శబ్దానికి గురైన సంఘటన, రుతుచక్రాల మధ్య నిరంతర రక్తస్రావం, శబ్దానికి గురైన సంఘటన, హెడ్‌ఫోన్ శబ్దానికి గురైన సంఘటన మరియు Apple నడక స్థిరత్వ సంఘటన
Health ప్రొఫైల్ వివరాలు: కార్యకలాప కదలిక మోడ్, జీవసంబంధ లింగం, పుట్టిన తేదీ, ఫిట్జ్‌పాట్రిక్ చర్మ రకం, రక్త వర్గం మరియు వీల్‌చైర్ వినియోగం
క్లినికల్ రికార్డులు, మందులు: అలెర్జీ రికార్డు, టీకాల రికార్డు, ధృవీకరించగల వైద్య రికార్డు, ప్రాణాధార శారీరక సంకేతాల రికార్డు, బీమా కవరేజ్ రికార్డు, మందు మోతాదు సంఘటన, మందుల రికార్డు, ల్యాబ్ ఫలితాల రికార్డు, వినియోగదారు వ్యాఖ్యానించిన ఔషధ భావన, వైద్య గమనిక రికార్డు, వైద్య ప్రక్రియ రికార్డు మరియు వ్యాధి స్థితి రికార్డు

ప్రతి Fitness రింగ్, అవార్డు, వ్యాయామ వివరాన్ని మళ్లీ సృష్టిస్తుందా?

లేదు. Apple Fitness చరిత్రను పూర్తిగా మళ్లీ సృష్టిస్తామని Restore హామీ ఇవ్వదు. HealthKit మద్దతు ఇచ్చే, మీ ఎగుమతిలో ఉన్న రికార్డులు, వ్యాయామ వివరాలను మాత్రమే రాయగలదు. పరిమితుల కోసం ప్రివ్యూ, పూర్తి నివేదికను తనిఖీ చేయండి.

అనేక గిగాబైట్ల పెద్ద ఎగుమతిని ఇది నిర్వహించగలదా?

అవును. Restore మొత్తం ZIPను మెమరీలోకి లోడ్ చేయకుండా చిన్న భాగాలుగా చదువుతుంది. ఇది మీ iPhoneలో ఎగుమతి యొక్క ప్రైవేట్ కాపీని ఉంచుతుంది; కాబట్టి సుమారు ZIP పరిమాణానికి అదనంగా 2 GB ఖాళీ స్థలం ఉంచండి. స్థలం తక్కువైనప్పుడు యాప్ మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. iPhoneను విద్యుత్‌కు కనెక్ట్ చేసి ఉంచండి, Restoreను ముందు తెరపై తెరిచి ఉంచండి. పునరుద్ధరణ ఆగిపోతే, Restoreను మళ్లీ తెరిచి పునరుద్ధరణను తిరిగి కొనసాగించండి ఎంచుకోండి: అదే తేదీ పరిధి తిరిగి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇప్పటికే పూర్తయిన పని దాటవేయబడుతుంది.

పునరుద్ధరణను రద్దు చేయవచ్చా?

అవును. Restoreలో గేర్ ఐకాన్‌ను తట్టి, తర్వాత పునరుద్ధరించిన డేటాను తొలగించండి తట్టండి. ఇది Restore, Healthలో రాసిన ప్రతి రికార్డును శాశ్వతంగా తొలగిస్తుంది; Apple Watch, ఇతర యాప్‌ల డేటా మారదు. తొలగింపు ఆగిపోతే, మీరు దానిని తిరిగి కొనసాగించవచ్చు. మీరు యాప్‌ను మళ్లీ ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉంటే, ముందుగా అదే ఎగుమతిని ఎంచుకుని స్కాన్ చేయండి.

Health Data Restore ధర ఎంత?

యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం, ఎగుమతిని స్కాన్ చేయడం, దాని ప్రివ్యూ చూడడం ఉచితం. రికార్డులను పునరుద్ధరించడానికి పూర్తి పునరుద్ధరణ అవసరం; ఇది అమెరికాలో $9.99 ధర ఉన్న ఒకసారి యాప్‌లో కొనుగోలు. మీరు నిర్ధారించే ముందు Apple కొనుగోలు స్క్రీన్ మీ దేశంలోని ధరను చూపిస్తుంది. సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదు.

నా ఎగుమతి నా iPhoneను దాటి బయటకు వెళ్తుందా?

యాప్ మీ పరికరంలోనే ZIPను స్కాన్ చేసి అర్హమైన రికార్డులను రాస్తుంది. Arctic Studios మీ ఎగుమతిని లేదా ఆరోగ్య రికార్డులను స్వీకరించదు. ఫైల్ బదిలీకి iCloud Drive లేదా మరో సేవను ఉపయోగిస్తే, ఆ సేవ తన సొంత నిబంధనల ప్రకారం బదిలీని నిర్వహిస్తుంది.

నా ZIPను ఎంచుకోలేకపోతే లేదా స్కాన్ చేయలేకపోతే?

అది అసలు Health ఎగుమతి ZIP అని, Filesలో డౌన్‌లోడ్ పూర్తయిందని, వెలికితీసిన ఫోల్డర్ కాదని తనిఖీ చేయండి. మీ iPhoneలో ఖాళీ నిల్వ స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సమస్య కొనసాగితే దోష సందేశం, iOS వెర్షన్, యాప్ వెర్షన్‌తో సహాయ విభాగాన్ని సంప్రదించండి — ఎగుమతి ఫైల్‌ను పంపవద్దు.

ఉచిత స్కాన్‌తో ప్రారంభించండి.

పునరుద్ధరించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ ఎగుమతిలో ఏముందో చూడండి.

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి

సహాయం కావాలా? Arctic Studios సహాయ విభాగాన్ని సంప్రదించండి.

Health Data Restoreను Arctic Studios LLC స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చేసింది. దీనికి Apple Inc.తో అనుబంధం, దాని ప్రాయోజకత్వం లేదా ఆమోదం లేదు.