Bevor du beginnst
- Du brauchst eine vorhandene ZIP, die mit Alle Gesundheitsdaten exportieren in Apples Health-App erstellt wurde, und ein iPhone mit iOS 17 oder neuer.
- Bewahre eine Kopie des Originalexports sicher auf. Lösche weder dein altes Telefon noch deinen bestehenden Health-Verlauf, nur um Restore zu verwenden.
- Scan und Vorschau sind kostenlos. Zum Schreiben von Einträgen in Health brauchst du den Einmalkauf „Vollständige Wiederherstellung“ (9,99 $ in den USA). Apples Kaufdialog zeigt dir den örtlichen Preis, bevor du bestätigst.
- Nur geeignete Einträge lassen sich wiederherstellen. Apple beschränkt, welche Datentypen und Datumsbereiche Apps schreiben dürfen.
Ohne Export keine Wiederherstellung. Die App kann keine gelöschten Daten zurückholen, die nicht in der ZIP enthalten sind, keine Backups erstellen und keine iCloud- oder Gerätebackups auslesen.
Die folgenden Bildschirmfotos zeigen die App auf Englisch mit künstlichen Beispieldaten. Die Bildunterschriften sind übersetzt; tatsächliche Ergebnisse hängen vom Export und den Berechtigungen ab. Wähle ein Bild aus, um es in voller Größe zu sehen.
Schritt 01
Health-Export in Dateien sichern
Wenn deine Export-ZIP bereits vorliegt, sichere sie in Dateien auf dem Ziel-iPhone und fahre mit Schritt 2 fort.
- Öffne auf dem iPhone, das deinen Verlauf noch enthält, die App Health, tippe auf Übersicht und anschließend auf dein Profilbild oder deine Initialen.
- Wähle Alle Gesundheitsdaten exportieren und bestätige den Export. Bei umfangreichen Verläufen kann die Vorbereitung etwas dauern.
- Wähle im Teilen-Menü In Dateien sichern. Wenn du zu einem anderen iPhone wechselst, übertrage die ZIP auf vertrauenswürdigem Weg, etwa mit AirDrop oder deinem eigenen iCloud Drive, und sichere sie dort in Dateien.
Die ZIP nicht entpacken. Wähle in Restore das Archiv aus, keinen entpackten Ordner und keine XML-Datei. Liegt die Datei in iCloud Drive, muss sie zuvor vollständig auf dein iPhone geladen werden.
Das Archiv enthält sensible Gesundheitsinformationen. Bewahre es sicher auf, veröffentliche es nicht und hänge es nicht an eine Supportanfrage an.
Schritt 02
Datei kostenlos scannen
Öffne Health Data Restore, tippe auf Deinen Export auswählen und wähle die ZIP in Dateien aus. Lass die App während des Scans geöffnet.
Prüfe Datumsangaben, Anzahl der Einträge und Datentypen in der Vorschau. Der Scan schreibt nichts in Health und erfordert keinen Kauf. Nicht unterstützte oder ungültige Einträge werden vor dem nächsten Schritt angezeigt.
Schritt 03
Health-Zugriff prüfen und Zeitraum wählen
Tippe auf Health-Zugriff prüfen und erlaube Schreibzugriff für die gewünschten Datentypen. Lesezugriff hilft der App, Überschneidungen mit vorhandenen Daten zu erkennen.
Prüfe die Angaben zu Überschneidungen und wähle den Wiederherstellungszeitraum. Mit einem Stichtag lassen sich ältere Einträge vor dem gewählten Datum wiederherstellen. Alles wiederherstellen umfasst alle geeigneten Einträge im Export. Lies deshalb die Überschneidungswarnung sorgfältig.
Der Stichtag schließt Einträge aus, die an diesem Datum oder später beginnen. Trainings und gruppierte Einträge, die über den Stichtag hinausreichen, werden nicht aufgeteilt.
Ein fehlendes Überschneidungsergebnis beweist nicht, dass Health leer ist: Möglicherweise steht kein Lesezugriff zur Verfügung. Prüfe deinen vorhandenen Verlauf selbst in Health. Restore garantiert keine duplikatfreie Zusammenführung mit bereits vorhandenen Einträgen.
Schritt 04
„Vollständige Wiederherstellung“ freischalten und App geöffnet lassen
Wenn der gewählte Zeitraum schreibbare Einträge enthält, fahre mit der Wiederherstellung fort. Falls du „Vollständige Wiederherstellung“ noch nicht gekauft hast, prüfe den Einmalpreis in Apples Kaufdialog und bestätige erst, wenn du bereit bist.
