Antes de começar
- Precisa de um ZIP existente criado com Exportar todos os dados de saúde na app Saúde da Apple e de um iPhone com iOS 17 ou posterior.
- Guarde uma cópia segura da exportação original. Não apague o iPhone antigo nem o histórico existente na Saúde apenas para usar a Restore.
- A análise e a pré-visualização são gratuitas. Gravar registos na Saúde requer a compra única de Restauro completo (9,99 US$ nos EUA). O ecrã de compra da Apple apresenta o preço local antes da confirmação.
- Só é possível restaurar registos elegíveis. A Apple restringe os tipos de dados e as datas que as apps podem gravar.
Sem exportação, não há restauro. A app não recupera dados apagados que não estejam no ZIP, não cria cópias de segurança nem extrai cópias de segurança do iCloud ou de dispositivos.
As capturas de ecrã abaixo mostram a app em inglês com dados fictícios de exemplo. As legendas estão traduzidas; os resultados reais variam conforme a exportação e as permissões. Selecione uma imagem para a ver em tamanho completo.
Passo 01
Guardar a exportação da Saúde em Ficheiros
Se já tiver o ZIP exportado, guarde-o em Ficheiros no iPhone de destino e continue no passo 2.
- No iPhone que ainda contém o seu histórico, abra a app Saúde, toque em Resumo e depois na sua fotografia de perfil ou nas suas iniciais.
- Escolha Exportar todos os dados de saúde e confirme a exportação. A preparação de históricos extensos pode demorar algum tempo.
- Na folha de partilha, escolha Guardar em Ficheiros. Se estiver a mudar de iPhone, transfira o ZIP através de um método de confiança, como o AirDrop ou o seu próprio iCloud Drive, e guarde-o em Ficheiros no novo aparelho.
Não descomprima o ZIP. Selecione o arquivo na Restore, não uma pasta extraída nem um ficheiro XML. Se estiver no iCloud Drive, confirme primeiro que foi descarregado para o iPhone.
O arquivo contém informações de saúde sensíveis. Guarde-o em segurança e não o publique nem o anexe a um pedido de apoio.
Passo 02
Analisar o ficheiro gratuitamente
Abra a Health Data Restore, toque em Escolher a sua exportação e selecione o ZIP em Ficheiros. Mantenha a app aberta durante a análise.
Verifique as datas, as contagens de registos e os tipos de dados na pré-visualização. A análise não grava registos na Saúde e não exige uma compra. Os registos não suportados ou inválidos são identificados antes de continuar.
Passo 03
Rever o acesso à Saúde e escolher as datas
Toque em Rever o acesso à Saúde e permita a gravação dos tipos que pretende restaurar. O acesso de leitura ajuda a app a procurar sobreposições com o histórico existente.
Verifique as informações de sobreposição e escolha o período a restaurar. Uma data-limite permite restaurar registos anteriores à data escolhida. Restaurar tudo inclui todos os registos elegíveis da exportação; por isso, leia atentamente o aviso de sobreposição.
A data-limite exclui registos que começam nessa data ou depois. Os treinos e grupos de registos que abrangem essa data não são divididos.
A ausência de um resultado de sobreposição não prova que a Saúde esteja vazia: o acesso de leitura pode estar indisponível. Verifique o histórico existente na Saúde por si próprio. A Restore não garante uma combinação sem duplicados com os registos já presentes.
Passo 04
Desbloquear o Restauro completo e manter a app aberta
Quando o período escolhido contiver registos que podem ser gravados, continue para o restauro. Se ainda não comprou o Restauro completo, verifique o preço único no ecrã de compra da Apple e confirme apenas quando estiver pronto.
Já comprou com esta Conta Apple? Abra as definições da app e use Restaurar compras para recuperar o acesso ao Restauro completo. Isto restaura a compra, não os seus registos de saúde.
Mantenha a Restore aberta em primeiro plano enquanto grava na Saúde. Para uma exportação grande, ligue o iPhone à corrente. Use os controlos de pausa e retoma se precisar de uma pausa; a importação contínua em segundo plano não é suportada.
Passo 05
Verificar o relatório e depois a Saúde
Leia o relatório de conclusão: Registos aceites, Duplicados ignorados e Ignorados mostram o que aconteceu aos registos selecionados. Depois, abra a Saúde e verifique algumas datas e tipos de dados que esperava restaurar.
Nem todos os registos de uma exportação podem ser gravados novamente. As permissões, os tipos não suportados, os registos inválidos, o período escolhido e as restrições de gravação da Apple podem afetar o resultado. Guarde o ZIP original após o restauro.
Perguntas frequentes
Posso importar export.xml diretamente?
Não. Escolha o ZIP original criado pela ação Exportar todos os dados de saúde na Saúde da Apple. A Health Data Restore precisa desse arquivo, não de um ficheiro export.xml extraído nem de uma pasta. Mantenha o ZIP original intacto.
Posso restaurar uma exportação da Saúde num iPhone novo?
Sim, se tiver um ZIP já exportado da Saúde. Transfira-o em segurança para Ficheiros no iPhone de destino e siga este guia. Verifique se já existe histórico sincronizado com a Saúde antes de restaurar. A importação do ZIP é independente da sincronização da Saúde pelo iCloud e não extrai uma cópia de segurança do iPhone.
Preciso de restaurar uma exportação se a Saúde sincroniza com o iCloud?