Schon mit diesem Apple Account gekauft? Öffne die App-Einstellungen und wähle Käufe wiederherstellen, um den Zugriff auf „Vollständige Wiederherstellung“ zurückzuerhalten. Damit wird dein Kauf wiederhergestellt, nicht deine Gesundheitsdaten.
Lass Restore im Vordergrund geöffnet, während die App in Health schreibt. Schließ dein iPhone bei einem großen Export an die Stromversorgung an. Nutze bei Bedarf die Steuerelemente zum Pausieren und Fortsetzen; ein durchgehender Import im Hintergrund wird nicht unterstützt.
Schritt 05
Bericht und anschließend Health prüfen
Prüfe den Abschlussbericht: Angenommene Einträge, Übersprungene Duplikate und Übersprungen zeigen, was mit den ausgewählten Einträgen passiert ist. Öffne anschließend Health und kontrolliere einige Datumsangaben und Datentypen, die du wiederherstellen wolltest.
Nicht jeder Eintrag eines Exports kann zurückgeschrieben werden. Berechtigungen, nicht unterstützte Typen, ungültige Einträge, der gewählte Zeitraum und Apples Schreibbeschränkungen können das Ergebnis beeinflussen. Bewahre die Original-ZIP auch nach der Wiederherstellung auf.
Häufige Fragen
Kann ich export.xml direkt importieren?
Nein. Wähle die Original-ZIP aus, die mit Alle Gesundheitsdaten exportieren in Apple Health erstellt wurde. Health Data Restore benötigt dieses Archiv, keine entpackte export.xml-Datei und keinen Ordner. Lass die Original-ZIP unverändert.
Kann ich einen Health-Export auf einem neuen iPhone wiederherstellen?
Ja, wenn du eine vorhandene Health-Export-ZIP hast. Übertrage sie sicher in Dateien auf dem Ziel-iPhone und folge dieser Anleitung. Prüfe vor der Wiederherstellung, ob bereits Daten mit Health synchronisiert wurden. Der ZIP-Import ist von der iCloud-Synchronisierung für Health getrennt und liest kein iPhone-Backup aus.
Muss ich einen Export wiederherstellen, wenn Health mit iCloud synchronisiert?
Meist nicht. Ist die iCloud-Synchronisierung für Health aktiv, wird dein Verlauf auf jedes iPhone synchronisiert, das mit demselben Apple Account angemeldet ist. Schau also zuerst in der Health-App nach. Die Wiederherstellung eines Exports ist für fehlenden Verlauf gedacht, etwa für Einträge von einem iPhone, das Health nie mit iCloud synchronisiert hat, oder aus einem anderen Apple Account. Wenn du einen bereits synchronisierten Zeitraum wiederherstellst, können Duplikate entstehen. Apple erklärt, wie Health-Daten in iCloud gespeichert werden.
Kann ich ohne Health-Export-ZIP wiederherstellen?
Nein. Health Data Restore importiert Einträge aus einem vorhandenen Export. Die App kann keine Daten wiederherstellen, die nicht in dieser Datei enthalten sind, und keine Geräte- oder iCloud-Backups auslesen.
Werden Trainingsrouten wiederhergestellt?
Ja, wenn dein Export sie enthält. Jede Route wird mit ihrem Training gespeichert, wenn du Restore beim Prüfen des Health-Zugriffs erlaubst, Trainingsrouten zu schreiben. GPS-Punkte ohne Uhrzeit oder mit einer Genauigkeit schlechter als 50 Meter werden ausgelassen. Routen, die Health nicht annimmt, stehen im Abschlussbericht unter Warum wurden einige Daten übersprungen?.
Was lässt sich nicht wiederherstellen?
Restore 1.0.2 überspringt diese Datentypen sowie EKG-Aufzeichnungen. Einige unterliegen Einschränkungen von Apple; andere werden von dieser Version von Restore nicht unterstützt. Vor dem Kauf zeigt dir die kostenlose Vorschau, welche Einträge deines Exports sich nicht wiederherstellen lassen.
- Aktivität, Ziele und berechnete Werte
- Aktivitätsübersicht, Anstrengungswert beim Training, Apple-Atemstörungen im Schlaf, Apple-Stabilität beim Gehen, Apple-Temperatur am Handgelenk im Schlaf, Asymmetrie beim Gehen in Prozent, Bewegungsminuten, Durchschnittliche Herzfrequenz beim Gehen, Geschätzter Anstrengungswert beim Training, Nike Fuel, Schlafdauerziel, Stehminuten, Stehstunden, Trainingsminuten und Vorhofflimmerlast
- Gesundheitsmitteilungen und Warnungen
- Anhaltende Zwischenblutungen, Apple-Ereignis zur Stabilität beim Gehen, Bluthochdruckereignis, Ereignis mit geringer Kardiofitness, Ereignis mit hoher Herzfrequenz, Ereignis mit niedriger Herzfrequenz, Ereignis mit unregelmäßigem Herzrhythmus, Ereignis zur Belastung durch Umgebungsgeräusche, Ereignis zur Schallbelastung, Ereignis zur Schallbelastung durch Kopfhörer, Schlafapnoe-Ereignis, Seltene Menstruationszyklen, Unregelmäßige Menstruationszyklen und Verlängerte Menstruationsblutungen
- Angaben aus dem Health-Profil
- Bewegungsmodus für Aktivität, Biologisches Geschlecht, Blutgruppe, Fitzpatrick-Hauttyp, Geburtsdatum und Rollstuhlnutzung
- Klinische Daten und Medikamente
- Allergieeintrag, Diagnoseeintrag, Eintrag zu medizinischen Maßnahmen, Impfeintrag, Klinischer Notizeintrag, Laboreintrag, Medikamentendosis-Ereignis, Medikamenteneintrag, Verifizierbarer klinischer Eintrag, Versicherungseintrag, Vitalzeicheneintrag und Vom Nutzer annotiertes Medikamentenkonzept
Werden alle Fitness-Ringe, Auszeichnungen und Trainingsdetails wiederhergestellt?
Nein. Restore kann keine vollständige Wiederherstellung von Apples Fitness-Verlauf versprechen. Die App kann nur Einträge und Trainingsdetails schreiben, die HealthKit unterstützt und die im Export vorhanden sind. Einschränkungen findest du in der Vorschau und im Abschlussbericht.
Kommt die App mit einem großen Export von mehreren Gigabyte zurecht?
Ja. Restore liest die ZIP in kleinen Teilen, statt sie komplett in den Arbeitsspeicher zu laden. Die App legt eine private Kopie des Exports auf deinem iPhone an. Plane daher freien Speicher von etwa der Größe der ZIP plus 2 GB ein; die App warnt dich, wenn der Platz knapp wird. Lass dein iPhone am Strom und Restore im Vordergrund. Stoppt eine Wiederherstellung, öffne Restore erneut und wähle Wiederherstellung fortsetzen: Der gleiche Zeitraum wird übernommen, und bereits erledigte Arbeit wird nicht wiederholt.
Kann ich eine Wiederherstellung rückgängig machen?
Ja. Tippe in Restore auf das Zahnradsymbol und dann auf Wiederhergestellte Daten löschen. Dadurch werden alle Einträge, die Restore in Health geschrieben hat, dauerhaft gelöscht; Daten von Apple Watch und anderen Apps bleiben unverändert. Wird das Löschen unterbrochen, kannst du es fortsetzen. Hast du die App neu installiert, wähle und scanne zuerst denselben Export.
Was kostet Health Data Restore?
Die App, der Scan deines Exports und die Vorschau sind kostenlos. Zum Wiederherstellen von Einträgen brauchst du „Vollständige Wiederherstellung“, einen einmaligen In-App-Kauf für 9,99 $ in den USA. Apples Kaufdialog zeigt dir vor der Bestätigung den Preis in deinem Land. Es gibt kein Abo.
Verlässt mein Export mein iPhone?
Die App scannt die ZIP und schreibt geeignete Einträge direkt auf deinem Gerät. Arctic Studios erhält weder deinen Export noch deine Gesundheitsdaten. Wenn du iCloud Drive oder einen anderen Dienst zur Übertragung nutzt, verarbeitet dieser Dienst die Übertragung nach seinen eigenen Bedingungen.
Was tun, wenn sich meine ZIP nicht auswählen oder scannen lässt?
Prüfe, ob es die Original-Health-Export-ZIP ist, der Download in Dateien abgeschlossen ist und es sich nicht um einen entpackten Ordner handelt. Stelle sicher, dass auf dem iPhone Speicherplatz frei ist. Besteht das Problem weiter, sende dem Support die Fehlermeldung sowie iOS- und App-Version — nicht den Export selbst.
Mit einem kostenlosen Scan beginnen.
Prüfe den Inhalt deines Exports, bevor du dich für die Wiederherstellung entscheidest.
Im App Store ladenBrauchst du Hilfe? Arctic Studios Support kontaktieren.
Health Data Restore ist eine unabhängig entwickelte App von Arctic Studios LLC. Die App ist nicht mit Apple Inc. verbunden und wird weder von Apple gesponsert noch empfohlen.