Normalmente, não. Com a sincronização da Saúde no iCloud ativada, o seu histórico é sincronizado com qualquer iPhone com sessão iniciada na mesma Conta Apple, por isso verifique primeiro a app Saúde. Restaurar uma exportação serve para o histórico em falta, como registos de um iPhone que nunca sincronizou a Saúde com o iCloud ou de outra Conta Apple. Restaurar um período que já foi sincronizado pode criar duplicados. A Apple explica como os dados da Saúde são guardados no iCloud.
Posso restaurar sem um ZIP exportado da Saúde?
Não. A Health Data Restore importa registos de uma exportação existente. Não recupera dados ausentes desse ficheiro nem extrai uma cópia de segurança de um dispositivo ou do iCloud.
Os percursos de treino são restaurados?
Sim, quando a exportação os inclui. Cada percurso é guardado com o respetivo treino se permitir que a Restore grave percursos de treino ao rever o acesso à Saúde. Os pontos de GPS sem hora ou com uma precisão pior do que 50 metros são descartados. Os percursos que a Saúde não aceita aparecem em Porque foram ignorados alguns dados?, no relatório de conclusão.
O que não pode ser restaurado?
A Restore 1.0.2 ignora estes tipos de dados, assim como os registos de ECG. Alguns estão sujeitos a restrições da Apple; outros não são suportados por esta versão da Restore. Antes de pagar, a pré-visualização gratuita mostra que registos da sua exportação não podem ser restaurados.
- Atividade, objetivos e métricas calculadas
- Carga de fibrilhação auricular, Estabilidade da marcha (Apple), Frequência cardíaca média ao caminhar, Horas de pé, Minutos de exercício, Minutos de movimento, Minutos de pé, Nike Fuel, Objetivo de duração do sono, Percentagem de assimetria da marcha, Perturbações respiratórias durante o sono (Apple), Pontuação de esforço do treino, Pontuação estimada de esforço do treino, Resumo de atividade e Temperatura do pulso durante o sono (Apple)
- Notificações e alertas de saúde
- Ciclos menstruais irregulares, Ciclos menstruais pouco frequentes, Evento de apneia do sono, Evento de capacidade cardiovascular baixa, Evento de estabilidade da marcha (Apple), Evento de exposição ao som ambiente, Evento de exposição sonora, Evento de exposição sonora dos auscultadores, Evento de frequência cardíaca baixa, Evento de frequência cardíaca elevada, Evento de hipertensão, Evento de ritmo cardíaco irregular, Perdas de sangue persistentes entre menstruações e Períodos menstruais prolongados
- Dados do perfil da Saúde
- Data de nascimento, Fototipo de Fitzpatrick, Grupo sanguíneo, Modo Movimento da Atividade, Sexo biológico e Utilização de cadeira de rodas
- Registos clínicos e medicamentos
- Conceito de medicamento anotado pelo utilizador, Evento de dose de medicamento, Registo clínico verificável, Registo de alergias, Registo de cobertura de saúde, Registo de doenças, Registo de medicamentos, Registo de notas clínicas, Registo de procedimentos médicos, Registo de resultados laboratoriais, Registo de sinais vitais e Registo de vacinação
Serão recriados todos os anéis de Fitness, prémios e detalhes de treino?
Não. A Restore não pode prometer uma recriação completa do histórico de Fitness da Apple. Só pode gravar registos e detalhes de treino suportados pelo HealthKit e presentes na exportação. Consulte as limitações na pré-visualização e no relatório de conclusão.
Consegue lidar com uma exportação grande, de vários gigabytes?
Sim. A Restore lê o ZIP em partes pequenas em vez de o carregar todo na memória. Mantém uma cópia privada da exportação no iPhone, por isso deixe livre cerca do tamanho do ZIP mais 2 GB; a app avisa quando o espaço estiver a acabar. Mantenha o iPhone ligado à corrente e a Restore em primeiro plano. Se um restauro parar, abra novamente a Restore e escolha Retomar restauro: o mesmo período é reutilizado e o trabalho já concluído não é repetido.
Posso anular um restauro?
Sim. Na Restore, toque no ícone da roda dentada e, depois, em Eliminar dados restaurados. Esta ação elimina definitivamente todos os registos que a Restore gravou na Saúde e não altera os dados do Apple Watch nem de outras apps. Se a eliminação parar, pode retomá-la. Se reinstalou a app, escolha e analise primeiro a mesma exportação.
Quanto custa a Health Data Restore?
Descarregar a app, analisar a exportação e ver a pré-visualização é gratuito. Para restaurar registos, é necessário o Restauro completo, uma compra única na app de 9,99 US$ nos EUA. O ecrã de compra da Apple apresenta o preço no seu país antes da confirmação. Não há subscrição.
A minha exportação sai do iPhone?
A app analisa o ZIP e grava registos elegíveis no seu dispositivo. A Arctic Studios não recebe a exportação nem os seus registos de saúde. Se usar o iCloud Drive ou outro serviço para transferir o ficheiro, esse serviço trata a transferência segundo os seus próprios termos.
E se não conseguir selecionar ou analisar o meu ZIP?
Verifique se é o ZIP original exportado da Saúde, se já foi descarregado em Ficheiros e se não é uma pasta extraída. Confirme que existe espaço livre no iPhone. Se o problema persistir, contacte o apoio com a mensagem de erro, a versão do iOS e a versão da app — não envie a exportação.
Comece com uma análise gratuita.
Veja o conteúdo da exportação antes de decidir restaurá-la.
Descarregar na App StorePrecisa de ajuda? Contacte o apoio da Arctic Studios.
A Health Data Restore é desenvolvida de forma independente pela Arctic Studios LLC e não é afiliada, patrocinada nem aprovada pela Apple Inc.